| Автор |
Сообщение |
mafan
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1
  
|
|
| Здравствуйте! Мне 19 лет. Грыжа L4-L5 и 2 протузии (уже не помню какие). Началось всё год назад. Сначало очень болела спина и не мог согнуться. Сейчас спина болит только при перемене погоды и сгинаться с трудом но могу. Уже год занимаюсь плаванием. Хочу пойти в тренажёрный зал. Скажите пожалуйста можно ли вообще ходить в тренажёрный зал при моей ситуации и если можно то какие именно у меня ограничения? Что можно чего нельзя? Дело в том что проконсультироваться с врачём или инструктором не могу, т.к. сейчас учусь в Китае и на родину приеду только в конце учебного года.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
tt26
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 54
|
|
Думаю уже не ошибусь:
1)терапевт
2)невропатолог
3)МРТ, рентген
4)еще раз невропатолог
Неужели нет способа пообщаться с врачом даже в Китае, есть же друзья-товарищи какие-нибудь - пусть попереводят. В крайнем случае сделать снимки и выложить их здесь - хоть что-то можно будет сказать.
В Китае где конкретно, далеко от границы?, может все-таки можно до ближайшего крупного российского города доехать.
Дальний Восток, Сибирь - есть города есть хорошие клиники.
Сомневаюсь, что кто-то здесь однозначно может сказать: "да друг, тебе можно в тренажерный зал!!!" В любом случае прочитай памятку по ЛФК в начале сайта, прочитай тему "Системы упражнений...." romana.
А как же знаменитая китайская медицина?!
В любом случае, Китай - не Антарктида, а тебе надо думать не о том можно в зал или нет, а о том где грамотно обследоваться. Я уже три месяца по врачам хожу, не только знаю какие у меня протрузии, но и что это, отчего, почему, и какие варианты событий могут быть (ну думаю, что знаю [: :] ), но до сих пор для себя не определился пора ли мне в тренажерный зал, потому что найти хорошего инструктора, или тем более САМОМУ разработать для себя программу упражнений - это намного дольше и сложнее чем пройти всех врачей по пять раз.
Вот так. Артем. Новосибирск.
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
Не можно, а нужно.
Я уже лично видел троих людей, кто имея 1-2 года назад грыжу приседают сейчас с весом 250-300 кг
Именно в тренажерном зале и избавились от всех неприятных ощущений.
И Дикуль и Бубновский с большой готовностью берут людей с грыжей и уверяют, что она при грамотных тренировках рассасывается..
Ограничения.
1.Крайне не рекомендованы упражнения стоя...
2.Упражнения на ноги делаются только на тренажере где есть возможность прижать к скамье поясничную область..( в случае бицепса бедра только лежачий тренажер)
3. В упражнениях для спины я бы не порекомендовал нижние тяги - только верохние, и вес не должен поначалу превышать 35-40кг.
4. В остальных упражнениях очень рекомендуется фиксация позвоночного отдела ,т е на скамье (горизонтальной. наклонной или даже сидячей) прижимаем поясничную область.
5. Если уже занимаетесь спиной, то не стоит следовать книге Арнольда Шварценнеггера "Современная энциклопедия бодибилдинга". Это пока не для вас. Для вас то, что на форуме в разделе "Упражнения"
6. Прислушивыайтесь к своим ощущениям, если боль растет - значит что-то вы делаете не так.
Ваше плавание - ест очень даже гуд, хотя мощного кровопритока, необходимого для восстановления больного участка, не дает.
В Китае наверняка есть иглоукалыватели/акупунктурщики, которые могут снятьспазм в спине, если он есть ( почти наверняка есть)
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
2 roman.qpe
Лучше эту тему замкнуть на "Упражнения.." и продолжать там. Беда форума - многократное дублирование тем. Потом они теряются на задних страницах и никем не читаются.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
mikael
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 127
|
|
| Чуть позже в очередной раз выложу книги Бубновского
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
mikael
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 127
|
|
| |
|
123
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 103
|
|
2 Майкл
Попытался скачать книгу Бубна, ждать полчаса не хочется ( хотя у меня АДСЛ). Можно как-то проще это сделать ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
| |
|
Шефф
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
|
|
Ни фига не качается :о(((
мож ссылки в мылку дадите? что б не светить?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
вторую неделю спина мает :о(((
|
|
|
|
|
|
| |
|
dim70
Зарегистрирован: 16 Июл 2008
Сообщения: 4
|
|
Почитал Бубновского - интересно и вселяет надежду
Начал заниматься упражнениями (40 - 90 мин по утрам и немного вечером) - результата особого пока нет, боюсь навредить, но все равно чувствую себя на подъеме.
ВОПРОС: можно ли вылечить грыжу МПД (избавиться от грыжи МПД) размером до 14 (до четырнадцати миллиметров) не прибегая к операции.
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
14... мда
читайте форум.. не ленитесь... Вам это действительно нужно
По методике бубновского можно изменить не условия, в которых возникла грыжа...
У многих форумчан от ЛФК грыжи уменьшаются... но очень медленно
насчет 14 мм пускай Вам скажут профессионалы...
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| Цитата:
|
|
ВОПРОС: можно ли вылечить грыжу МПД (избавиться от грыжи МПД) размером до 14 (до четырнадцати миллиметров) не прибегая к операции.
|
Конечно, нельзя. А заниматься надо - вне зависимости, операция ли нет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Николай П.
Зарегистрирован: 04 Фев 2009
Сообщения: 5
Откуда: Москва
|
|
| |
|
MUTANT
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 185
Откуда: моськва
голосов: 3
|
|
| Николай П. писал(а):
|
|
У них на сайте читал, что дают гарантию. Вот тут: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Знаете такую песню: "Покуда есть на свете дураки, обманом жить нам стало-быть с руки" 
Эт я к тому, что наше желание верить в "доброго дядю", разбивается о суровый реализьм.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
