| Автор |
Сообщение |
roman.qpe
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
  
голосов: 1
|
|
Уже много раз тут хвастался, что избавился от протрузии...
но вот в какой-то момент вдруг поплохело..... На руках куча свежих обследований... протрузии нет, листезов нет... ничего нет, а болит...
пошел в этот раз направленно к Дикулю.. к его неврологам.
Сказали оно.... крестцово подвздошный блок... спазм вызванный смещениями в крестцово-подвздошном суставе... Тренировки не бросать, но снять это должен мануальщик...
почитал про ето - сходится на 95 проц со мной...
только вот про ИЗБАВЛЕНИЕ от этого так и ничего не нашел....
интересно, что такое у меня уже как-то было... сняла видимо мануальщица (за 4 занятия)....
Тем не менее прочитал , что в некоторое время считалось, что 25% всех жалоб на спину принадлежат именно этому смещению..
скептикам скажу, что в последний раз получил я эту гадость не на тренировке, а как раз дома после 3хнедельного перерыва в тренировках
Так вот уважаемые форумчане. Кто может знает, как с этим бороться в домашних, а еще лучше походных  условиях ?
у меня возникло странное ощущение, что это может подвыправиться на тренажере сведение-разведение ног. Но в моем зале его нет  (
С нетерпением жду Ваших ответов.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
ортобио
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 263
Откуда: Москва
|
|
Чтобы окончательно убедиться о наличии нарушения подвижности в крестцово-подвздошном сочленении выполните следующие действия. Обычно это проверяет врач, но попробуйте сами, лучше в паре. Лежа на спине (ровная поверхность)сгибаете нижнюю конечность в коленке на одной стороне и приставляете стопу согнутой конечность вплотную к противоположной коленке. Исследуемый фиксирует таз правой рукой на свободно лежащей конечности, а левой за коленку отводит в сторону согнутую конечность. В норме согнутая конечность легко и безболезненно эластично пружиня отводится в сторону. Если есть нарушение в суставе это проявится ощущением неприятного натяжения, болезненности и нарушения отведения конечности.То же проделать и с другой стороны. Так можно определить приоритетную сторону поражения или даже обе.
Если есть блокада в суставе, то я бы физические нагрузки отменил, они обычно усугубляют процесс.
Коррекцию должен проводить специалист. Еще не мешает подумать над тем,если и есть блокада, то почему она возникает. Очевидно возможен фактор перегрузки из других отделов ОДА.
|
|
|
|
_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
|
|
 |
 |
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
НУ на самом деле этот тест..
ничего у меня не болит на наклонах
но в остальном... четко чувствую этот сустав...
Кстати говоря у Бубновского есть 2 упражнения, которые направлены на его стабилизацию, которых я не делал.. одно просто не понимал почему, другое - т к в зале нет таких тренажеров...
тут немного поупражнялся со специфическими упражнениями - вроде полегчало
но жалею, что не уделял этому внимания раньше
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
Ну с собой я кажется разобрался - у меня подрастянуты связки в крестцово-подвздошном сочленении..
возник вопрос: какие мышцы способстыуют стабилизации этого сочленения?
такое оощущение, что мышцы-выпрямители спины скорее наоборот натягивают эти связки
возникло ощущения, что это мышцы, которые сводят и разводят ноги в положении сидя(как раз воздействие в бок)
и возможно ягодичные мышцы
может кто-то может добавить?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
Если травм нет, то укрепить подвздошно-поясничный сегмент можно упраднениями на пресс на тренажере с фиксируемой поясницей, поднимая ноги, согнутые в коленях. Если вообще никаких дискомфортных ощущений не преследует, можно поднимать прямые ноги, а в фазе прямого угла раздвигать их.
Только не усердствовать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
спасибо
в общем сходится
пресс у меня относительно слабоват, особливо нижний...
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| Цитата:
|
|
пресс у меня относительно слабоват, особливо нижний...
|
Я уж про себя вообще молчу [::bawling::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
а как же ты делаешь там Йокогири, маваши и прочее? )
А еще какие упражнения...
есть ощущения что приседания с коленями в стороны?
кто-нить еще может прокомментирует? ортобио например
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
А я никогда высокими ногами не работал, так что до балета мне далеко. Да я уже писал, что набрал 30 кг и при 110 махать уже не хочу.
Колени в сторону? Ма-пу? Много нюансов, но тоже - тема.
Еще есть такое, на растяжку. Сел на поперечный шпагат, руки перед собой в упор, потом на руках, оставив ступни на местах, продвинулся вперед, положил колени на землю, перебиранием рук вывел корпус в вертикальное положение и медленно-медлено стараешься сесть на ягодицы. Вернее, сесьть - не задача, задача побыть в этом "натянутом" положении.
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
фан
пытался повторить твоё упражнение.
еслибы не остановился то Крестцово-подвздошный блок точно получилбы от растяжения связок.
от куда такое экстримальное упражнение?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 andron
Я же написал, что задача побыть в этом положении, привыкнуть к нему, а не сразу сесьть на ягодицы. При форсировании упражнения травматизм неизбежен.
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
это в итоге что-то вроде приседа "лягушкой" получается?
только с широко расставленными ногами?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
На счет лягухи не знаю.
Тема такая: чем шире стоял в шпагате перед тем, как опуститься на колени, тем сильнее натяжение и больше дискомфорт.
Делать надо медленно, постепенно, непрерывно. От разовых экскурсов великой пользы не будет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
почти разобрался
разберусь - напишу....
|
|
|
|
|
|
| |
|
john54
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 96
Откуда: украина
|
|
Роману.
1) Для Романа. В ряде тем вы пытаетесь разобраться с крестцово-повздошным суставом. Я предлагаю вам поискать ответы в книгах по мануальной терапии.
2) Для форумчан . У Романа есть возможность получить в «натуре» консультацию Ортобио, а у всех НЕМОСКВИЧЕЙ этой возможности нет. Придется самим разбираться. Как один из возможных источников это библиотека в городе или в городской поликлинике ( книгу взял по паспорту и отксерил ( отсканировал) то, что надо).
3) У меня есть книга « Мануальная медицина»Москва. «Медицина»1993год. 224 стр с иллюстрациями. Это монография для врачей, занимающихся мануальной терапией. Содержание только восьмой главы:
4) Глава 8. Мануальная диагностика и терапия патологии таза, крестцово-повздошного и крестцово-копчикового суставов.
8.1. Мануальная диагностик и терапия паталогии таза и кретцово-повздошого сустава. ( даны описания тестов Ларея, Фергюсона, Сообраззэ, Фолкмана-Эрнесера, Боннэ,Гейта, Стоддарга…+ что самое важное для больного «Аутомомобилизация в крестцово-повздошном суставе» . Это как самому снимать боль в нем. Сильно напоминает «Соло для позвоночника» позу для снятие боли, только там ногу ложат на стопу, а здесь на подколенную ямку).
Для Романа даю описание: « Для проведения аутомобилизации больной принимает положение на четвереньках на краю кушетки ( аутомобилизацию проводят на противовоположный крестцово-повздошный сустав). Одна нога, тыл стопы которой расположен в подколенной ямке другой ноги больного , свободно свисает с кушетки. На фазе »вдох» больной старается приблизить к полу . свисающую с кушетки ногу, на фазе «выдох» удерживает достигнутую во время вдоха амплитуду движения «.
Авось сгодится вам, сможете дома упражнения делать.
8.2. . . Мануальная диагностик и терапия паталогии таза и кретцово-копчикового сустава.
8.3.1 Синдром повздошно-пояничной мышцы.
8.3.2 Синдром грушевидной мышцы.
8.3.3 Синдром повздошно-большеберцового тракта.
И так далее. Для патологий во всех отделах позвоночника.
ГЛАВНОЕ. Даны картинки, чтобы можно было самому себя или жене обследовать больного.
Если учесть, что мою жену смотрели ДВА нервопатолога и ни один не исследовал на тест Лассега и сами пишут в карточке «Диагноз : протрузия в поясничном отделе». Откуда диагоноз взяли это вопрос. Самим надо разбираться, как Практик говорит:
practic
2 daleks
Цитата:
для меня "левое крестцово-подвздошное сочленение" к сожалению, ни о чем не говорит.
Присоединяюсь к фану: данная тема как раз и создана для того, чтобы подобные выражения хоть что-то говорили
Всем желаю выздоровления.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
