| Автор |
Сообщение |
kuper321456
  
Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26
  
|
|
|
Последняя раз редактировалось: kuper321456 (Пт Сен 12, 2014 9:08 pm), всего редактировалось 4 раз
|
|
| |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
  |
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
Протрузии небольшие. Антилистез - это неприятно. Волейбол я бы на Вашем месте бросил, поскольку резкие прыжки, рывки, сотрясения, неизбежные в волейболе, создают большие нагрузки, которые при таком дефекте могут привести к появлению более серьезных проблем.
ИМХО лучше что-то более спокойное, плавное, не приводящее к травмам.
Что касается упражнений для спины с отягощениями, то здесь очень важна правильная техника. Кое-что на тему как правильно приседать со штангой и по становой тяге собрано вот здесь.
Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Ну хотя 3.7 мм это не такая уж и маленькая протрузия.
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuper321456
Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26
|
|
На быстро я и не настраиваюсь. Просто возникает ряд вопросов:
1)Возможна ли постановка смещенного отдела позвоночника на место, или с этим смещением придется жить всю оставшуюся жизнь?
2) "К мануалам -категорически нельзя" имеется ввиду по поводу поясничного отдела или вообще? Просто я хотел "поправить" грудной и шейный отдел т к иногда бывают защемления проходящие за 2-3 дня.
3) Посмотрел раздел "Эксцентрика", много полезной информации, но я так понимаю не все упражнения подойдут в моем случае.Как подобрать комплекс для моего случая?
4) С Волейболом похоже придется завязать, хотя может можно использовать только игру в парах (разминку исключив прыжки и нападение в прыжке) в качестве двигательной активности в зимнее время? Тягу штанги выполняю 2 раза в неделю с весом 50кг на 10-15 повторений.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Вообще нельзя к мануалам.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
...иногда бывают защемления проходящие за 2-3 дня.
3) Посмотрел раздел "Эксцентрика", ...
|
Задумайтесь-почему они бывают?
"Посмотрел"....ну что ж, похоже, это не для Вас. А там есть ответы и на вопрос выше и намного других тоже.
И что бы Вы время не теряли: подобрать по интернету, т.е. удаленно, упражнения по практикуемой нами системе - нельзя.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| LL76 писал(а):
|
|
...неполный список коллег с этого форума...
|
Лучше давать ссылку на само сообщение, во так: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
В сообщении, перед словом добавлено, есть "листок" с загнутым уголком, если нажать на него, то в адресной строке будет ссылка именно на это сообщение.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuper321456
Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26
|
|
"Посмотрел"....ну что ж, похоже, это не для Вас.
Почему вы решили ,что это не для меня?Ну пока только посмотрел(мало было времени), просто сразу тяжело сориентироваться в разделе, с чего начинать? Далее возникающие вопросы задавать в разделе?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
...Почему вы решили ,что это не для меня?...
|
Первый ответ, который Вы удалили, был иным- от более понятливого человека.
Мне не трудно, инструкция:
1. Изучить темы "Общего раздела" (обязательно): Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
2. Изучить темы "Личные истории" (по желанию): Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
3. Изучить темы "Обсуждения и флуд" (желательно, а тему "Говорильня" можно пропустить):
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Желательно задавать вопросы, ответов на которые в данном разделе нет, иначе ответ будет стандартный: "Изучайте форум" и "поиск".
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
Извиняюсь, но не могу понять, как фото вставить в сообщение?
|
Два пути:
1. В меню пользователя, оно справа, есть пункт: мои файлы. Загрузить файл. И вставить ссылку на него в сообщение.
2. Использовать сторонний сервис, например "радикал.ру", загрузить фото туда и скопировав ссылку типа : "превью с увеличением по клику", вставить её в сообщение.
При редактировании сообщения, выше окна ввода, есть кнопки, одна из них изображает картинку. Нажать на нее (ту, которая без буквы L или R)и в окошко вставить ссылку.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
... Что скажете по фото?
|
Фото надо переделать стопы вместе, а не только пятки и фотоаппарат лучше на штатив, т.к. в части фото (со спины и справа) горизонт "завален" и сложно ориентироваться в степени смещения костных ориентиров. Если есть возможность исправить, то потом разрисую "закосы" наглядно.
Пока что видно и так:
1. флексия таза
2. есть ли перекос лево-право увидим при стопах вместе
3. мышечный эгоизм поясницы, т.е. не работают должным образом ягодичные мышцы и они должны быть больше раза в 1,5
4. спазм диафрагмы ,т.к. присутствует паталогической кольцо: шея-диафрагма-трапеция-шея, плюс укорочение малых грудных мышц
5. полостной тип удержания статики, т.е. при нагрузке организм повышает брюшное давление за счет мышц живота.
6. функциональное укорочение правой ноги.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuper321456
Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26
|
|
Фото переделаю.
По пункту 6 вопрос, возможно ли такое изменение за 6 месяцев? Дело в том что в марте у меня была травма полученная на тренировке(полный разрыв ахиллова сухожилия) в результате операция и 6 недель гипс. На данный момент нога восстановлена примерно на 90%.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuper321456 писал(а):
|
|
...По пункту 6 вопрос, возможно ли такое изменение за 6 месяцев? .
|
В Вашем случае, укорочение связано с положением подвздошной кости , т.е. перекосом таза.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuper321456
Зарегистрирован: 31 Июл 2014
Сообщения: 26
|
|
| Указанные фото переделал, посмотрите пожалуйста.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
