| Автор |
Сообщение |
newAndrew
  
Зарегистрирован: 11 Янв 2014
Сообщения: 18
  
|
|
Анкета:
1. Возраст- 20 лет
2. Рост- 170 см
3. Вес - 65 кг
Симптоматика:
1. Диагноз "сколиоз" с детства, постоянно родители водили на всякие массажи, иглоукалывания, бассейны, лфк и проч. и проч. Не знаю на сколько это помогло или навредило, но имею сейчас то, что имею. В школьном возрасте пропустил достаточно значительную часть занятий по физкультуре по освобождению, о чем сейчас ужасно жалею.
Ощущаю боли в правой части лопатки, иногда достаточно сильные, страшно смотреть на себя в зеркало - очень плохая осанка. Давненько скрипят и хрустят колени, раньше не придавал этому особого внимания, но с начала лета они начали ныть, в них чувствуется постоянный дискомфорт (особенно в правом), постояно хочется разогнуть ногу, но это не избавляет от дискомфорта, и иногда бывают боли. Очень часто и давно (года 4 точно) болит под правой лопаткой, бывает очень сильно, особенно когда необходимо длительное время находиться в одной позе - например, в общественном транспорте. Ходил на массаж - мосле него гораздо легче, некоторое время под лопаткой не болит, но потом снова начинает.
2. Заключение невролога (Ваш «статус») – невролог вроде как раньше говорил просто о сколиозе, точного диагноза нет.
Диагноз мануального терапевта
3. Заключение рентгенолога – раз два
6. Снимки рентген стоя:
Таз
таз сбоку
спина
спина сбоку
шея
шея сбоку
7. Снимки фото в полный рост стоя:
Спина
левый бок
правый бок
перед
Пожалуйста, если не сильно затруднит, опишите мое состояние, по которому я бы смог подобрать себе программу. Сейчас думаю что нужно качать попу по упражнениям Борисыча, но возможно нужно длать что-то еще, и боюсь сделать еще хуже.
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: newAndrew (Вт Янв 14, 2014 12:01 am), всего редактировалось 6 раз
|
|
| |
    |
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| А где ноги? (Ноги вместе, ступни параллельно) И вид спереди?
|
|
|
|
|
|
   |
|
newAndrew
Зарегистрирован: 11 Янв 2014
Сообщения: 18
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:20 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
newAndrew
Зарегистрирован: 11 Янв 2014
Сообщения: 18
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Непонятно,почему не сделать фотки правильно,то есть так,как описано здесь Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Ох, вот я тормоз .__. просто давно хотел написать в эту тему, и в закладках была только страница "на примере по фото расписаны "закосы" и примерный план действий"
Поправил первый пост, теперь и выглядет читабельнее.
Добавлено спустя 23 часа 51 минуту 59 секунд:
Начал делать присидания. Думаю могли бы подойти велосипедные упраженния, но при кручении педаль возникает боль в правом колене.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Фото лучше выглядит, когда человек помещается в одно и сразу))
"... 7. Снимки фото в полный рост стоя НОГИ И СТОПЫ ВМЕСТЕ: лицом, спиной, слева, справа-обязательно...
..По .п. 7 Фото стоя:
1. Ноги и стопы вместе, руки по швам, одежда: плавки, стринги, бюстгалтер (но лучше замазать лишнее)
2. Поза: удобная (постоять некоторое время, 2-3 минуты, перед съемкой)
3. Фото лучше сделать в момент наибольшего проявления симптомов/кривизны( у всех по разному: утро, день, вечер)
4. Дыхание не задерживать, смотреть прямо
5. Следить, что бы фотоаппарат был строго горизонтально (штатив)
6. Ориентиры: отвес (можно сделать из толстой нитки)или крупная клетка (20*20 см) как фон –желательны..."
Подробнее в ссылке выше.
И, прежде чем что-то делать, полезно бы самому себе задать вопрос - почему именно это? И чего этим достигнем?
|
|
|
|
|
|
| |
|
newAndrew
Зарегистрирован: 11 Янв 2014
Сообщения: 18
|
|
Переделал фото, обновил шапку.
Такой важный вопрос для меня: вредно или полезно ходить при моих искревлениях (лордоз+кифоз+сколиоз?) носить рюкзаки, особенно тяжелые? Очень люблю путешествовать, летом приходиться таскать его на плечах, возможно, если стараться деражать правильную осанку при таскании рюкзака, то, как раз, и будут нужные мышцы развиваться?...
И еще дополнение: боли в коленях начались после похода летом по горной местности, но, как сейчас понял, у меня была совершенно неправильна походка - я старался наступать на пятку и идти "утиным шагом".
Заметил что если стараться держать таз при ходьбе правильно, то спину гораздо легче выпрямлять. Буду стараться больше ходить.
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: newAndrew (Пн Янв 13, 2014 6:30 pm), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
1) было бы полезно увидеть фото на которых носки и пятки вместе, а не почти вместе.
2) фотоаппарат при фотографировании держать прямо, а не слева сбоку по диагонали.
3) и трусы пониже, чтобы крестец видно было.
ставлю 100 рублей на то что одна нога короче другой окажется.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Вы так спросили странно - вредно или полезно ходить? А что думаете на коляску пересесть?  ))
Надо ходить. При постоянном сидении самочувствие хуже, поверьте мне
|
|
|
|
|
|
  |
|
newAndrew
Зарегистрирован: 11 Янв 2014
Сообщения: 18
|
|
| iceben писал(а):
|
Вы так спросили странно - вредно или полезно ходить? А что думаете на коляску пересесть? ))
Надо ходить. При постоянном сидении самочувствие хуже, поверьте мне
|
Имел в виду ходить с тяжелым рюкзаком.
Нужно будет взять за привычку перепрочитывать свои посты
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: newAndrew (Пн Янв 13, 2014 6:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
|
Последний раз редактировалось: 71igor71 (Пн Янв 13, 2014 8:04 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:21 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
newAndrew
Зарегистрирован: 11 Янв 2014
Сообщения: 18
|
|
Ок, перекрасил еще раз.
Правильно ли понимаю, что у меня левая нога немного длиннее засчет смещения таза, и правая нога слабее?
И правда ли, что полезнее всего спать без подушки? (пробовал - провалялся пару часов, но так и не смог уснуть, все-равно подложил ее под голову), и в какой позе лучше всего?
Так же пришла идея, что для спины в области лопаток могут быть полезны упражнения с грудным эспандером (сжимать-разжимать его за спиной), так ли это?
Нашел в интернете интересный способ как вспомнить при необходимости правильное положение спины - нужно представить, будто тебя подвесили за волосы на макушке, почувсвовать как бы выпрямился позвоночник.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| newAndrew писал(а):
|
Так же пришла идея, что для спины в области лопаток могут быть полезны упражнения с грудным эспандером (сжимать-разжимать его за спиной), так ли это?
Нашел в интернете интересный способ как вспомнить при необходимости правильное положение спины - нужно представить, будто тебя подвесили за волосы на макушке, почувсвовать как бы выпрямился позвоночник.
|
Чем сжимать эспандер-то- лопатками? С такими представлениями об анатомии и о биомеханике лучше ничего не делать.
Пока один совет: ЧИТАТЬ форум и пользоваться поиском, тут есть ответы на все заданные выше вопросы: и про рюкзак и про подушки и про "удержание осанки" и другие, которые Вы еще не придумали.
Добавлено спустя 9 минут 32 секунды:
Да, кстати, именно Вам я бы не рекомендовал с "тяжелым рюкзаком", грудной и так в "трубочку свернут"...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
, вот
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
