| Автор |
Сообщение |
mfsa
  
Зарегистрирован: 17 Апр 2014
Сообщения: 1
 
|
|
Здравствуйте!
Имею диагноз гиперкифоз грудного отдела позвоночника 1 ст. Есть еще правда сколиоз, но он незначительный – несколько градусов. Также – остеохондропатия грудного отдела позвоночника, но я даже не знаю, есть она или нет.
Уже 8 месяцев делаю различные упражнения на укрепление мышц спины (без отягощений) – результат есть, стало проще выпрямлять грудной отдел спины во время ходьбы и сидения. Сейчас чувствую что прогресса нет, я вышел на какой то постоянный уровень. Делаю вывод что мышцы спины укреплены вполне. И тут на одном сайте встретил такую рекомендацию, что кроме упражнений на укрепление мышц, стоит лежать на диване подложив под грудной кифоз валик из полотенца. Попробовал – эффект есть, проще распрямлять спину.
Собственно вот вопрос – безопасно ли выполнять это упражнение с валиком? Я так понимаю, что во время выполнения упражнения растягивается передняя продольная связка позвоночника, и за счет этого становится проще держать спину в ровном положении. Но ведь при этом из-за круглой спины ранее в течение жизни были уже растянуты две другие связки позвоночника. Учитывая последнее, не приведет ли такое упражнение к увеличению подвижности позвонков и проблемам со спиной из-за этого? Не съедет ли что-нибудь куда-нибудь при нагрузках которых в жизни не миновать? Под нагрузками не подразумеваю пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта с увеличенной нагрузкой на позвоночник – уже понял что они мне противопоказаны (ими не занимался).
На всякий случай поясню, что моя цель - насколько это возможно приблизить свою осанку к естественному и здоровому положению, что позволит снизить усталость при ходьбе и сберечь весь остальной опорно-двигательный аппарат, который явно будет страдать в обратном случае.
PS Вот результаты МРТ поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. Сами фото могу тоже при надобности попробовать выложить.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
  |
 |
nobody
Зарегистрирован: 01 Апр 2014
Сообщения: 30
|
|
| Мне остеопат (зав.реабилитационного отделения в больнице) дал такую же рекомендацию (лежать на валике, подложенном под грудной отдела) при кифозе по 20-30 минут 1-2 раза в день. Мне помогает.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| nobody писал(а):
|
|
Мне остеопат (зав.реабилитационного отделения в больнице) дал такую же рекомендацию (лежать на валике, подложенном под грудной отдела) при кифозе по 20-30 минут 1-2 раза в день. Мне помогает.
|
У меня тоже небольшой кифоз и я спрашивала именно про это "упражнение" с валиком у Кочевника - сказал, что бесполезно что-то подкладывать и исправлять пока не раскрыта грудная клетки (т.е. пока она завалена) 
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
