Упражнения резко перестали помогать, хелп
Пользователи просматривают тему:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Нет |
Следующая тема
Предыдущая тема
|
| Автор |
Сообщение |
matr
  
Зарегистрирован: 29 Июн 2009
Сообщения: 6
  
|
|
Други, у мня грыж 8мм л5-с1 и 5мм л4-л5 с 200го года, свежих мрт нет.
в 2001 я "вылечился" у Бубна и занимался сам изредка когда побаливало.
делал 3 упражнения:
- разминка вися ноги к груди раз 30
- гиперэкстензия раз по 3 подхода 3
- сидя тяга сверху к груди как турник(кг70) раз 10 подхода 3
Все это мне помогало в периоды обострений, коих было раз\2 в год неделя\две не больше.
Все ост время я чувствовал ся вполне нормально играл футбол, бегал, крутил на борде 360, катался на серфе, вейкборде, каждый отпуск в горах, вообщем все ОК.
Но
Щас обострение какоето нереальное, неотпускает уже месяц
и главное от гиперэкстензии кот мне всегда помогала, мне ЯВНО ХУЖЕ.
От тяги не хуже и не лучше, а в целом когда выходишь из зала разогретый - вроде чуть лучше, но часа через 3 и до вечера ЯВНО хуже чем ДО зала.
Пипл, у кого такое было - помогите, ЧТО ВЫ делали в таких случаях ??
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
zuko
Возраст: 68
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
| брат делай МРТ и выкладывай здесь
|
|
|
|
|
|
   |
 |
jurok35
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| гы...похожая история.. седьмой месяц не отпускает...
|
|
|
|
|
|
  |
|
Бузи
Возраст: 66
Зарегистрирован: 05 Май 2009
Сообщения: 47
голосов: 2
|
|
| я тоже с вами.. триммером помахал на даче... третья неделя.. не отпускает..
|
|
|
|
|
|
  |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
провалявшись 3 месяца я тоже пошел к бубну. но гиперэкстензию не делал ни разу. принципиально.
поначалу тоже було ухудшление после занятий до конца дня, но на следующий день заметно лучше.
так и ходил через день-два - один курс. потом лыжами долечился.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
jurok35
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| а мне помогает...я на роликах когда на корте катаюсь то прямо на бортик ложусь животом и ноги с роликами поднимаю, одновременно с корпусом, два подхода и неприятные симптомы отступают...
|
|
|
|
|
|
| |
|
aksenova
Возраст: 56
Зарегистрирован: 11 Авг 2009
Сообщения: 34
|
|
надо смотреть ,что с грыжами стало, может какая из них и увеличилась...
делайте мрт
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
