| Автор |
Сообщение |
matr
  
Зарегистрирован: 29 Июн 2009
Сообщения: 6
  
|
|
Други, у мня грыж 8мм л5-с1 и 5мм л4-л5 с 200го года, свежих мрт нет.
в 2001 я "вылечился" у Бубна и занимался сам изредка когда побаливало.
делал 3 упражнения:
- разминка вися ноги к груди раз 30
- гиперэкстензия раз по 3 подхода 3
- сидя тяга сверху к груди как турник(кг70) раз 10 подхода 3
Все это мне помогало в периоды обострений, коих было раз\2 в год неделя\две не больше.
Все ост время я чувствовал ся вполне нормально играл футбол, бегал, крутил на борде 360, катался на серфе, вейкборде, каждый отпуск в горах, вообщем все ОК.
Но
Щас обострение какоето нереальное, неотпускает уже месяц
и главное от гиперэкстензии кот мне всегда помогала, мне ЯВНО ХУЖЕ.
От тяги не хуже и не лучше, а в целом когда выходишь из зала разогретый - вроде чуть лучше, но часа через 3 и до вечера ЯВНО хуже чем ДО зала.
Пипл, у кого такое было - помогите, ЧТО ВЫ делали в таких случаях ??
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
zuko
Возраст: 67
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
| брат делай МРТ и выкладывай здесь
|
|
|
|
|
|
   |
 |
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| гы...похожая история.. седьмой месяц не отпускает...
|
|
|
|
|
|
  |
|
Бузи
Возраст: 64
Зарегистрирован: 05 Май 2009
Сообщения: 47
голосов: 2
|
|
| я тоже с вами.. триммером помахал на даче... третья неделя.. не отпускает..
|
|
|
|
|
|
  |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
провалявшись 3 месяца я тоже пошел к бубну. но гиперэкстензию не делал ни разу. принципиально.
поначалу тоже було ухудшление после занятий до конца дня, но на следующий день заметно лучше.
так и ходил через день-два - один курс. потом лыжами долечился.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| а мне помогает...я на роликах когда на корте катаюсь то прямо на бортик ложусь животом и ноги с роликами поднимаю, одновременно с корпусом, два подхода и неприятные симптомы отступают...
|
|
|
|
|
|
| |
|
aksenova
Возраст: 55
Зарегистрирован: 11 Авг 2009
Сообщения: 34
|
|
надо смотреть ,что с грыжами стало, может какая из них и увеличилась...
делайте мрт
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
