| Автор |
Сообщение |
seasong
  
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
  
голосов: 1
|
|
Примерно пол года назад после тренировки у меня заболело левое плечо.
И не так чтобы сильно болит, но неприятно и что самое меня беспокоит - не проходит.
Самая сильная боль, если как на рисунке "д" давить правой рукой вовнутрь (только на рисунке правая рука, а у меня левая). Если давить наружу, то боли нет
Консультировался у невролога и хирурга, ничего не нашли.
По совету обратился в коммерческий реабилитационный центр. Специалист центра сказал, что проблема в заднем пучке дельтовидной мышцы и порекомендовали делать упражнение:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Хочу попросить Володю Лысикова или Кочевника высказать свое мнение о правильности определения проблемы и пути ее решения.
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
    |
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| нужно проработать вращательную манжету, снять подлиплость с ключицы, отработать тригеры на верхних ребрах и малой грудной мышце, убрать лестничные мышцы из вдоха, если есть. Синхронизировать с лопаткой в более сложных движениях. Можно наклеить тейп.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
   |
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
Спасибо за ответ!
Я, так понял, это мой случай http://sbr-eccentric.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=82
Какие упражнения можно делать перед личным визитом?
Сейчас думаю что это может быть как то связано с тем, в свое время отошла межреберная спайка с той же стороны, что и плечо.
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| seasong писал(а):
|
... порекомендовали делать упражнение:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
..
|
На видео - неплохой вариант упражнения, я такое применяю, немного в другом виде, но не особо принципиально. Ещё почти уверен, что необходим "мотоцикл", где давление идет "наружу", т.е. вкл.: широчайшая и прочие. По остальному -добавить к тому, что сказал Павел Сергеевич нечего)))
P.S. перед визитом можно поделать L-разводку и упр из видео выше.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Вообще, все что не прошло само за пару недель, либо прописано в патологический стереотип, либо имеет структурные изменения, а в жизни и то и другое, поэтому секретной кнопки нет, есть макроблоки и вычищение движения.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
Наверно долго к этому шел. Помню испытывал своего рода "натяжение" при растяжке в области, выделенной красным.
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
