| Автор |
Сообщение |
tantum
  
Зарегистрирован: 02 Апр 2014
Сообщения: 2
 
|
|
| поиском не нашел. Боли в пояснице, грыжа L5-S1. Физически развит, много плаваю, начал ходить в зал, качаю ноги, спину. Но вот с растяжкой- беда. Делая складку (сидя с вытянутыми ногами тянуться вперед) , сижу градусов под 90 только, может чуть ниже. Мешает чувство болезненного растяжения под коленями и в пояснице. Может посоветуете, как растягиваться, надо ли вообще? может приспособления есть какие?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
  |
   |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Хочешь проблем и поскорее, немедленно начинай растягивать позвоночник.
|
|
|
|
|
|
   |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Ага. Я за неделю сделал четыре. И "долечил" на компьютерном вытяжении у неврепетолога до прокапывающего конца.
|
|
|
|
|
|
 |
|
tantum
Зарегистрирован: 02 Апр 2014
Сообщения: 2
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Хочешь проблем и поскорее, немедленно начинай растягивать позвоночник.
|
Про позвоночник согласен, я ведь про мышцы спины, их растяжение. Или растягивая одно, вытягиваем другое?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Растягивать мышцы спины нужно при выполнении эксцентрических упражнений, которые и растягивают (выравнивают по длине) и закачивают, и дренируют сразу!
Иначе растяните последнее, на чем держится, будет хуже!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
Снежана
Возраст: 44
Зарегистрирован: 08 Июл 2015
Сообщения: 18
|
|
| йога, может быть. поможет..
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
