Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ega



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Пн Май 01, 2006 3:19 pm  Заголовок сообщения:  Растяжка, расслабление мышц Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ребята, хочу обсудить с вами эту тему. Как вы понимаете, растяжение и расслабление - это одно и то же? На форуме везде, там где необходимо расслабиться, предлагают либо растяжку, либо нагрузку. И то и другое может приводить как к дополнительному тонусу, так и к расслаблению, правильно? Если в бане хорошо расслабиться, несколько часов держится полный кайф, а потом тонус возвращается и становится хуже, чем было. У вас так? Если делаешь "плуг", позвонки в области поясницы растягиваются, вроде бы всё как надо. Возвращаешься в исходное положение - тонус поясницы ощутимо возрастает. Почему? Иногда ведь бывает и наоборот?


   ОтключеныЛичная галерея egaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 01, 2006 5:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это не одно и то же, это причина и следствие.
Свойство актин-миозинового комплекса - при растяжении мышечного волокна оно теряет тонус.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ega



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Вт Май 02, 2006 10:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну... насколько мне известно, мышечные волокна теряют тонус только в том случае, если нагрузка растяжения превышает пороговое значение. Но после этого мышечное волокно теряет способность сокращаться навсегда или на какое-то время. Речь то идёт о физиологических нагрузках.


   ОтключеныЛичная галерея egaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ega



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Вт Май 02, 2006 12:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Когда я лежу на спине, поясница образует над полом арку. Эта арка тем больше, чем больше тонус поясничных и ягодичных мышц, правильно? Если такое состояние уже перешло пороговую отметку, лежать на спине на жесткой поверхности некомфортно - поясница ноет. Поскольку я сознательно пытаюсь расслабиться, то тонус мышц брюшного пресса вроде бы не причём? Теперь небольшой эксперимент: очень медленно, с МИНИМАЛЬНЫМ усилием поднимаю правую ногу вверх. Совсем немного, на 2-3 см от пола. Затем так же медленно опускаю обратно. После небольшой паузы - повторяю. 5-10 таких движений - поясница справа практически лежит на полу. Более того, вся правая сторона ощущается расслабленной, даже лицо. Если проделать то же самое слева, поясница реально ляжет на пол. Эффект усиливается, если внимание - на работающих мышцах. Что вы по этому поводу думаете?


   ОтключеныЛичная галерея egaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 581

Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 03, 2006 11:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну
во-првых в нашем теле около 600 скелетных мышц и в каждом движении работает намного больше чем одна. И вот как раз если сконцентрируешь внимание на какой-то одной то и можно добиться большего ее сокращения или расслабления. В противном случае будет работать пачка мышц из которых какие-то будут тебя интересовать в данном упражнении , какие-то - нет.

во-вторых. оторванная от пола поясница говорит о лордозе, а подъем ног от пола - это как раз упражнение против лордоза.
вот тебе и твой эффект


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ega



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Чт Май 04, 2006 12:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А вы попробуйте! А так это просто слова...


   ОтключеныЛичная галерея egaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ega



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Чт Май 04, 2006 12:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для тех, кто не может лежать на спине с выпрямленными ногами можно попробовать ещё один вариант: колени согнуты, смотрят вверх, стопы стоят на полу. Как бы слегка отталкиваясь стопами от пола переводим таз с копчика на крестец и обратно(крестец здесь - место, где заканчиваются поясничные позвонки и начинается попа). Медленно и очень плавно, "передавая" движение по всему позвоночнику. Дыхание свободное. Таз от пола не отрывается, а качается где-то на середине крестцовой кости. Если быть внимательным, можно заметить, что голова тоже будет качаться так же, как таз.Недолго, минуту-две.
А теперь опустите ноги... И как?
Из того же положения (ноги согнуты) можно двигать таз по кругу: крестец-левый тазобедренный сустав-копчик-правый тазобедренный сустав-крестец. Так же, очень медленно и очень плавно, в одну и в другую сторону.
Что получается узнаете, если попробуете.
Очень хорошо перед сном или после нагрузок. Или утром, если во сне вы не расслабляетесь.
Удачи.


   ОтключеныЛичная галерея egaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ega



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Чт Май 04, 2006 12:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для тех, кто не может лежать на спине с выпрямленными ногами можно поробовать ещё один вариант: колени согнуты, смотрят вверх, стопы стоят на полу. Как бы слегка отталкиваясь стопами от пола переводим таз с копчика на крестец и обратно(крестец здесь - место, где заканчиваются поясничные позвонки и начинается попа). Медленно и очень плавно, "передавая" движение по всему позвоночнику. Дыхание свободное. Таз от пола не отрывается, а качается где-то на середине крестцовой кости. Если быть внимательным, можно заметить, что голова тоже будет качаться так же, как таз.Недолго, минуту-две.
А теперь опустите ноги... И как?
Из того же положения (ноги согнуты) можно двигать таз по кругу: крестец-левый тазобедренный сустав-копчик-правый тазобедренный сустав-крестец. Так же, очень медленно и очень плавно, в одну и в другую сторону.
Что получается узнаете, если попробуете.
Очень хорошо перед сном или после нагрузок. Или утром, если во сне вы не расслабляетесь.
Удачи.


   ОтключеныЛичная галерея egaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3781s ][ Queries: 46 (0.1383s) ][ GZIP on - Debug on ]