| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
   |
     |
|
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
 Добавлено: Сб Май 11, 2013 10:28 pm Заголовок сообщения:
|
   |
|
| Не ну это суперглупо, по-моему.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 10:46 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Meark писал(а):
|
|
Не ну это суперглупо, по-моему.
|
Обоснуй!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 10:50 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Meark писал(а):
|
|
Не ну это суперглупо, по-моему.
|
Оставь, если кто попробует, то пусть Мише вопросы задает, что не так пошло и чего делать.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 10:53 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Meark писал(а):
|
|
Не ну это суперглупо, по-моему.
|
Оставь, если кто попробует, то пусть Мише вопросы задает, что не так пошло и чего делать.
|
Почему Мише? Пусть Зобача спрашивают )) Я просто собираю тут информацию, это не мои рекомендации.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 10:54 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
Врядли кто уже будет обосновывать в тысячу первый раз. Начинай лучше приседать с блином, потом поделишься впечатлениями, сколько можно уже теорий...
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
Почему Мише? Пусть Зобача спрашивают )) Я просто собираю тут информацию, это не мои рекомендации.
|
Это информационная помойка, ещё Дедушкин секрет сюда подтяни-это тоже информация
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 10:57 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Врядли кто уже будет обосновывать в тысячу первый раз. Начинай лучше приседать с блином, потом поделишься впечатлениями, сколько можно уже теорий...
|
А я уже приседаю со штангой (пока что с грифом, думаю еще добавить медленные приседания). И впечатлениями я тоже делюсь в своей ветке.
Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
| Павел67 писал(а):
|
Это информационная помойка, ещё Дедушкин секрет сюда подтяни-это тоже информация
|
Я помещаю сюда те вещи, которые мне кажутся разумными. Приседания со штангой над головой мне кажется весьма разумным способом коррекции осанки. А вот например "прыжки на грудном" после которых неделями болят ребра лично мне таковыми не кажутся, равно как и манипуляции с копчиком, после которых он долго болит. Ну это сугубо мое личное мнение.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 11:00 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| mihal писал(а):
|
А я уже приседаю со штангой (пока что с грифом,
|
Сделал бы видео приседов, было бы интересно и подкорректировали бы.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 11:01 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
А я уже приседаю со штангой (пока что с грифом,
|
Сделал бы видео приседов, было бы интересно и подкорректировали бы.
|
Сделаю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Сб Май 11, 2013 11:02 pm Заголовок сообщения:
|
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Я помещаю сюда те вещи, которые мне кажутся разумными. Приседания со штангой над головой мне кажется весьма разумным способом коррекции осанки.
|
ОБОСНУЙ!!!
Про снимки не забудь, сколько людей знаешь, кто так поправил осанку?
P.S. Чую, что соскочишь, ну это твой стиль...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 47
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Добавлено: Вс Май 12, 2013 9:54 am Заголовок сообщения:
|
|
|
Не, идея конечно здравая... Человек дошел до того, что осевые нагрузки при коррекции осанки обязательны. Но сразу так делать не стоит, если цель именно скорректировать.
Дело вот в чем. С точки зрения распределения нагрузки на хребет такие упражнения очень полезны при нормальной биомеханике как приседа, так и становой и т.д. Теперь положим, что поясница не гнется, а грудной зарос. Упражнение будет выполнятся теми местами, которые могут двигаться. Зачастую, это совсем не те места, которые нужно прорабатывать.
Но потом, как поддерживающее упражнение вся классика очень годится: становая, приседания со штангой (лучше с блином), выпады... Но с пральной техникой. И это совсем не та, которую объясняют гоблины в спортзале.
|
|
|
|
|
|
  |
|
L5-S1_7mm
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 117
Откуда: Краматорск
голосов: 3
|
|
Добавлено: Ср Май 15, 2013 12:43 am Заголовок сообщения:
|
|
|
Немножко обсуждали уже тут.
Рывковые приседания (так в ТА называются) — вполне возможно, в зависимости от общего состояния.
Ещё хорошее упражнение — жим из-за головы широким хватом. Штангу опускать как можно ниже, за лопатки, а не класть на шею.
| Lysikov писал(а):
|
сколько людей знаешь, кто так поправил осанку?
|
Я знаю. Себя. После месяца занятий мне сказали:«Ты уже стоишь, как атлет». А еще через 2 недели прилетел черный лебедь и клюнул раскалённым клювом… Может, если бы не листез (скорее всего, врождённый) номер прошел бы и в этот раз, несмотря на перерыв в занятиях в несколько лет.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Добавлено: Ср Май 15, 2013 5:22 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| L5-S1_7mm писал(а):
|
Я знаю. Себя. После месяца занятий мне сказали:«Ты уже стоишь, как атлет».
|
Да знаем мы как эти атлеты стоят...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Добавлено: Ср Май 15, 2013 7:23 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| L5-S1_7mm писал(а):
|
|
сказали:«Ты уже стоишь, как атлет».
|
Мне так говорили с 16-ти лет, часто с завистью только вот "достоялся"... 99,999% людей просто не знают, что такое правильная осанка. Подавляющее большинство "качков" с заваленным ГОП (за огромными "грудаками" сразу не видно) и откляченным задом. На тело смотришь- вроде внушает, мысленно "снимаешь" мышцы и видишь- "гоблин".
Если данная штука помогает -отлично! Только думать, что она более простая и безопасная, чем то чем занимаемся мы- просто безответственно(это была мысля вслух).
Вот все на опыт Дикуля ссылаются. Только забывают, что он:
1. у себя исправлял последствия травмы
2. работал с запредельными весами
Что происходит в "его" центрах все знают.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Добавлено: Ср Май 15, 2013 9:02 am Заголовок сообщения:
|
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А вот например "прыжки на грудном" после которых неделями болят ребра лично мне таковыми не кажутся, равно как и манипуляции с копчиком, после которых он долго болит. Ну это сугубо мое личное мнение.
|
понимаешь, когда у тебя болит что-то постоянно, а потом болит это же самое, но при этом идет улучшение, то как-то похер на эту боль, потому что понимаешь, что это положительные изменения и надо потерпеть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
