•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 12:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

tortoise, много правильного написали, но вот по осеохондрозу тут ошибка мне кажется, вообще остеохондроз по мед. определению - это дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках...и не более того, никакой симптоматики это не даёт, как и грыжы, если они не передавливают позвоночный канал настолкьо, что есть неврологические осложнения. Болят мышцы и окружающие их ткани. к старости это мало имеет отношения, я знаю кучу 70 летних, которые скачут как кони, а некоторые ещё в состоянии поднять наруках в воздух молодого мужика, весящего больше них. А так же знаю 20-летних с проблемами в спине. Всё дело в состоянии ОДА, а возраст лишь - временной фактор, который умножает постоянно наносимый себе самому вред - сидением, обездвиживанием...и всего лишь.


  
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 2:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben, хорошо написал, прямо легче стало!!! мне иногда так нужна поддержка человека, который сам всё это проходил)))

В том-то и дело у людей обострения 1-2 раза в год - у меня 2 подруги, сотрудница. Даже ничего не делая, у них это проходит максимум за 3 недели. И потом ничего особенного не делают. Остальное время живут и в ус не дуют.

А у меня тупо каждый день во время сидения. Что помогает? Просто встать. Но стоять, ходить тоже долго не могу. Ничего не могу делать после работы. Чтобы сделать дела, встаю в 5-6 утра, в это время я себя хорошо чувствую. Не могу ездить на машине в дальние путешествия. Не могу собираться с друзьями, для этого мне нужен диван. Не могу посидеть в кафе. Не могу сходить в кино. Но это всё ладно. Работать тяжело. В итоге работу ненавижу из-за боли. И себя потихоньку.

Да сделала, 2 монитора на рабочем месте для работы стоя-сидя. Вот хочу попросить мужа сделать коленный стул. Все системы ЛФК и т.п. пока отбросила. Делаю упражнения на дрыне. Приседаю у стены. Читаю книги, разбираюсь. Жду, когда мой ОДА станет красивым и функциональным. Хожу, но без фанатизма. Год назад мне от ходьбы только хуже становилось, а все советуют...

Раньше я вообще жутко парилась - что начинаю делать что-либо, становится хуже. И ладно на неделю, порой до четырех месяцев. Дошло до того, что к психотерапевту разочек сходила.
Думала, что особенная какая-то. Потом почитала книгу Эгоскью (выкладывала здесь в отдельной теме) и успокоилась хотя бы потому, что там очень хорошо описано то, что происходит у меня. Если криво-косо, то начинает болеть от любой нагрузки - ходьба, бег, лыжи, растяжки и т.д. Но по стечению обстоятельств кто-то с этим "криво-косо" всю жизнь хорошо проживет и об этом не узнает, а кто-то уже с 18 лет знает об этих проблемах.

Просто часто приходится задавать себе вопрос - что я делаю не так?


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 2:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну я, как видишь, это ещё прохожу.
У меня такое ощущение, что обострения если они выражаются в сильной боли, такой, которая вынуждает отказаться от работы и валяться дома, это не хорошо. Я думаю, что в итоге они приведут к ещё более серьезным проблемам, судя по тому, как писали люди тут. Мол, жили с обострениями раз в год, потом 2 раза в год, а потом вообще постоянно боль началась, помогите, не знаю что делать.

У меня тоже во время сидения. Стоять легче, а ходить тем более. И к вечеру я тоже никакой. Почему - не знаю. Могу лечь на диван в 9 вечера и уснуть. Также ложусь и в 23ч и тоже отрубаюсь. Надоело это. Раньше мог упасть в кровать и ещё валяться там сколько угодно и не спать. А сейчас просто глаза закрываются. В выходные однако, когда не сижу весь день за компом, так сильно не утомляюсь. Соответственно, вывод - мышцы не могут выдержать долговременное сидение. Почему - не знаю. Надо укреплять. Как - хз. Ну вот пока дрыном (правда это не то чтобы укрепление как мне видится), дальше больше, если от дрына будет рез-т. Надо надеяться, что в итоге это приведет к положительным рез-ам и избавит от боли, а там уже я бы и за железо взялся с тренером только, а ты не знаю, ну за другое что-нибудь.

Невозможность посидеть в кафе, в кино это конечно отстой полный. Обидно от этого и расстраивает, что все люди как люди, а ты такой. По себе знаю.

Я сейчас тоже ничего не делаю. Все бросил. Только приседания, икры на носочках на пороге и пресс иногда. Приседания и икры качаю раз в 3 дня, чтобы мышцы вдоволь отдохнули и не ушли в спазм как раньше.
А книги я не читаю, я хоть все это прочитаю знаю, что толку не будет. Да, я могу понять теорию, глубокие мышцы там, ещё что-то. Но практику никак. Я не смогу понять делая то или иное упражнение какие мышцы в нем участвуют, кроме явных вот как на пресс. Ну вариант ещё написать в Яндексе - как прокачать глубокие мышцы спины Smile Думаю, там будет что-то интересное.

А про криво-косо это конечно уже на сотый раз правда. Кто-то и бухает всю жизнь и живет 70 лет, а кто-то в 30 умирает вроде как здоровый даже. Жаль, что мы кривыми-косыми попали не в ту группу.

p.s у меня вот сейчас поясница болит после ходьбы, сегодня прошел после работы не 3км, а 2км примерно, может 2.5, болит меньше, чем вчера, но все равно. Я вот тоже не знаю что к чему. То ли изменения в рез-те дрына то ли что.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 4:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ещё раз призываю обратить внимание на то что едим,я уже больше месяца ем не как попало,результат заметен,головные боли стали гораздо реже...гораздо,вчера порезал палец в районе ногтя,такие порезы у меня обычно дня два, три болели иногда нарывали,но не сильно,этот не болит и судя по виду уже начал затягиваться,энергии стало больше,скорость восстановления увеличилась,так что кому особенно жить тяжко возмите на вооружение,хотя бы на неделю


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 7:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ТНБ Написать МНОГО это я могу.......... Smile.
Павел, что то я потерялась, что у вас там за секретная диета, напомните, пжл........... или все же кто-нибудь уже под питание тему заведет.......


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 7:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

tortoise будьте проще - начните жить на минимальную потребительскую корзину - и похудеете и проблем вдруг и правда меньше будет, как у Павла Very Happy


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 7:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

рост 167, вес 63, в 43 года- можно, конечно, 2-3 кг сбросить но в моем возрасте, вряд ли нужно, личико то не помолодеет. Sad
Невролог в «CORPORE SANO» сказала, что статистически, шансы на длительную ремиссию у женщин больше, чем у мужчин, и у людей с НОРМАЛЬНЫМ телосложением выше не только чем у толстых (что не новость), но и чем у слишком стройных , так что по этим показателям (пол и вес) я вроде бы имею хорошие перспективы, возраст вот больше 30 (до 30 лучше идет оздоровление) вот пытаюсь компенсировать здоровым образом жизни, только не решила еще что это такое. А в минимальной потребительской корзине многовато картошки, хлеба и каш- с точки зрения сброса веса- с корзиной ты немножко погорячился, однако Smile


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 7:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

tortoise писал(а):
но и чем у слишком стройных
с точки зрения сброса веса- с корзиной ты немножко погорячился, однако Smile
слишком стройные это наверно анорексики 0)))
насчет сброса веса - у нас парень в Екатеринбурге 18-летний проводил на себе этот эксперимент, можно ли прожить на потребительскую корзину, на городском форуме выкладывал ежедневно фото еды, которую он делает себе, в новостях его показывали, уложился по деньгам в эту корзину в итоге, он учится, работает, качается несколько раз в неделю. После месяца на такой корзине сил, в общем смысле этого слова, стало меньше и стал меньше вес на 2 или 3кг. Посему делайте выводы.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 30, 2011 7:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

tortoise,диета моя проста...утром как встал,стакан воды и сразу яблоко,через почаса,творог, чай без сахара,штук восемь фиников,потом на работе до обеда съедаю штук пять бананов,на обед опять творог с финиками или селёдка с капустой сырой))
до вечера бананы яблоки,по мере поступления голодных ощущений,вечером жареное мясо с сырой капустой или какой нибудь барокли варёной или курицу варёную...вобщем чем проще питание тем лучше,в ней полностью отсутствует зерно,колличество съедаемого можно уменьшить и есть какие нибудь другие продукты,я выбрал именно эти и в таком колличестве потому как они мне позволяют держать вес,я склонен к худобе,главным считаю большое колличество сырых фруктов и овощей,отсутствие хлебных изделий(это особенно важно)и правильное сочетание продуктов,если мясо то без крахмалов,фрукты тоже в кучу не нужно мешать,вообще чем меньше мешанины тем организму проще и приятнее


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2011 12:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben как то страшно за тебя, за то что убитым себя чувствуешь.
Я такое состояние у себя отмечал только когда не мог избавиться от гайморита и ходил наверное с месяц с Т 37,1-37,2. Вечером приходил домой и срубало....Но кроме башки ничего не болело.
Мож и у тебя где то хроническое воспаление, ты кровь сдай.
А я забросил нафиг упражнения на пресс, а вспомнил растяжки типа кошечки. Позитивненько так. И еще стал практиковать наклоны, ну типа становая, только без веса. Теперь хоть утром умываюсь как человек, а то не мог согнуться какое то время. А, и еще, на работе кресло сменил, старое перекосил чуток.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2011 5:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да не, у меня усталость мышц просто сильная порой. Раз на раз не приходится, вчера вот наоборот нормально себя чувствовал, а иной раз сядешь дома за комп вечером после работы, посидишь, потом встаешь и так лечь хочется и спать. Хотя до проблем со спиной всего этого не было. А ещё связываю это с нагрузкой на работе. Порой день пройдет легко, задачи несложные, а порой задачи сложные, мозг работает с утра до вечера и выматываешься из-за этой нагрузки и физически, как мне кажется. Отдых же не только после физ. нагрузок нужен, я думаю.
У меня конечно есть такие моменты как заложенность в ушах, одном или двух, натянутость скул, заложенность в одной ноздре, левой, кстати, но почему-то я с ЛОР-проблемами это не связываю. Связываю все-таки с ОДА как ни крути. Ну больше просто нет никаких симптомов для ЛОР, а такое продолжается уже 3 месяца.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
belov16187



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2010
Сообщения: 16

Репутация: 10.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2011 6:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"да в ванну не очень приятно,а вот в прорубь отлично,никакие обливания не сравнятся,да на мой взгляд обливания ещё даже менее приятны чем ванна"

Надо грамотно обливаться. Долго не стоять под струей. Сначала ступни - ноги - грудь - голова - все остальное))) Главное ничего не забыть)))

Прорубь это хорошо, но это экстрим. Слишком много забирает жизненных сил. Раз - два в год хорошо, как профилактика. Да и летом прорубь ни везде найти можно.))

Кстати нога прошла(ТТТ), осталось только тянушее ощушение в мышце.
Пойду в зал растягивать. Абонимент в бубна закончился.... но куплю еще один(уже 3-й) по выходным ходить))))

По своему опыту(годовалому) советую физ нагрузками (правильными) не пренебрегать. Особенно растяжками (правильными).

Чуть посже скину две книги по анатомии силовых упражнений, и анатомии растяжки. Мне на первый взгяд они показались очень доступными. Они могут помочь думающим людям. Там можно и упражнения правильные выбрать и растяжки.

А так...... Болезни ОДА в основной своей массе надо лечить движенем!!! А недвижением они все зарабатываются....IMHO


   ОтключеныЛичная галерея belov16187Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2011 8:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"Прорубь это хорошо, но это экстрим. Слишком много забирает жизненных сил. Раз - два в год хорошо, как профилактика. "

belov16187,меня умиляют такие заявления,вы хоть раз в проруби были? если нет то это пустое теоретезирование,каких жизненных сил,какая профилактика и чего раз в год...

я конечно читал статьи о вреде проруби,но позвольте если человек плавает там по десять минут каждый день,то он может и доплаваться,во всём надо знать меру,убится можно и плюшевым медвежонком если долбить им по одному месту долго долго


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
belov16187



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2010
Сообщения: 16

Репутация: 10.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2011 11:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В проруби был. За эту зиму 1 раз, на крещение. В прошлую зиму 2 раза.
Я не занимаюсь теоретизированием. Мне это не нужно. Но если даже немного подумать, то механика процесса будет понятна.

Я просто имел ввиду что только прорубь вас не спасет. Это нерегулярно.....

"я конечно читал статьи о вреде проруби,но позвольте если человек плавает там по десять минут каждый день,то он может и доплаваться,во всём надо знать меру,убится можно и плюшевым медвежонком если долбить им по одному месту долго долго"

А о пользе проруби читали???? Статьи пишут такие же люди... Нужно фильтровать информацию. Вы вот зачем лезете в прорубь? За силой природы? За обезболивающим эффектом?


   ОтключеныЛичная галерея belov16187Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 01, 2011 5:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В прорубь можно тупо лезть для закалки организма и повышения иммунитета. Не обязательно иметь проблемы со спиной для этого.

Vladimir_G5 Все-таки озадачился походом к ЛОРу я. Меня давно посещает мысль зайти, хотя почему-то кажется, что ЛОР патологии нет. Но вот на следующей неделе в отпуск иду и все-таки схожу себе спокойно, дабы исключить ЛОРа и не переживать по этому поводу. Ну или наоборот. Может у меня пробки какие-нить в ушах) Хотя уши мою каждый день) Да и все-таки закладывает не сами уши, а тянет прямо под ними, т.е на челюстной части. Хотя бывает и в уши непосредственно отдает, например, бывает же отрыжка иногда от газов и пр. и раз так в этот момент в само ухо непосредственно и там как бы так больновастенько становится. Хотя был у ЛОРа год назад - сказал, что все прекрасно.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3