| Автор |
Сообщение |
Iakovleva
  
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
  
|
|
у меня грыжа L5 S1 касается седалищного нерва. 3 месяца лечила-2 месяца медикаментозно + сделала стероидную блокаду после этого 1 неделя каждый день по 1т диклофенака
2 нед- через день , а сейчас 1 раз в неделю.
иногда ноющие боли в копчике скамейка Евминова 6р в неделю
4 раза плавание по 1.5-2 км+ тренажеры!
Можно ли мне делать массажи и ходить в баню а то устаю а расслабляюсь только на коврике Ляпко (как аплик.Кузнетцова)
Подскажите чем еще мне можно помочь я бывшая спортсменка и хочу быть здоровья!
я тренер по фитнесу и плаванию
работаю + лечусь
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
1- не надо плодить одинаковые темы
2- что болит непонятно
3- снимки есть? Грыжа L5 S1 не может касаться седалищного нерва, потому как он в заднице, а грыжа в пояснице. Что чего может касаться - тут народ в курсе.
4-в баню можно, коньячку можно, массаж - разве что точечный ног и ягодиц, спину не трогать.
5- была тут девушка, типа вас, тоже тренер по фитнесу с грыжей, болела и на работу ходила, а еще по мануалам бегала - закончилось все операцией и парезом ноги, потом долго восстанавливалась. Ник не помню, кажется Лариссой зовут. Мораль в том, что человеку с грыжей в острой форме не всякие движения подходят, а в фитнесе вредных движений много. И что за тренажеры? тоже почти все противопоказаны.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
Спасибо за внимание!
Начну по порядку
МРТ есть в виде снимка ,а заключение:
грыжа шморляtH11-tH12
АСЕПТИЧЕСКИЙ СПОНДЕЛИТ L4L5
Дегенирация дисков
Th11-Th12 левостор протрузия 3-4мм
L1-L2-левостор протрузия 3мм
L2-L3-ПРАВОСТ. ПРОТРУЗИЯ 3мм
L3-L4ПРАВОСТ. ПРОТРУЗИЯ 3-4мм
L4L5-ПРАВОСТ. дорсальная неравномерная протрузия сфораминальным компонентом 4мм
L5-S1 центрально парамидианная правостор грыжа 6мм с основой 5ммс компрессией нервного корешка.
в 2005 тоже была грыжаL5-S1 4-5ммлечила 2 года помогали блокады стероидные после 3 на 3 года забыла про боли вообще/
сейчас острую боль убрала 2 месяца разными медикаментами и в конце блокадой еще 1 месяц сидела на диклфенаке-1т в день потом 1 таб в 2 дня сейчас 1 раз в неделю и то если пропущу евминова и плавание
сидеть не могу много
в основном хожу стою лежу
провожу аквааэробику и фитнес .
в движении лучше
наилучшее расслабление на коврике Ляпко
Сегодня первый раз не носила бандаж(пояс )
Проблема-Сидеть не могу и к концу дня ноги устают иногда проскакивает нервное касание правой голени(как электричеством иногда под коленом(после блокады еле чувствуется и редко
алкоголь не употребляю
в баню боялась
а еще в последнее время копчик болит
Почему массаж нельзя а Ляпко на спину можно??
Качаю в зале низ живота в висе спина ягодицы
все что KAFADZY на сайте пишет -мне кажется за последний месяц именно из-за зала и плавания-улучшения
рекомендуют вытяжку- а я боюсь
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Ну ка, ну ка снимочки покажите, интересует взглянуть на ваш асептический спондилит. по идее процесс у вас старый. Сколько вам лет?
---Качаю в зале низ живота в висе---это отставить однозначно, травмоопасное в вашем случае упражнение, да и качаете вы вобщем то не пресс, а подвздошно-поясничные мышцы, которым и так не сладко.
Вам в первую очередь надо осознать какие движения из фитнеса и аквааэробики для вас травмоопасны и подкорректировать
Остальное все наладится со временем.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
Спасибо!
снимки не зню как выложить!
упражнения на аква фитнесу меня только снимки( каналы17мм) показываю без проблем
сегодня сидеть совсем не могла -тянет ногу -приняла диклофенак и через 20мин ок!
Подскажите как выложить снимки
мне 41 с 10 лет спорт-плавание в ластах-змс- а грыжа с 2005 но 2007-2010 август было все ок!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
снимки- фотографируете на белом фоне ворда крупным планом, макросьемкой, что бы резкость была хорошая. Потом выкладываете на радикал.ру
Если после диклофенака сразу все ОК - это не корешковый синдром, диклофенак его и близко не обезболит. Где то слегка в гипертонусе какая то мышца в ноге\попе, возможно грушевидная.
Опишите точную локализацию боли, спортсмен должен ведь знать как мышцы называются.
Надо осваивать методики ПИР - помогают снять спазм без всяких колес
Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Блин, не вяжется как то, плавание и грыжа. Наверно какая то травма была? как так случилось? Хотя конечно, проф спорт - калечит...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
Владимир! Спасибо что внимательны!
Методика ПИР что это такое,
сейчас диклофенак спасает полностью но стараюсь принимать реже (рекорд 1 в 10 дней)
Плавала по 20км в день
копчик загнут вовнутрь с детства
Плавание в ластах это работа ногами в моноласте а руки вфытянуты-дафрагма зафиксирована!
ВрачиЖ половина говорит оперировать т к грыжа во внутрь канала(ПРИШЛА К НЕЙРОХИРУРГУ а он говорит да вам оперироваться т. к. у вас уже рефлекса нет-такая боль вдоль седалищного была-особенно правый бок правой голени но потом дал 7 лекарств НВПС +габантин+ свечи олфен+тизалуд+вазокет +_1укол дипроспана--так избежала операции хотя сумку собрала и детей предупредила что иду на операцию( кстати укол снял все! но через 3 дня ухудшилось на 10%назад и попала к Курильцу -там консилиум посмотрел снимки и сказали да у вас скорее всего проф травма( я 18 лет плавала( чем-ка Мира на длин дист. помню что копчик иногда болел)так вот говорят у вас за 5 лет нет ухудшения в грыже по снимкам так что никакой операции(я им -так я же вчера дипроспан сделал вот и все тесты вам как балерина показать(кстати фантастическое улучшение) Вобщем они мне назначили мовалис 10дней и у вас будет все ок( а я то уже 4 недели НВПС в капельницах и табл принимала)
хорошо через 2 недели я и мовалисом доганялась но все-таки пошла на блокаду
Сейчас сидеть больно- после диклоф.- ок чуть чувствуется не боль а мурашки в стопе иногда правая нижняя часть правой голени чувствуется-тянет-не боль!
иногда под коленом ягодицу сейчас после стер блокады вообще не трогает!
Иногда копчик тянет, но может это мышцы , т.к. ноют а не болят
С мышцами подробнее вам опишу
сейчас попробую снимок сделать!
Еще раз спасибо А может мне водный массаж-Шарко в лечебнице поделать!
УСТАЛА Я Лежать только работа и дом(кровать) никуда из-за дискомфорта не хожу . За детьми толком не ухаживаю
Добавлено спустя 32 минуты 43 секунды:
сделала снимки-может я в альбом профиля вложу , а то в радикале не знаю как выкладывать
Добавлено спустя 20 минут 12 секунд:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
сначала 2005 а 5 посл 2010
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
ok
Я фотки сделала и лучше
про ворд только сечас дошло
дети с меня смеются
сейчас добавлю ссылки упр-й которые делаю в зале
я со всеми ссылками ознакомлюсь спасибо!
CBLyingLegRaise.gif 05-Aug-2007 18:43 16K
LVSeatedHipAbduction.gif 05-Aug-2007 18:43 16K
45DegreeLeaningLatPullDown.gif 24-Jan-2006 01:07 1.0M
45DegreeLeaningLatPullDown2.jpg 24-Jan-2006 01:08 104K
hyper.jpg 23-Mar-2004 10:39 57K
knee_flexion.jpg 24-Jan-2006 00:43 36K
latpulldown.jpg 24-Jan-2006 00:43 22K
latpulldown2.jpg
pres.gif
press_nogi_vverh_na_skame.jpg-не могу вообще!+ скамейка Евминова
+ в исе подъем согнутых ног но вы говорите убрать
Что-то неверно?????
Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Может эти получше ?
Добавлено спустя 13 минут 1 секунду:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Попробывала:многие не могу сделать -копчик тянет
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
картинки упражнений не видно
с таким МРТ жить можно, все наладится
|
|
|
|
|
|
| |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
жить можно да и работать тоже но.......................................
все время под угрозой боли в ноге а сейчас сидеть нормально более 10мин не могу -из кинотеатра сбежала
а я привыкла жить активно а не полдня в кровати , чтобы доработы в бассейн добрести
конечно после блокады лучше -хоть детям кушать готовлю иногда даже с ними првожу время . а то лежать и не двигаться (лучше на ляпко и колеса есть 3 раза в день)
Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
почти все делаю
с прямыми ногами ничего!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Гиперэкстензия сомнительное упражнение. Может помогать, а может травмировать. Пока лучше не делать.
Пресс качать только с ногами на скамье ( pres.gif )
Упражнения аля гребля - тоже нафиг
А зачем вам сидеть? Вы ходите побольше
Просто при сидении нагрузка на позвонки больше, чем когда стоишь, вот пока и болит
Есть другой, сомнительный путь - искать остеопата. Вполне возможно что есть проблемы в КПС, таз криво стоит, от этого кобчик болит и сидеть больно. Вот для начала нужно что бы он вас очно протестировал, а потом принимать решение
|
|
|
|
|
|
| |
|
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
а подскажите про сауну и водные процедуры(шарко?) массажи спины-грудной отдел можно?
остеопат у нас в бассейне принимает-видел он мое искривление -(сняла сейчас острые боли так что наверное кпойду(врачи категорически против него-я знаю
Добавлено спустя 17 минут 56 секунд:
ПИР просмотрела все-многое делаю во время фитнеса+ спасибо кое-что добавлю себе дома!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ювентус
Возраст: 51
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 171
|
|
"а подскажите про сауну и водные процедуры(шарко?) массажи спины-грудной отдел можно? "
Можно, равно как и кефир, и помидоры на ночь. Толку правда будет ноль.
То что Вы делаете - бассейн, трензал, НПВС - уже ДОСТАТОЧНО. Проблема одна - ВРЕМЯ. Ждите, и будет Вам счастье. Может через месяц, может через полгода. Я бы добавил холодные души, утром и вечером. Вообще тема прогревания чего-либо кажется мне сомнительной. Мне лично всегда от этого становилось лишь хуже. Ткани расширяются, отек увеличивается, воспаление нарастает - человеку плохеет. Хотя Бубновский и рекомендует.
Насчет вытяжек.............мн эта средневековая инквизиция кажется сомнительной. Многим помогало, многим -нет. По логике........растянули позвоночник-мышцы и пр, они потом все равно сократятся. А разбалтаете его точно, добавятся всякие листезы-антилистезы и суставные хрени , а-ля спондилоартрозы и пр. Оно Вам надо?
Вовану.........а) полность согласен ,что седалищный ни при чем. б) у меня в бассейне у всех профпловцов грыжи................спрашиваю их - откуда...они объясняют постоянными прыжками в бассен с парапета, плюс тем же обычнми нагрузками вне бассейна (типа шину доставал из багажника под углом.........и..........).
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Iakovleva
Возраст: 55
Зарегистрирован: 03 Дек 2010
Сообщения: 66
Откуда: КИЕВ
|
|
cпасибо
буду ждать и не сдаваться! только устаю от нагрузок несмотря на то что сильная воля есть.а что на счет аппликатора ляпко -мне помагает а НВПС-2 месяца разные пила уже 1.5 мес как соскочила а диклофенак только иногда но могу не ено а нимесулид 1таб в 5-7 дней- я думаю это и так достижение
души холодные попробую т к работаю в бассейне -но продолжительност???
я мерзлячка
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
