| Автор |
Сообщение |
Vanya
  
Возраст: 36
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191
  
|
|
| массаж баночкой это как ?
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
gambit300
Зарегистрирован: 06 Фев 2010
Сообщения: 34
Откуда: Самара
|
|
| Извините, а как быть тем у кого 6 поясничных позвонков? )) То есть люмбализация?
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 39
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
Borisich
Не понял что Вы имели ввиду под спайками, думаю что имели ввиду те места, где хрустит ОДА, когда вас крутит мануал.
Вспомнил упражнение, которое выполнял давно, когда подлечивал поясницу. Стал его делать сейчас.
Садимся на полу, ноги прямые перед собой. правую ногу сгибаем в колене и ставим за левую (ближе к себе, полностью на ступне), правую руку уводим назад, левой (локтем) упираемся в правую ногу, и собственно говоря СКРУЧИВАЕМСЯ, упираясь левым локтем в правую ногу поворачиваемся назад, а правую руку уводим в правую сторону все дальше.
Таким же образом соответственно в другую сторону.
Хруст стоит хороший, но и после легкость в позвоночнике.
Может упражнение опасное и кому-то его нельзя
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
Последний раз редактировалось: RIO (Вт Мар 09, 2010 2:40 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
 |
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| RIO писал(а):
|
Вспомнил упражнение, которое выполнял давно, когда подлечивал поясницу....
Может упражнение опасное и кому-то его нельзя
|
матсиендрасана называется. при выполнении этой позы очень важно не кифозировать поясницу. в некоторых вариациях этому помогает опора рукой о пол или подмышкой о колено. в любом случае нужно делать так чтобы ощущалось растягивание поясничного отдела.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: rhombus (Вс Ноя 21, 2010 9:08 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Кузьмич
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Май 2010
Сообщения: 1
|
|
| Borisich писал(а):
|
Эту тему я создавал, чтобы люди не повторяли моих ошибок. Не лезли как угорелые в спортзал, к Дикулю, Бубновскому, мануалам-шарлатанам, хрустящими костьми, не тряслись на аутогравитационных вытяжках и т.д. Вобщем не навредили себе еще больше.
|
Borisich! у меня дисфункция КПС. Мануалист вправляет крестец, боли уходят. Через некоторое время всё снова вылезает. Понимаю, что нужно укреплять мышечный корсет, но не могу понять какие упражнения выполнять. Врач говорит, что связки не укрепишь и после какого то сеанса мануальной терапии всё наладится.
У меня есть большие сомнения, что это так. Подскажите правильную последовательность действий в изучении и дальнейшем решении проблемы.
(к кому сначала идти, что почитать, к чему стремиться)
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Timon
Возраст: 32
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
|
|
Подскажите антагониста vastus lateralis. У меня находится она в явном гипертонусе, на ум приходят только 2 других пучка.
Добавлено спустя 21 час 55 минут 57 секунд:
Буду очень благодарен, если кто скажет, как укрепить Tensor Fasciae Latae, которая непосредственно на положение таза влияет.
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
ЗЫ: Массаж штука хорошая и полезная. Тока до скелетной мускулатуры позвоночника руками дотянуться крайне сложно, а если дотягиваться чел на кушетке выть будет. Попробуйте массаж баночкой.
|
сегодня мне массажист руками симитировал массаж баночкой - было больно
сказал, что в норме не должно быть такого
и всё  и поехал дальше делать массаж)
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Собственно после обноружения у меня заваленного таза(болей и проблем нет и не было), стало ясно, что бесполезно делать хоть что то, какие угодно упражнения, и ходьба в том числе, пока этот самый таз(хотя бы его), не выправить по отношению к крестцу и по осям.
Ради эксперемента усилием мышц таза поворачиваю таз почти идеально по отношению к крестцу, пузо исчезает, хотя я его не напрягаю, напрягаю толкьо внутри мышцы попы вверху, глубоко что то в пояснице и что т ослабое глубоко в животе Попа правильно оформляется, спина тоже...Тест этот на улице показывает следующее: Можно без каких либо усилей и болей долго стоять, причём переменаться с ноги на ногу не надо, при вправленном тазе очень хорошо приятно становится грудному отделу позвоночника (выпрямляется) и ногам. Ходить становится на порядок легче, ноги не виляют, сгибать в колене практически не надо. При этом всём начинаются интересные боли в груди, ощущение что она выпремляется. Кстати пытаться втянуть живот и выпрямить грудь, вместо выравнивания таза, теперь считаю верхом глупости и не возможным, а попытки такие вредными.
И здесь у меня вопрос ув. Борисычу: Есть ли смысл в таком сознательном вправлении таза волей, для востановления лордоза. Т.е. делать такие "вправления" таза мышцами как упражнение на удержание? Разумеется симетрию востанавливать только попадавом возможно.
И у меня вопрос ко всем спинострадальцам: А есть ли хоть у кого ни будь здесь проблемы со спиной/позвоночником/шеей, и при этом правильно расположенный таз?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| ТНБ,если я правильно понял,у вас сглаженный лордоз? тогда поподав вроде бы нельзя,давить нужно со стороны самого дорогого)) Завидую что до вас дошло это в 27 лет,у меня поясница уже еле шевелится,но я надежды не теряю,хочется на последок пожить по человечески))
|
|
|
|
|
|
 |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
хочется на последок пожить по человечески))
|
что за пессимистические нотки ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Не, не, у меня гиперлордоз поясницы, а сглажен лордоз шейный...и сейчас я дохожу до мысли, что шейные проблемы хоть и были катализированы травмами, всё же их причина в кривом позвоночнике, и в частности кривом тазе...Это по Борисычу, и мне кажется это сейчас логичным. А то, что у меня сейчас всё нормально и нет симптоматики проблем с шеей - это всего лишь от того, что правильной постелью и пр. я дал возможность ОДА скомпенсировать кривоту таза и др. расходящихся от него эллементов.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Жопу удерживать сознательно можно, но это, извините за тафталогию вариант "через жопу". Вся проблема в том, что скелетная мускулатура сознанием не контролируется, и ее напрячь усилием воли не выйдет. Зато Усилием воли можно произвести некие воздействия дабы изолированно чегментарно усилить или ослабить функцию (удержание статики), что собсно жоподав и делает.
Казалось бы примитивный дрын))))
|
|
|
|
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| но усилием воли можно в определённой степени влиять на походку например,глубокие мышцы начинают работать при этом иначе?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Alligator
Возраст: 39
Зарегистрирован: 11 Май 2011
Сообщения: 7
Откуда: Москва
|
|
[quote="Borisich"]
| Yuval писал(а):
|
Для того, чтобы начать, нужны рентгены стоя, обязательно захватывающие вертелы тазобедренных сустваов в двух проекциях. МРТ поясничного. Плюс немаловажно оптическая топография.
|
Borisich, добрый день!
Имею желание заняться своим позвоночником, сейчас прибываю с воротником Шанса на шее  - заклинило шею, но подозреваю, что есть проблемы во всех отделах. На данный момент перечитываю форум дабы избежать глупых вопросов и создания повторяющихся тем.
Прошу, пожалуйста, разъяснить что это (что искать в больницах, так сказать):
1. Захватывающие вертелы тазобедренных сустваов в двух проекциях?
2. Все остальные исследования относятся к тазобедренному суставу как я понимаю?
Заранее благодарю!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
