| Автор |
Сообщение |
KirillM
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
  
|
|
Я общаюсь сейчас по почте с женщиной из Минска, которая проводила в Москве семинар по йоготерапии (http://www.yogin.ru/parser.php?p_id=1&r_id=24&c_id=67&an_cur_part=1&prop=0&view_msg=1&search_txt=&a_id=285).
Спрашивал ее по поводу "позы ребенка", которую я пытался самостоятельно делать для растяжения мышц спины. Она мне ее делать отсоветовала, сказала, что можно вызвать спазмы мыщц. В целом насколько я ее понял, самостоятельно йогой лучше при серьезных проблемах не заниматься, т.к. можно навредить. Вместо асан она прислала описание простых изометрических упражнений, которые навредить не должны.
По совету одного из участников конференции купил на bolero.ru книгу "Цигун и оздоровление позвоночника и суставов", пока пробовал только пару подготовительных упражнений, одно из них не пошло из-за того, что мышцы ног почти не растягиваются. Дерева в книге не углядел, может по другому называется, еще не все прочел.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
KirillM
В этой книжке нет этого упражнения,т.к. "Большое дерево" не является специальным упражнением цигун-терапии, а относится к базовым упражнениям школы Чжун Юань цигун.Я упомянул его потому, что начав заниматься цигун(не цигун-терапией!) я ощутил сразу эффект. До этого было ощущение, что я делаю что-то не то-гимнастика давала иногда обратный эффект, плавание тоже особо не помогало(плавал по 1-1,2 км). Упражнение "Большое дерево" достаточно простое-Spinet привел его выше, только надо его правильно выполнять. Опять же я предлагаю его попробовать и почувствовать эффект, а после этого, если будет желание продолжать, то надо пойти в группу, т.к. нужен учитель.
Вообще есть и другие результаты от этого упражнения, например, прилив энергии-я делаю его по утрам.
Насчет атеизма Spineta-я по образованию физик(МФТИ), но к настоящему времени пересмотрел многие свои взгляды. )
Вот, почитайте:http://hghltd.yandex.ru/yandbtm?url=http://praktika.narod.ru/dao/book/c-300vopr.htm&text=%EA%E0%EA+%E4%EE%F1%F2%E8%F7%FC+%F1%EE%F1%F2%EE%FF%ED%E8%FF+%F6%E8%E3%F3%ED&reqtext=%28%EA%E0%EA::0+%26+%E4%EE%F1%F2%E8%F7%FC::10959+%26+%F1%EE%F1%F2%EE%FF%ED%E8%FF::4558+%26%26/%28-3+3%29+%F6%E8%E3%F3%ED::630318%29//6&dsn=217&d=693997
|
|
|
|
|
|
| |
|
KirillM
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
2 Дауль
Т.е. вы полагаете, что можно освоить это упражение самостоятельно? Мне оно с виду кажется довольно сложным, тем более вы сами сказали, что надо выполнять его правильно. Как я убедился на собственном опыте, даже очень простые с виду упражнения ЛФК можно выполнять неправильно и наносить себе больше вреда, чем пользы. Вы, кстати, продолжаете заниматься в qiclass.ru? Я посылал им письмо с вопросом, но так и не получил ответа. В принципе я хотел бы попробовать цигун, но самостоятельно боюсь будет мало толку, либо вред, т.к. нужен опытный инструктор хорошо знакомый с проблемами позвоночника, тоже самое мне сегодня подтвердила йоготерапевт по поводу йоги.
Если кому интересно, у меня также был разовый опыт занятий тай-чи или тай-цзы, как фитнесс программа мне он понравился, несмотря на сильные нагрузки на ноги, которые потом слегка побаливали, в спине никаких проблем не возникло. Только для занятий тоже нужен хороший инструктор, иначе можно повредить коленные суставы.
По поводу атеизма: врачи, авторы одной американской книжки по проблемам болей в спине, описывая восточные методики, написали, что невозможность увидеть ток в проводах не мешала людям пользоваться электричеством.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
KirillM
Я имел ввиду именно попробовать, потому что эффект,на мой взгляд, все равно будет, а это даст дополнительную мотивацию. Я прошел курс по первой ступени, отрабатываю самостоятельно, но собираюсь в ближайшее время снова пройти первую ступень, но уже с другим инструктором-так вроде бы рекомендуют.
Мое глубокое мнение, что подобные практики реально могут оздоравливать, причем в сложных для европейской медицины случаях, надо только работать,заниматься.
|
|
|
|
|
|
| |
|
KirillM
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
| |
|
|
|
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
Кирилл
Обратите внимание, что концентрироваться на образе не надо-один раз представили ,что вы дерево и красный ци-шар между руками и животом, и дальше просто расслабляйтесь. Основное-приблизиться к внутренней тишине, можно иногда возвращаться к образу дерева с корнями и кроной и красному энергетическому шару, но без усилий:то ли есть, то ли нет-это важно, что концентрация пассивная. Хорошо при этом слушать медитативную музыку. Я поначалу смог простоять 17 мин, через 10 дней-час.
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| Суть ранних китайских методик в том, что в экстремальных условиях мобилизуются все защитные и восстановительные резервы организма. Так что, если Тай-чи не "заниматься один раз", а освоить и жить им, то про свои болячки вы скоро забудете. Более поздние версии "китайских оздоровительных гимнастик" адаптированы под ленивых европейцев, которые могут именно "заниматься", иногда. Тай-чи. на минутку, реальное боевое искусство и попытки проверить адептов на прочность на 90% заканчиваются переломом конечностей проверяющего (например, "Схвати птицу за хвост" вывихивает локтевой сустав атакующего). Без экстремальной нагрузки эти системы не работают. И ещё: все восточные "оздоровительные системы", даже каратэ по версии киокушинкай, дозирут тренировочную нагрузку по самоощущению, а это приходит не в первый год. Прежде, чем пробовать, оцените перспективу на несколько лет - упорства хватит?
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| Андрон, Да-цзе-шу увлёкся? [::]
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
