Друзья, вопрос вот какой. Очень очень хотелось бы знать, какие вы используете упражнения для позвоночника. Какие физические упражнения на ваш взгляд вредны для позвоночника. Если вы не против ваши ответы я опубликую на jiznzdorovie.ru
Максим
не согласна с DikulNet! Насчет бассейна (имеется ввиду просто плавание, а не аквааэробика) согласна, а вот с тренажерным залом это вы загнули. Там можно такого себе наделать. Все упражнения нужно подбирать индивидуально!! Особенно если есть хоть какие-нибудь жалобы на боли!!!! Поэтому обращайтесь к врачу или тренеру.
Возраст: 44
Зарегистрирован: 20 Сен 2008
Сообщения: 2
Простой тренажер для мышц спины можно сделать из двух (или одного) плечевых эспандеров как на картинке http://www.totaltotem.ru/img/20070824203945.JPG . С каждого эспандера надо снять одну ручку. Освободившиеся от ручки пружины веревкой привязать к ручке другого эспандера. Получиться такое кольцо из пружин и ручек. Лечь на спину ноги согнуты в коленях. Надеть кольцо на ноги и работать на разведение коленей в стороны. Такое упражнение укрепляет мышцы низа спины.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах