| Автор |
Сообщение |
А.В.
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
Откуда: Москва
  
|
|
пожалуйста!!!очень хотелось бы узнать про упражнения для исправления осанки плоской и плоско-выпуклой спины+сколиоз!!!
хотелось бы получить рекомендации по упражнениям(про плавание сказано много,а про другие упражнения нет)
тут приложены фотографии осанки и спины:
|
|
|
|
|
|
| |
     |
|
|
А.В.
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
Откуда: Москва
|
|
а вот моя спина...тут видны торчащие лопатки...и немного выше поясничного отдела виден позвоночник...
год назад всё было хуже...мышц на спине вообще не намечалось...
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Не сужайте гимнастику до нескольких упражнений для нескольких мышц.
Перекосит.
Выберите методику, школу - любую, по своему вкусу.
И занимайтесь самоотверженно.
Результат не заставит себя ждать.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
Borisich
Возраст: 47
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| А.В. писал(а):
|
|
пожалуйста!!!очень хотелось бы узнать про упражнения для исправления осанки плоской и плоско-выпуклой спины+сколиоз!!!
|
СКОЛИОЗ!!!!!!!!
Остановитесь. До детального разбора всех полетов, а именно установление углов смешения тазобедренных костей и суставов, определения основной и компенсаторной дуг, определения угла кифозирования и его отношения к заваленому тазу, наличия клиновидных позвонков в грудном отделе никаких мать его стандартных комплексов.
Исправить осанку можно и нужно в любом возрасте. Но это можно сделать только догнав СЛАБЫЕ группы мышц до СИЛЬНЫХ. Начать нада с вправления крестцого-подвздошного сочленения. Это дико больно и ощущение. Потом длительная закачка изолированных групп мышц слабых с эксцентрическим усилием на сопротивление
|
|
|
|
|
|
  |
 |
LIS89
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 13
|
|
| Borisich писал(а):
|
| А.В. писал(а):
|
|
пожалуйста!!!очень хотелось бы узнать про упражнения для исправления осанки плоской и плоско-выпуклой спины+сколиоз!!!
|
СКОЛИОЗ!!!!!!!!
Остановитесь. До детального разбора всех полетов, а именно установление углов смешения тазобедренных костей и суставов, определения основной и компенсаторной дуг, определения угла кифозирования и его отношения к заваленому тазу, наличия клиновидных позвонков в грудном отделе никаких мать его стандартных комплексов.
Исправить осанку можно и нужно в любом возрасте. Но это можно сделать только догнав СЛАБЫЕ группы мышц до СИЛЬНЫХ. Начать нада с вправления крестцого-подвздошного сочленения. Это дико больно и ощущение. Потом длительная закачка изолированных групп мышц слабых с эксцентрическим усилием на сопротивление
|
Здравствуйте! У меня тоже искривление позвоночника - кифоз Шейермана. Врач дал мне упражнения (лежа на животе, на спине, сидя). Упражнения носят статический характер (удержания по 10 сек.). Скажите пожалуйста - чем отличаются статические упражнения от динамических? Для чего нужны те и другие? Что лучше? Можно ли совмещать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Zwonochek
Возраст: 55
Зарегистрирован: 15 Мар 2010
Сообщения: 17
|
|
| вы вот вопрос задаёте, а вы пробовали просто фитнесс с нагрузкой на спину? При занятиях укрепляются мышцы спины, и они учатся держать правильную осанку, елси, коенчно, упражнения правильно выполнять под взором инструктора. И вообюще у вас не особо большая проблема - так, мне кажется полстраны ходят.
|
|
|
|
|
|
   |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Март 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
