•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
yaruskhv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Июн 2014
Сообщения: 25
Откуда: Хабаровск
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 07, 2018 8:39 am  Заголовок сообщения:  Сколиоз и эксцентрика Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Решил создать тут свою тему, чтобы задавать интересующие вопросы специалистам и всем участникам.
Моя история здесь
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Добавлено спустя 39 секунд:

В общем то почти 3 года эксцентрики уже.. ) последние 8 месяцев вследствие наличия своего зала - тренировки 3 раза в неделю стабильно.

В декабре приезжал Владимир к нам в Хабаровск, за что ему огромное спасибо!)
Программа подкорректирована. С декабря усиленно работаю со слабым правым разгибателем, больше внимания уделяю ногам.

Добавлено спустя 10 минут 21 секунду:

Вопросы появились такие:
1) Начало очень неприятно похрустывать правое колено, чувствуется какая-то нестабильность (боли нет) по сравнению с левым, уже два месяца.
Раньше не было. Помогает степпер и прокачка ББ в эксцентрике. Оба упражнения делаю с усилением на правую ногу. Помогает правда только до утра.
Кстати визуально икроножная справа меньше ,чем слева, что отметил Владимир в свой приезд, но вот отчего хрустеть то стало? какая-то компенсация поехала?
Главное, подскажите, какие еще упры можно включить? Интуитивно, хочется покрутить ногу вправо-влево при выполнении ББ, но движения не совсем естественные.

Добавлено спустя 2 часа 35 минут 30 секунд:

2) Спайки. У меня левый разгибатель после любой (даже небольшой) нагрузки забивается. Да, сейчас он научился расслабляться через какое-то время. Но спецы все время мне говорили что там спайки.
Так вот появилась идея такая. Попробовать раскачать на тренировке свой проблемный левый разгибатель в эксцентричном режиме (например наклонами) и далее поразбивать руками. То есть проработать его не в статике, как на маятнике, а поделать наклоны именно спиной. Плохая идея?


   ОтключеныЛичная галерея yaruskhvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6195
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 199.3Репутация: 199.3
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 07, 2018 11:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

1. Пора "ботинки" (горнолыжные) подключать.
2. В статике-то как раз и не раскачивается ничего, только в динамике, так что - идея вполне здравая.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
yaruskhv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Июн 2014
Сообщения: 25
Откуда: Хабаровск
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 12, 2018 11:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
1. Пора "ботинки" (горнолыжные) подключать.
2. В статике-то как раз и не раскачивается ничего, только в динамике, так что - идея вполне здравая.


1. Никак не могу найти видео.. помогите плз.
А все-таки с чем может быть связан хруст и нестабильность в колене, раньше не было такого.

2. По поводу разгибателя, боюсь вот чего. Стереотип этого левого проблемного разгибателя - это тонус от любой (даже небольшой) нагрузки.
При упрах на барабане, наклонах и прочем пытался больше грузить правый разгибатель, вернее старался делать без перекосов
Боюсь, что если сейчас нагружу левый, то загоню его в спазм...
В общем боязно и непонятно, стоит ли и без того гипертоничную (и склонную к тонусу) мышцу грузить для того, чтоб "нагреть" и продавить спайки?

Кстати, а что на счет прогреть мышцу чем-нибудь типа грелки (в дополнение к нагрузке)? Кто-нибудь практиковал такое?


   ОтключеныЛичная галерея yaruskhvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6195
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 199.3Репутация: 199.3
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 12, 2018 11:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

1. Видео
2. Еще раз хочу уточнить- а точно есть спазм? Боль в мышце не равно спазму...Просто не припомню при пальпации именно повышенный тонус.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
yaruskhv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Июн 2014
Сообщения: 25
Откуда: Хабаровск
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 12, 2018 1:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
1. Видео
2. Еще раз хочу уточнить- а точно есть спазм? Боль в мышце не равно спазму...Просто не припомню при пальпации именно повышенный тонус.

1) спасибо! Вопросики)
Качать обе ноги?
Только вовнутрь делать?
Держать стараться СЯ?
Колено напрягать?

2)Нет, не спазм, как таковой перманентный "тяж" ушел спустя пол года- год после тренировок. Однако реакция этого разгибателя на любую нагрузку - тонус. Такая реакция может быть влиянием спаек?

Так как несколько раз ты заострялся на том, что там спайка есть скорее всего, то я и пытаюсь понять чем бы таким ее достать.

3) Начал еще качать усиленно правый слабый разгибатель, просто наклонами на стуле. Давильщика высокого сейчас нет, поэтому на тренажере делаю. Не вредно ли работать вообще одной спиной? мы вроде как стереотип ломаем, пытаемся все на БЯ переключить...


   ОтключеныЛичная галерея yaruskhvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6195
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 199.3Репутация: 199.3
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 12, 2018 2:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

1. Лучше обе, с акцентом на слабую. Делать в обе стороны. Да, чувствовать всю ногу и СЯ. Напрягать. Носок тянуть на себя.
2. Да, может. Но я не помню такого у тебя или забыли проверить именно после нагрузки.
3. Есть задачи локальные- тогда применяется изоляция, а есть общие- тогда делаем с подключением всех или части необходимых звеньев. По большей части -нет "вредных" упражнений/движений, есть неверное их применение.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
yaruskhv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Июн 2014
Сообщения: 25
Откуда: Хабаровск
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 25, 2018 3:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Друзья-эксцентрики)
Вопрос не только с специалистам, но и к занимающимся))

Имеет ли вообще смысл заниматься 3 раза в неделю?
Что если распределить все нужные упры и уложить их в две тренировки?

Появились мысли сделать одну кардиотренировку, в связи с этим думаю прикупить эллипсоид или дорожку, какие есть плюсы-минусы?
Из субъективных ощущений на эллипсоиде понравилось делать акцент на движение БЯ (отталкивание), даже подзабились, особенно в режиме в "в горку"

П.С. если где-то обсуждалось уже- дайте знать)


   ОтключеныЛичная галерея yaruskhvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6728
Откуда: Рязань
Репутация: 262.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 25, 2018 4:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

yaruskhv писал(а):
Имеет ли вообще смысл заниматься 3 раза в неделю?
Что если распределить все нужные упры и уложить их в две тренировки?

Нормально. Я дважды в неделю занимался.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 397

Репутация: 90.6Репутация: 90.6
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 25, 2018 4:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Занимался в прошлом году 3 дня эксцентрикой и 3 дня кардио - бег.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
yaruskhv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Июн 2014
Сообщения: 25
Откуда: Хабаровск
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 27, 2018 2:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient писал(а):
Занимался в прошлом году 3 дня эксцентрикой и 3 дня кардио - бег.

Мощно) где ж вы столько времени находите))

А с точки зрения биомеханики, насколько полезен или наоборот эллипсоид?

Сейчас просто думаю либо дорожку для ходьбы, либо эллипсоид брать.


   ОтключеныЛичная галерея yaruskhvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6195
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 199.3Репутация: 199.3
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 27, 2018 7:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Элипсоид и дорожка - разные инструменты, для разных задач. У элипсоида есть существенный (ИМХО) недостаток- нельзя менять радиус и амплитуду движения.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 335

Репутация: 68.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 27, 2018 11:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

yaruskhv писал(а):
be patient писал(а):
Занимался в прошлом году 3 дня эксцентрикой и 3 дня кардио - бег.

Мощно) где ж вы столько времени находите))

А с точки зрения биомеханики, насколько полезен или наоборот эллипсоид?

Сейчас просто думаю либо дорожку для ходьбы, либо эллипсоид брать.

Эллипсоид это так, баловство женское, только деньги на ветер.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 397

Репутация: 90.6Репутация: 90.6
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 27, 2018 4:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дорожка тоже не включает мышцы, которые используются при реальном беге и ходьбе. В частности, экстензоры бедра.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
yaruskhv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Июн 2014
Сообщения: 25
Откуда: Хабаровск
Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4Репутация: 49.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2018 7:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Друзья, может где-то уже было про ударно-волновую терапию в лечении ОДА (УВТ).
Прочитал пару тем на медхаусе, например эту
https://www.medhouse.ru/threads/15893/page-15
И задался вопросом : если у доктора такие хорошие и позитивные результаты в лечении (инактивации) триггерных точек, почему мы этим не пользуемся? или кто-то пользуется?
Гораздо ведь быстрее можно решить проблему, судя по описанию случаев из практики. Качаешь мышцу, нашел триггер, пошел на УВТ - решил проблему.
Другой вопрос, влияние УВТ на спайки. Спайки - не то же самое.
Кто-то практиковал УВТ для решения проблем с триггерами и спайками?

У себя в городе нашел только два аппарата, в одной из клиник есть процедура по триггерам. Стоимость 3500р, недешево.


Владимир как-то писал о том, что лучше использовать УВТ прибор в пьезоэлектрическим излучателем, почему именно он хорош?

В Москве я смотрю клиник с УВТ очень много, цены меньше наших.


   ОтключеныЛичная галерея yaruskhvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6195
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 199.3Репутация: 199.3
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2018 8:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я использую. Пару раз отправлял людей параллельно на процедуры. И мои некоторые клиенты до занятий пробовали.
Не разделяю оптимизма. Результаты есть, но не столь радужные, да и по ссылке видно, что обсуждение "жаркое". Если проблема свежая- помогает быстро до 10 процедур, если застарелая, то уже намного меньше и количество процедур необходимых для заметного результата необходимо более 15-20 и до 2-3 курсов. Я всегда за "попробовать новое". Хотите- включайте в практику, может именно у вас будет иной результат, отличный от моего.
Почему "пьезо"? Потому что иные аппараты имеют меньшую мощность, глубину воздействия и обладают меньшей фокусировкой ударного воздействия. В Мск 99% аппараты не пьезо, поэтому и дёшево, да и специалистов настоящих мало. Знаю двух хороших и моё мнение об эффективности основано на их результатах, не пьезо аппараты -даже не рассматриваю, т.к. это больше плацебо.
С спайками этот метод не работает вообще.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3