| Автор |
Сообщение |
кочевник
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
  
голосов: 41
|
|
| Spinet писал(а):
|
Берём лопату и копаем до следующего дуба (из анекдота).
Получаем кайф от физической нагрузки и кайф – когда выполнена работа (подстриженный газон, перекопанная грядка, нарублены дрова для бани и т.д.).
Остаётся только найти тот вид работы, который поможет в развитии нужных мышц.
|
В физкультуре кайф от самочувствия, в спорте от победы, а в трудовой деятельности здоровьем в основном жертвуют, с лопатой например, с точки зрения физиологии нужно работать 4 подхода по 2 мин, отдых между подходами 5 мин, желательно активный отдых. Для того что бы уложить 54 метра дренажной тубы понадобиться отсюда и до завтра, это уже не труд будет, а имитация, как у Владимира Ильича, говорят бревнышко на субботнике надувное было))), да и нес он его всего 2 минуты.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
      |
|
|
Spinet
 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
Берём лопату и копаем до следующего дуба (из анекдота).
Получаем кайф от физической нагрузки и кайф – когда выполнена работа (подстриженный газон, перекопанная грядка, нарублены дрова для бани и т.д.).
Остаётся только найти тот вид работы, который поможет в развитии нужных мышц.
|
В физкультуре кайф от самочувствия, в спорте от победы, а в трудовой деятельности здоровьем в основном жертвуют, с лопатой например, с точки зрения физиологии нужно работать 4 подхода по 2 мин, отдых между подходами 5 мин, желательно активный отдых. Для того что бы уложить 54 метра дренажной тубы понадобиться отсюда и до завтра, это уже не труд будет, а имитация, как у Владимира Ильича, говорят бревнышко на субботнике надувное было))), да и нес он его всего 2 минуты.
|
За пару минут и прочувствовать ничего не успеешь.
Может и есть перегибы в трудовой деятельности, но копать весь день не обязательно. Покопал с часик, потом можно яблоки пособирать, чтобы немного вытянуться. Таким образом и чередовать виды трудовой деятельности, чтобы задействовать разные мышцы и не вредить долгой однообразной работой.
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
больше двух минут закислять мышцы не стоит, а при копке мышцы поясницы работают постоянно, когда вы их почувствуете, будет уже поздно, в этом все коварство. Заменить физкультуру трудотерапией идея не новая, ей занимались именитые педагоги, но увы, физкультура и физ труд это не одно и то же, цели и задачи разные, в физре мы можем использовать тыкву в качестве отягощения, но движения с ней будут нацелены на рабочие мышцы, а в трудовой деятельности движение тыквы будет подчинено совершенно иной логике.
Покопал часик, достаточно что бы убиться. И опять же ситуация, если грядочку под укроп это одно, а если дренаж вокруг дома что бы фундамент мелкозаглубленный не убился, это другое.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Конечно, трудотерапией не заменить ЛФК. Однако, она может хорошо поспособствовать выздоровлению и свой психологический момент - тоже имеет не слабый.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Лопата это концентрика, причём асимметричная. Тут точно здоровью чистый вред, несмотря на удовольствие от сделанной работы.
Вот дрова колоть - интереснее.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
|
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Лопата это концентрика, причём асимметричная. Тут точно здоровью чистый вред, несмотря на удовольствие от сделанной работы.
Вот дрова колоть - интереснее.
|
мне больше нравиться работать лопатой в баллистическом режиме.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| LIDIK писал(а):
|
Поддерживаю! Лучше с дровами позаниматься...
|
Колка дров это последний этап, сначала нужно донести бревна на козлы, потом попилить, потом только колоть, а еще сложить в поленницу.
Это вы городские приезжаете на недельку, три раза колуном махнете и думаете, что это классно, а вот заготовить на зиму попробуйте, и мнение сразу изменится.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Это вы городские приезжаете на недельку, три раза колуном махнете и думаете, что это классно, а вот заготовить на зиму попробуйте, и мнение сразу изменится.
|
Было дело в годы молодые. Пилить ваще фигня, мне машину сосед бензопилой "Дружба" за пару пузырей перефигачил. Колоть, конечно было посложнее. Но я особо не напрягался. Всё лето, каждый день по чуть чуть и глядишь сарай набил дровами))
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Пилить ваще фигня, мне машину сосед бензопилой "Дружба" за пару пузырей перефигачил.
|
Ну так еще пару пузырей и он бы и переколол))), не считается.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
Это вы городские приезжаете на недельку, три раза колуном махнете и думаете, что это классно, а вот заготовить на зиму попробуйте, и мнение сразу изменится.
|
Было дело в годы молодые. Пилить ваще фигня, мне машину сосед бензопилой "Дружба" за пару пузырей перефигачил. Колоть, конечно было посложнее. Но я особо не напрягался. Всё лето, каждый день по чуть чуть и глядишь сарай набил дровами))
|
Вот это правильный подход )))) коли по чуть-чуть и нормально.
А в поездках в метро есть эксцентрика? Когда поезд тормозит или разгоняется, а ты, держась за поручень, пытаешься не упасть. Если да, то зная каким хватом держаться за поручень - можно превратить каждую дорогу в маленькую тренировку. Если кто-то может расписать это подробно - то добавлю в полезные привычки на каждый день.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Spinet писал(а):
|
|
...А в поездках в метро есть эксцентрика? Когда поезд тормозит или разгоняется, а ты, держась за поручень, пытаешься не упасть. Если да, то зная каким хватом держаться за поручень - можно превратить каждую дорогу в маленькую тренировку. Если кто-то может расписать это подробно - то добавлю в полезные привычки на каждый день.
|
При разгоне, торможении и при раскачивании вагона- очень даже есть и близко к тренировке на неустойчивой платформе. Сначала -держаться за поручень, потом можно пробовать не держаться. Вполне хорошая и полезная привычка. Я с самого приезда в Москву, в 90-м году, езжу в метро стоя и не держась за поручень (если народу не очень много конечно).
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Я с самого приезда в Москву, в 90-м году, езжу в метро стоя и не держась за поручень (если народу не очень много конечно).
|
Да да, видел таких))), некоторые почти в кибе стоят.)))
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Да да, видел таких))), некоторые почти в кибе стоят.)))
|
Я точно не стою)) стараюсь на прямых, незаметно..
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| кочевник писал(а):
|
...но факт в том что "зажим" потерявший физическую фиксацию( устранение фасциального ограничения) поддается устранению, а вот закрепленный спайками более стойкий и коррекции не поддается, при уже легком стрессе все возвращается на круги своя.
Сам я скептически отношусь к подобным практикам, но факт есть факт, нужно разматывать со всех сторон.
|
Двумя руками подтверждаю, за дявять лет в принципе никто ничего не смог сделать. Да, научился с этим жить, да, научили жить качественно даже, но корень проблемы недоступен был. Пока не хэкнули спайку в грудном. И все само собой решилось.
Единственное что - за два года до этого был у батюшки на вычитке, если б не эксцентрика - способ был бы номер раз по эффективности, там тоже методы есть, вполне себе физические. Например, читают долго, бу-бу-бу, повернись туда, повернись сюда, повторяй за мной, скука, расслабон. И вдруг резко! (так уметь тоже надо) веничком чуть ли не ведро холоднющей воды в лицо, шею, на грудь и тепленькое пузо!! Потому что стоишь без одежды. Эффект - шок, выворачивает мехом наружу, куда там разбиванию спаек! Вполне может чего и отлететь.
Только его тоже пришлось поискать.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Loralay
Зарегистрирован: 21 Ноя 2017
Сообщения: 14
|
|
| оо, огород лучший тренажерный зал уж поверьте!)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
