| Автор |
Сообщение |
hahaha01
  
Зарегистрирован: 08 Ноя 2016
Сообщения: 18
 
|
|
Добрый вечер,прошу помощи. 25 лет, рост 190 вес 73. Боли в спине беспокоят уже на протяжении 3-5 лет,началось все с поясницы. Повредил как я считаю,ухаживая за больной бабушкой,неправильно поднимал ее и заработал проблемы в пояснице. (снимки и заключения приложу)А вот что касается щеи то работа связанна с работой в полумаске респираторе,да еще и голова часто наклонена вниз,то есть избыточное давление как мне кажется.
Веду относительно здоровый образ жизни,не курю,практически не употребляю алкоголь.
Шея начала болеть примерно три - четыре месяца назад,а точнее начала болеть левая рука,тянущая боль по всей руке и концентрирующая в плече ближе к ключице. Думал что повредил занимаясь на турнике (каждое утро летом турник 4х10 и брусья 4х10) прекратив заниматься боль не ушла,я обратился к неврологу,она направила на рентген,он ни чего не выявил,далее я сам сделал мрт,и оказались большие проблемы в шее. Далее невролог назначила воротник Шанца,говорила по поводу вытяжки (мол слишком близко диски находятся к друг другу) так же посоветовала обратиться к мануальному терапевту и пить хондропротекторы.
Обратился к мануальщику,после 6 процедур я прекратил посещения, явного облегчения нет,только запугивания от него что - позвоночник в ужаснном состоянии,в советском союзе вам бы дали инавалидность,с вашим позвоночником вам обеспечены постоянные боли на всю жизнь. Что желательно оперировать (как посмотрел снимки) что есть родовая травма и позвонок один находится в большой близости к другому (должно быть 3-4мм а у меня 1мм) Что о активной жизни и занятиях спортом можно забыть. Еще проведя какие то манипуляции с плечом сказал что у меня и там проблемы,плечевой полиартроз или что то в этом духе.
На данный момент что имею по симптомам: тянущая боль в затылке,бывают головные боли. (рука и плечо уже не тянут с такой силой как прежде,как начал делать упражнения (опишу ниже)) Так же скованность движений в шейном отделе,кажется будто мышцы в постоянном напряжении. но могу это связать с усиленными упражнениями (3раза в день) Поясница беспокоит меньше,бывают тянущие боли но не такие как в шее,опять же упражнения помогают улучшить самочувствие. По пояснице конкретно боль сконцентрированна в районе копчика,допустим сидя напрягая мышцы задницы,появляется боль в районе копчика,не сильная и если сделать несколько напряжений и расслаблений она проходит. если я правильно понимаю то это l5-s1.
Собственно что делаю из упражнений (утро после пробуждения,обед,и вечер)
Ладонь на щеке,давлю головой в сторону ладони
Руки на лбу давлю в руки
Кулак под челюсть давлю головой
Голова повернута,рука на щеке пытаюсь повернуть голову
И руки на затылке давлю вперед и головой сопротивляюсь
Потом развод локтей в стороны с затылка,так же с плечей.
Потом сидя на стуле - подтягивание колена (прямая спина) к груди Так же на стуле напряжение ягодиц и расслабление
Лежа ноги согнуты в коленях,поднятие поясницы,потом вдавливание поясницы
Далее лежа на полу руки под попу и подьем плечей к груди,и в обратном направлении вдавливание
Потом носки на себя глаза на лоб,наски от себя глаза вниз
И упражнения с резиновым жгутом (прседания,махи к груди,руки выше головы и растягивание жгута до груди,рука за спиной вторая поднимается вверх,и прочие.
Этот комплекс я повторяю три раза в день,на протяжении недели. (только узнал о нем от мануальщика) Чувствуется скованность в области шеи и затылка,даже после упражнений состояние примерно то же самое,похоже на то когда мышцы забиваются в спортзале.
Хотел бы проконсультироваться по состоянию позвоночника,насколько все плохо. Настрой боевой,помирать и под нож не собираюсь,уверен что вылечусь но нужно понять как себе не навредить упражнениями. В прошлом году ходил несколько месяцев на йогу,самочувствие было на порядок лучше чем сейчас,не было этого спазма в мышцах,а сейчас почитав форум понял что можно и навредить.
Фото результатов мрт приложил, поясница за 2012 год,на данный момент свежего мрт нет,но думаю ситуация явно не улучшилась.
http://s008.radikal.ru/i304/1611/f3/c889458b0ed1.jpg
http://s06.radikal.ru/i179/1611/02/921f3f53fb43.jpg
http://s017.radikal.ru/i426/1611/18/736839492403.jpg
http://s019.radikal.ru/i610/1611/4f/cffa9536440d.jpg
http://s019.radikal.ru/i617/1611/bd/e74d055473ce.jpg
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
