| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Перетерпеть разово можно что угодно, проблемы начинаются, когда болит не переставая долгое время.
Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Меня просто шокировали 2 балла сейчас и 30 не каждый день на максимуме тоже.
Ты скомпенсирован, компенсация не слетала, Миша. Тебе нас не понять никогда.
Всё имхо, само собой.
|
Мы в этом разделе именно чтобы разработать критерии помимо "имха".
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
   |
     |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| До сих пор это никому не удавалось, медицина наука не точная.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| Критерий здорового ОДА есть только один и не нужно городить огород по этому вопросу. Вот скажем, едет человек на Мерседесе, слушает музыку, смотрит по сторонам, обнимает женщину, да просто думает о чем угодно, только не о работе его двигателя. Человек знает, что двигатель этот привезет его туда куда ему надо и нет смысла отвлекаться на него. Так и здоровый ОДА, вынесет все ваши, возложенные на него причуды и нагрузки, в пределах разумного, естественно. Все вами перечисленное является всего лишь отклонениями от нормы, но не болезнями. Болезни лечат в медучреждениях. А вы исправляете эти отклонения различными упрами. Здоровый ОДА, говоря по мужички: утром, открыв глаза, думаете,как бы не одеть трусы на левую сторону и больше никаких других мыслей. Ну а после правильно одетых трусов, все ваши действия идут на автомате...
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Ребята, я с 13 лет с железом. Доходил до 150 в становой, 110 в жиме лежа, 90х20 в одном подходе присед, и т. д.
|
Саш, хотел спросить, как ты сильно потерял в силе? Тяга была 150 х 3 стала 120 х1, присед был 90 х 20, стал 70 х 1, а в жиме как дела?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| mihal писал(а):
|
Знаю, там же где и разрыв коленных связок лечат и переломы позвоночника 
|
Ну что ж ты так ехидничаешь))
Есть еще фельдшер, который Борисыча начал раскручивать.
Есть Комиссаров в Барануле.
Есть по слухам в Днепре доктор, только он не местных не берет, а ты не местный.
Есть чудо-тренажеры, где Лео ровняют, ток туда опять же далеко.
Уже четыре кроме тех, кого ты знаешь. Значит наверняка есть еще, просто их не вычислили пока.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Сделал только что турецкий подъём с гирей 16. И на правую и на левую. Первый раз в жизни. Прикольно ))
Я здоров? ))
Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
А так, да. Только раньше приседал на спине, а теперь на груди. Становую делал на максимум, а теперь на пробу. Жим мне нахрен не нужен, без понятия.
Ещё набросы, тьфу, вопросы есть?
Турецкий подъём попробуй, хехе.
Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Не, Миш, я понимаю, что ты 68 кг и всегда хотел быть большим.
А я рад, что до 90 скинул. А хотелось бы 85. Люди разные, мне моей силы достаточно, мне нужна мобильность и выносливость, так-то.
)))
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| AlexSel писал(а):
|
А так, да. Только раньше приседал на спине, а теперь на груди. Становую делал на максимум, а теперь на пробу. Жим мне нахрен не нужен, без понятия.
|
Что ты сразу оправдываешься? )) Я просто спросил. Ну в общем, я понял, что по цифрам я примерно верно прикинул. Спасибо. Я просто статистику собираю.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А что за фельдшер?
|
Это к Борисычу, его знает только он)
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| дима40 писал(а):
|
Может и правда не хуже? Я же предложил тебе соревнования, разноплановые нагрузки в них, вот и проверим, но ты их "слил" тихим сапом.
|
Вопрос серьезный. По поводу твоих предложений. Я не против комплексной проверки, но все же проверки ОДА, а не всех функций организма. Например, я считаю нецелесообразным включать сюда бег или плавание. Допустим, ты не умеешь плавать и что мы тут будем сравнивать? Или игру в бадминтон, например? Ну бегать все более менее умеют, но понятно, что выносливость в беге все-таки в первую очередь определяется состоянием сердечно-сосудистой системы, а не ОДА.
Колка дров или разгрузка, на самом деле не такое уж и безумное предложение, как может показаться. По сути, силовой экстрим взял многие движения именно из быта. Например, переворачивание огромных покрышек или подъем каменных шаров. К сожалению, эти тесты проводить достаточно сложно, еще сложнее обеспечить одинаковые условия проведения. Т.е. высота фуры, состав груза и т.п.
Насчет "барабанов" и "маятников". Тут две проблемы. Во-первых нужно ехать в специализированные залы, которых мало. А во-вторых, как объективно замерить нагрузку?
Я считаю нужно проверять традиционными средствами. Жимы, тяги, подтягивания, отжимания. Гибкость тоже имеет смысл проверять. Это - важнейший показать состояния ОДА. Можно включить мостик, шпагат, еще что-нибудь.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| mihal писал(а):
|
что выносливость в беге все-таки в первую очередь определяется состоянием сердечно-сосудистой системы, а не ОДА.
|
Категорически не согласен. В беге очень хорошо выявляются "косяки" ОДА. Я долго не мог бегать именно по причине клинов в пояснично-кресцовом отделе, а не по состоянию ССС.
Но можем исключить бег, я не против.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| дима40 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
что выносливость в беге все-таки в первую очередь определяется состоянием сердечно-сосудистой системы, а не ОДА.
|
Категорически не согласен. В беге очень хорошо выявляются "косяки" ОДА. Я долго не мог бегать именно по причине клинов в пояснично-кресцовом отделе, а не по состоянию ССС.
Но можем исключить бег, я не против.
|
Состояние ОДА конечно важно для любого вида спорта. Но все же роль разных факторов разная. Понятно, например, что с клином в спине в бадминтон не поиграешь, но все же врядли бадминтон целесообразен в качестве теста ОДА. Аналогично и бег.
Хорошо. Так давай разумные предложения?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| mihal писал(а):
|
Колка дров или разгрузка, на самом деле не такое уж и безумное предложение, как может показаться. По сути, силовой экстрим взял многие движения именно из быта. Например, переворачивание огромных покрышек или подъем каменных шаров. К сожалению, эти тесты проводить достаточно сложно, еще сложнее обеспечить одинаковые условия проведения. Т.е. высота фуры, состав груза и т.п.
|
Не так сложно. По поводу фуры я могу обеспечить одинаковые условия тебе и себе. Фура с рыбой, паки по 30кг, 18500 кг общий вес груза, разгрузка из фуры в контейнер через пандус, договорюсь для тебя в Москве, приедешь и разгрузишь, узбек снимет видео, тоже сделаю я в Питере, условия будут абсолютно одинаковые, еще и денег можно получить, если нужно.
С дровами не смогу помочь, есть вариант только на даче, но я думаю в любой деревне найдется бабушка которой надо дрова поколоть.
Добавлено спустя 13 минут 53 секунды:
| mihal писал(а):
|
Насчет "барабанов" и "маятников". Тут две проблемы. Во-первых нужно ехать в специализированные залы, которых мало. А во-вторых, как объективно замерить нагрузку?
|
Михаил, доехать до Володи не так сложно, согласись? Мне тоже придется идти в "специализированный" зал, чтобы присесть со штангой и сделать жимы и что там еще надо, для меня это точно такая же проблема как и для тебя зал эксцентрики, поверь, я даже не знаю где есть эти штанги, придется искать.
Измерить нагрузку в барабане - элементарно - замеряем длинну рычага, давильщик становится на весы и снимаем показатели весов в момент максимальной нагрузки, дальше делаем не сложные математические вычисления и получаем вес которым давил барабан, есть где-то даже видео, Кочевник снимал, 400 кг на себя принял тогда.
Я предлагаю :
1.Фронтальный присед со штангой
2. Жим гири
3. Барабан
4. Маятник
5. Планки
6. Скакалку
7. Мостик (можно обычный, можно борцовский, можно оба, смотри сам, чтобы травму не получить)
8. Разгрузка фуры (организую).
Можешь что-то добавить, что-то убрать, давай определим, чтобы это была разноплановая программа и комфортная в плане потраченного времени для обоих.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Ты просто, Миша, фактов несравнимых надергал. И поставил в один ряд. Мне интересно делать то, что я не мог раньше из-за кифоза. А не цифры в абсолюте нагонять.
И бег исключать почему, потому, что Миша бегать не любит? Беги в пульсовой зоне до 120, будет проверка ОДА, а не ССС.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
Huggies
Возраст: 40
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296
голосов: 3
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Есть чудо-тренажеры, где Лео ровняют, ток туда опять же далеко.
|
Кстати, точно. Тренажеры включают режим тестирования.
Есть например Tergumed 3D:
"Комплекс дает возможность объективно оценить состояние спины. Вы можете оценить силу мышц и диапазон движения позвоночника, т.е. его гибкость. Наглядно показывает дефицит диапазона движения позвоночника во всех трех плоскостях: сгибание и разгибание, вращение (скручивание) и боковые наклоны." - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
