Автор |
Сообщение |
AlexSel
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//6611250775dd69764706d0.jpg)
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
![Репутация: 85.8 Репутация: 85.8](images/reputation_medal_size_3.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 45
|
|
Здоровяк ))
Утёр ты нос злопыхателям, утёр ))
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
![Змея Змея](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_snake.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея AlexSel Личная галерея AlexSel](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
Павел67
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//130160487657e8bdda0a0fd.png)
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
![Репутация: 335.9 Репутация: 335.9](images/reputation_medal_size_1.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 52
|
|
Вчера жим лёжа...1 подход 90 кг 10 раз. Второй подход 95 на 8 раз. Скоро сотка станет рабочим весом. Страшно конечно. Слишком сила быстро растёт. А с другой стороны...чё нам эксцентрикам будет. Это раньше помню, гриф пожал, а потом с грудным две недели мучался)))
|
|
|
|
|
|
![Козел Козел](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_goat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Павел67 Личная галерея Павел67](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
![Репутация: 171 Репутация: 171](images/reputation_medal_size_2.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 10
|
|
Говорят сила мышц растет гораздо быстрее, чем прочность сухожилий, возможно даже у эксцентриков. Порой сухожильные упражнения Засса.
|
|
|
|
|
|
![Свинья Свинья](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_pig.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея 71igor71 Личная галерея 71igor71](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
![Репутация: 32.4 Репутация: 32.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 32.4 Репутация: 32.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 4
|
|
AlexSel писал(а):
|
Здоровяк ))
Утёр ты нос злопыхателям, утёр ))
|
Не подкрепленное видюшкой, это все бла, бла, бла.... И еще закрепить утренний подъем, сразу после этого развлечения,
|
|
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея 9833876508 Личная галерея 9833876508](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Lysikov
![](images/avatars//20970838415d88da23a7fda.jpg)
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 60
|
|
9833876508 писал(а):
|
Не подкрепленное видюшкой, это все бла, бла, бла.... И еще закрепить утренний подъем, сразу после этого развлечения,
|
Смысл врать человеку сидящему "на курсе"?
И много ли от Вас "видюшек"мы увидели?
Дался вам этот "утренний подъем", похоже у кого-то это целая проблема...
|
|
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
![Буйвол Буйвол](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_buffalo.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Lysikov Личная галерея Lysikov](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
![Репутация: 32.4 Репутация: 32.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 32.4 Репутация: 32.4](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 4
|
|
Lysikov писал(а):
|
9833876508 писал(а):
|
Не подкрепленное видюшкой, это все бла, бла, бла.... И еще закрепить утренний подъем, сразу после этого развлечения,
|
Смысл врать человеку сидящему "на курсе"?
И много ли от Вас "видюшек"мы увидели?
Дался вам этот "утренний подъем", похоже у кого-то это целая проблема...
|
Ну да 90 кг, да еще 8 раз, для меня проблема... Видео с подтягиванием у него оказалось неубедительным. Результат теперешних его занятий виден только через несколько часов. Ну не хватает у меня ума пока загрузить видюшку.
|
|
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея 9833876508 Личная галерея 9833876508](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Lysikov
![](images/avatars//20970838415d88da23a7fda.jpg)
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 60
|
|
9833876508 писал(а):
|
... Видео с подтягиванием у него оказалось неубедительным. Результат теперешних его занятий виден только через несколько часов...
|
Видео с подтягиванием, где это? И какой результат виден?
|
|
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
![Буйвол Буйвол](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_buffalo.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Lysikov Личная галерея Lysikov](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
Павел67
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//130160487657e8bdda0a0fd.png)
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
![Репутация: 335.9 Репутация: 335.9](images/reputation_medal_size_1.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 52
|
|
9833876508 писал(а):
|
И еще закрепить утренний подъем, сразу после этого развлечения,
|
О каком таком утреннем подъёме идёт речь? Видео выложить не могу, ибо это противоречит всем правилам норм и морали)))
Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
9833876508 писал(а):
|
Ну да 90 кг, да еще 8 раз, для меня проблема...
|
95 кг, повнимательнее с цифрами))
|
|
|
|
|
|
![Козел Козел](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_goat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Павел67 Личная галерея Павел67](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
comas
![](images/avatars//44532584058500437ab1e4.jpg)
Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
доходил до 100кг рабочего веса без химии, потом надоело, сейчас 80-85 на 8-10 раз, но при этом приседал всегда максимум 50-60, вот такой дисбаланс, видимо правда атрофия ног идет от поясницы
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея comas Личная галерея comas](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Павел67
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//130160487657e8bdda0a0fd.png)
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
![Репутация: 335.9 Репутация: 335.9](images/reputation_medal_size_1.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 52
|
|
comas писал(а):
|
но при этом приседал всегда максимум 50-60, вот такой дисбаланс, видимо правда атрофия ног идет от поясницы
|
Кстати чёт приседания у меня вообще не шли несколько месяцев. Последнее время только стал навешивать. Уже 75 на 10 раз.
Добавлено спустя 48 секунд:
След тренировку 80 повешу...ну и так далее
|
|
|
|
|
|
![Козел Козел](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_goat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Павел67 Личная галерея Павел67](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
comas
![](images/avatars//44532584058500437ab1e4.jpg)
Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
а я боюсь, словил обострение один раз, теперь только дома на количество и в зале изредка пл 40-50кг
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея comas Личная галерея comas](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
smorvin
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
Зарегистрирован: 28 Дек 2016
Сообщения: 2
![Репутация: 3.2 Репутация: 3.2](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 3.2 Репутация: 3.2](images/reputation_medal_size_5.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
|
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея smorvin Личная галерея smorvin](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Павел67
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//130160487657e8bdda0a0fd.png)
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
![Репутация: 335.9 Репутация: 335.9](images/reputation_medal_size_1.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 52
|
|
smorvin писал(а):
|
А приём стероидов и дал вам некий прирост силы.
|
Да, стероиды отлично наращивают силу. Но сила сама по себе, это такая дурная штука, что вырывает всё нахрен! Я бы должен уже лежать в больнице, после такого кача. Когда то давным давно, я качался делая становую с 70 кг. Вес вообще смешной. И это не потому что я не мог поднять больше. Сила была, но всё тут же ломалось во мне. Вы все товарищ, Сморвин, читаете только то, что хотите прочитать, выискивая, когда мне было плохо. То что я написал выше, про жим лежа грифа и вылет от этого грудного отдела, а теперь я жму сотню и мне по барабану, вас как то не впечатлило. Стероиды да, конечно, но прежде чем их принимать я дошёл до 60 кг в этом упражнении и без всяких последствий для себя. Но это конечно после пары лет тренировки в эксцентрических режимах. Большинство простых смертных понятия не имеет, где у них лопатки, зачем они и как ими управлять. Для вас это просто две костяные тарелки, зачем то висящие сзади)))
|
|
|
|
|
|
![Козел Козел](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_goat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Павел67 Личная галерея Павел67](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Aspirant5
Возраст: 42
Зарегистрирован: 06 Янв 2017
Сообщения: 1
Откуда: Санкт Петербург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Если не секрет, качался сам, без препаратов?
|
|
|
|
|
|
![Петух Петух](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_cock.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея Aspirant5 Личная галерея Aspirant5](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Посетить сайт автора Посетить сайт автора](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_www.gif) |
Павел67
![Забанено Забанено](templates/fisubsilversh/images/icon_rcard.gif)
![](images/avatars//130160487657e8bdda0a0fd.png)
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
![Репутация: 335.9 Репутация: 335.9](images/reputation_medal_size_1.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 52
|
|
Ага,с 14 лет.
Добавлено спустя 7 часов 15 минут 20 секунд:
Сегодня сделал жим стоя с 55 кг на 10 раз. Пошло тяжеловато, второй подход 7 раз. Тем кто не занимался эксцентрикой, такие тяжелые жимы повторять не советую, позвоночник в трусы осыпется))
|
|
|
|
|
|
![Козел Козел](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_goat.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Павел67 Личная галерея Павел67](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
|
![](images/spacer.gif) |
реклама
← Июнь 2024 →
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|