Автор
Сообщение
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов : 2
Павел67 писал(а):
Короче за место творога я купил какую то качковскую банку с казеином пахнущим ванилью,
на iherb гораздо дешевле чем в наших магазинах и вряд ли есть подделки. мне нравится, рекомендую
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
кочевник писал(а):
тогда для начала не мешай на молоке и убавь дозу, не поможет меняй производителя.
Я когда протеин заказывал гуглил "самый вкусный протеин"
Разбавляю просто водой и вкусно.
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов : 41
MariyaAr писал(а):
на iherb гораздо дешевле чем в наших магазинах и вряд ли есть подделки. мне нравится, рекомендую
По подробнее то нельзя?
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов : 2
Павел67 писал(а):
употреблять. И покажите мне хоть одного качка без риса!
на соревновательном уровне мне кажется сложно будет найти того кто рис регулярно в пищу употребляет.
яйца, гречка, курица, творог, овощи, фрукты.
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов : 41
какой еще соревновательный уровень?)))))
не удержался
VIDEO
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов : 2
кочевник писал(а):
MariyaAr писал(а):
на iherb гораздо дешевле чем в наших магазинах и вряд ли есть подделки. мне нравится, рекомендую
По подробнее то нельзя?
можно. что именно?
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов : 41
MariyaAr писал(а):
можно. что именно?
Как, что и где?
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов : 2
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов : 77
Паш, давай вместе толстеть )) А то я тоже что-то похудел (( до 67 кг уже ((
Как ты калории считаешь, прогой специальной?
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов : 52
Держи Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Значит по поводу массы тела. Нас тут Корвин со своей пингвиньей тушкой вводит в явное заблуждение, то ли у него глаз нет. Пусть защипнёт жир на своих хвалёных квадрицепсах, там складка жира будет в два, а то и все три см. Вот таблица идеальной массы тела.
Конечно не плохо иметь римский вес- рост минус 100, но всё зависит от процента жира. Короче такие 85 кг мне и даром не нужны))
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов : 77
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов : 60
mihal писал(а):
...Конечно, проблема понять сколько весят куски мяса, например?
Неа.. ВОТ )))
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов : 77
Lysikov писал(а):
mihal писал(а):
...Конечно, проблема понять сколько весят куски мяса, например?
Неа.. ВОТ )))
Благодарю.
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов : 52
mihal писал(а):
Конечно, проблема понять сколько весят куски мяса, например?
В каждом приличном доме, должен быть не только ковёр, но и весы))
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов : 77
Ваши персональные данные
Энергозатраты
Основной обмен 1 570 ККал
Общая потребность 2 310 ККал
Потребность в питательных веществах
Белки (30%) 170 гр.
Жиры (30%) 80 гр.
Углеводы (40%) 230 гр.
Вода 2 000 гр.
Индекс массы тела (BMI) 22.4
нормальный вес
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов : 60
Павел67 писал(а):
В каждом приличном доме, должен быть .... и весы))
Лично знаю людей, которые ходят в ресторан со своими весами и уже никто не удивляется)))
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703