| Автор |
Сообщение |
Spinet
   
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
  
голосов: 11
|
|
  |
      |
|
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
Большое спасибо вам за ответы и за участие!
У меня помимо позвоночника хрустят многие крупные суставы, колени, бедренные, плечи.
Четыре года назад сразу после первых родов начали болеть колени, потом другие крупные суставы: плечи, локти, бедренные ну и спина тогда тоже в грудном отделе. Причем все они болели по очереди, и в течении 4-6 месяцев. Болели ноющими болями, но так что иногда например держать ребенка на руках было трудно.
Обращалась к врачу, сдала анализы на ревматоидный фактор, ничего не обнаружили, на том и отправили домой. Прошло само собой.
А так незначительные боли в суставах и как бы кости тоже болят периодически, довольно часто, но не опухают, без температуры. Поэтому обращаться к врачу с жалобами, что "все тело скрипит как у старушки" - было стыдно.
Скорее даже как "кощей бессметрный" гремлю костями.
Сейчас же задумалась, почему все это и вероятнее всего и с позвоночником тоже такие процессы.
Во всяком случае звуки и ощущения щелчков в позвоночнике субъективно напоминают щелчки в коленях.
Наверно на этом форуме у многих так, но все же спрошу совета. Может это как то комплексно лечится? Или это норма.
И еще, можно ли качать пресс? Обычными способами-тотесть лежа на спине и поднимая верхнюю часть туловища или плечи?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Аль писал(а):
|
|
...Обычными способами-тотесть лежа на спине и поднимая верхнюю часть туловища или плечи?
|
Вот тут есть необычный, но по моему мнению -более полезный способ.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| |
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
Ну вот, теперь добавились ноющие боли в сердце и какие то страхи. Похоже панические атаки. Пью валосердин, не сильно то помогает.
Еще у дочки невроз, все одно к одному.
Кальция действительно не хватает, я долго кормила обоих грудью. Я это понимаю, по состоянию зубов. Они стали чувствительными к зуб пасте. Пропила несколько дней кальций д3 никомед, зубы перестали так реаг ровать, но появились другие явления. Думаю препараты кальция вредны для почек.
За ссылки спасибо, я обязательно прочитаю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
С прошлого своего сообщения была снова у врача. Говорит, что при хронических болях действительно помогают. Прописал антидепрессант, уколы Траумель. От антидепрессанта Флуоксетина , который я успела принять 10 дней, мне постепенно стало так плохо- я не знаю как описать свое состояние в конце. Наверно что то сильного нервного возбуждения. Успокаительные обычные вроде валокардина не помогали. Пошла к местному неврологу: поставил почему то диагноз "астено- невротический синдром" , и прописал феназипам. Ну и первые три дня уколы баралгина, супрастина. От феназепама стало хорошо, но дозу после первых трех дней прописал уменьшать постепенно. На 3 недели растянуть уменьшение. Я слезла с него уменьшая дозы уже через 1,5 недели. Сейчас прошла неделя, за это время были и слезы и нервы: незнаю то ли синдром отмены антидепрессанта, то ли синдром отмены феназипама ( транквилизатора). Но уже не плохо, сейчас пью пустырник и глицин и виттамины для нервной системы.
Это все я к тому, что моральные мои силы таковы на сегодняшний день....
Паралельно гимнастики, апликаторы Кузнецова, мази капсикамы особенного выраженного эффекта не дают, но и боли умеренные, хожу, занимаюсь делами, то лучше, то хуже. По прежнему в грудном отделе и пояснице.
Записалась к иглорефлексотерапевту в "открытую клинику Дикуля на кунцевской". Врач настаивал не только на иглах, а еще на введении в точки аккупунктуры лекарств Траумель, цель-т, и что то там еще. Я прочитав аннтоации к этим гомеопатическим препаратам, очень не хотела.
По моему мнению это разводилово вся эта гомеопатия.
Он говорит попробуем и так и так. Первый сеанс только иглы и для начала недолго, минут 10. Эффект ноль. Второй сеанс иглы и инъекции этих препаратов.
Не знаю, что мне вколол врач????? Я ищу подвох! Потому что боли сильно уменьшились, и даже мое эмоциональное состояние. Я не верю! Но результат меня удивил.
Я конечно ищу подвох. Что это могло быть, боли стали возвращаться на второй-третий день и не сильные пока.
Больше сказать сейчас не могу, похожу, отпишусь.
Меня другой вопрос волнует еще: мне сказали, что надо заняться Лфк с инструктором, так как я сама делаю наверно неправильно, ведь у меня сколиоз s-образный, и нагрузку надо мне не симметричную.
Для того, что бы привести в баланс мышцы.
Почитав отзывы об этих клиниках и о том, что можно в тренажерном зале сделать хуже при кривом тазе, и что надо начать с исправления таза, теперь боюсь начинать Лфк.
Подскажите пожалуйста хорошего специалиста, что бы заняться тазом для начала. Сама я не въеду в это, даже если прочту весь форум.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Аль писал(а):
|
С прошлого своего сообщения была снова у врача. Говорит, что при хронических болях действительно помогают. Прописал антидепрессант, уколы Траумель. От антидепрессанта Флуоксетина , который я успела принять 10 дней, мне постепенно стало так плохо- я не знаю как описать свое состояние в конце. Наверно что то сильного нервного возбуждения. Успокаительные обычные вроде валокардина не помогали. Пошла к местному неврологу: поставил почему то диагноз "астено- невротический синдром" , и прописал феназипам. Ну и первые три дня уколы баралгина, супрастина. От феназепама стало хорошо, но дозу после первых трех дней прописал уменьшать постепенно. На 3 недели растянуть уменьшение. Я слезла с него уменьшая дозы уже через 1,5 недели. Сейчас прошла неделя, за это время были и слезы и нервы: незнаю то ли синдром отмены антидепрессанта, то ли синдром отмены феназипама ( транквилизатора). Но уже не плохо, сейчас пью пустырник и глицин и виттамины для нервной системы.
Это все я к тому, что моральные мои силы таковы на сегодняшний день....
Паралельно гимнастики, апликаторы Кузнецова, мази капсикамы особенного выраженного эффекта не дают, но и боли умеренные, хожу, занимаюсь делами, то лучше, то хуже. По прежнему в грудном отделе и пояснице.
Записалась к иглорефлексотерапевту в "открытую клинику Дикуля на кунцевской". Врач настаивал не только на иглах, а еще на введении в точки аккупунктуры лекарств Траумель, цель-т, и что то там еще. Я прочитав аннтоации к этим гомеопатическим препаратам, очень не хотела.
По моему мнению это разводилово вся эта гомеопатия.
Он говорит попробуем и так и так. Первый сеанс только иглы и для начала недолго, минут 10. Эффект ноль. Второй сеанс иглы и инъекции этих препаратов.
Не знаю, что мне вколол врач????? Я ищу подвох! Потому что боли сильно уменьшились, и даже мое эмоциональное состояние. Я не верю! Но результат меня удивил.
Я конечно ищу подвох. Что это могло быть, боли стали возвращаться на второй-третий день и не сильные пока.
Больше сказать сейчас не могу, похожу, отпишусь.
Меня другой вопрос волнует еще: мне сказали, что надо заняться Лфк с инструктором, так как я сама делаю наверно неправильно, ведь у меня сколиоз s-образный, и нагрузку надо мне не симметричную.
Для того, что бы привести в баланс мышцы.
Почитав отзывы об этих клиниках и о том, что можно в тренажерном зале сделать хуже при кривом тазе, и что надо начать с исправления таза, теперь боюсь начинать Лфк.
Подскажите пожалуйста хорошего специалиста, что бы заняться тазом для начала. Сама я не въеду в это, даже если прочту весь форум.
|
С тазом, это Вам сюда:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
Вот моя тема из консультаций переросла в скоре в личные истории, прошу администратора переместить тему туда.
Прошла курс иглорефлексотерапии. Боли снимались, но к сожалению вовзращались через пару-тройку дней. Правда, уже сейчас не так сильно болит. Еще хочу сказать, что метод "трех игл", который он несколько раз применил, уже в конце помогало почти совсем снять спазм с больных мышц.
В этом центре, куда я хожу советуют начать заниматься на тренажерах, по всяком случае такой был план лечения: иголки и где-то с середины иголок начать заниматься на тренажерах.
Ходила недавно в ЦИТО (НИИ травматологии и ортопедии) по рекомендациям знакомых.
Там сказали на тренажеры пока есть боль не ходить, может стать хуже.
Мой комплекс ЛФК который я делаю дома одобрили (я сейчас делаю сборную солянку, составленную самой из разных методичек).
И у них есть четкое представление о том что сейчас нужно делать:
Поскольку я мало использовала физиопроцедуры, то направили меня на них. Причем много: и лазеротерапию, и магнит, смт, ультрафонофорез с гидрокортизоном, локальную криотерапия, массаж. (правда я не хочу гормональные лекарства, просила поменять на какой нибудь НПВС) Еще корсет до 2 часов в день. Плавание само собой.
То есть массировано все процедуры, что бы снять воспаление.
Если не поможет, то паравертебральные блокады в тригерные зоны (а это у меня в районе суставов Tн 5-7 ) Наропином.
И если это поможет, но временно, то говорят показания к радиочастотной денервации судя по всему этих суставов.
Хочу поделиться ссылочкой: мне понравился небольшой комплекс упражнений для шейно-грудного отдела - на мой взгляд эффективно укрепляет мышцы в качестве ЛФК. Правда там какой то глюк с видео, но основной комплекс первые 15 минут - все упражнения с палкой, то что то нужно посмотреть.
http://octeohondroz.ru/lechenie/gimnastika-pri-osteoxondroze-grudnogo-otdela.html
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| |
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Аль писал(а):
|
|
И упражнения:
|
Есть нарушения статики ОДА(S-образная сколиотическая дуга, флексия таза, деформация грудной клетки и т.д.), но оказывает ли это существенное влияние- по МРТ сказать сложно
|
Отходила на УВТ (ударно-волновую терапию) 7 сеансов. Доктору говорила, где помимо области вдоль грудного и поясничного отдела делать: это тригерные точки или просто больные мышцы, между лопатками есть такие уплотнения и на и под лопатками.
Надо сказать УВТ штука классная, после нее интенсивность болей снизилась на пару баллов. Временами или в поясничном или в грудном бывает по несколько дней почти не болит.
Но до конца мои проблемы не ушли.
После УВТ ЛФК стало приносить облегчение, или так кажется.
Была еще раз в Сеченовке (1 мед), там сказали, что при таких "проблемах" как у меня болеть так долго не может. И прописали снова антидепрессанты. Хотя мое психическое состояние сейчас нормальное, ушла депрессия, к боли и к ограничению привыкаю. И меня там убедили, что ничего страшного с моей спиной нет. Я пока не начинала даже пить, все таки надеюсь справиться. Антидепрессанты не самые приятные таблетки, особенно в начале, первый месяц. И куча побочных эффектов.
У меня есть вопрос относительно таза, мне сказали, что крестец неправильно прирос к позвоночнику (скорее всего после родов 3 года назад), можно ли его "править" средствами мануальной терапии.
Надо сказать, что грудной болит на 90% слева, и область, где крестец крепится к пояснице тоже болит выраженее слева. Хотя эти веще не связаны с собой, механизмы боли там все равно разные.
И вопрос относительно флексии таза, про которую мне написал Lysikov.
Флексия - она от того, что крестец неправильно прирос у меня, или сам таз по отношению к крестцу криво стоит?
Может снимки рентгена скопировать сюда?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Santapiter
Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 94
|
|
| Вот так всегда, чуть что болит - пей антидепрессанты и не парься. НО проблема остается и никуда не девается.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Оля444
Зарегистрирован: 28 Апр 2016
Сообщения: 92
|
|
| Аль, я четвертый месяц живу день и ночь с болями после мануальной терапии, боли каких я не видывала за все свои 40 лет. И хруст в грудном после манипуляции мануальной пошел. А до этого не хрустело и не болело. Вы не связываете свои боли и хруст с мануальной терапией? У меня боли очень похожи на Ваши и тоже слева.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
Прошло много времени, напишу о себе...
в январе-феврале кажется прошла курс сеансов УВТ. Пока посещала - результат был неплохой. Напомню у меня к тому времени были полгода в боли в грудном отделе и позже добавились боли в поясничном отделе.
Из диагнозов сколиоз(то ли1-ая то ли 2-я степень). В посяснично-крестцовом была одна протрузия до 2 мм. L4-L5.
После окончания курса некоторе облегчение, но боли не прошли.
Гимнастика которую я делала, всяческие "потягивания" только усиливали боли.
В апреле решилась на антидепрессанты, которые мне прописывали давно в Сеченовке.
Принимала их с апреля до почти что февраля 2017 года. Но уже с декабря 2016 года медленно их начала сокращать. Антидепрессанты начали работать ближе к лету, настроение улучшилось, переживания уменьшились. Вообще эмоции много значат в болях в спине. Депрессия по поводу своей болезни отступила.
Боли уменьшились, но не ушли. Гимнастики всякие убрала, кажется так стало лучше. В конце мая сходила на первый курс внутритканевой электростимуляции по Герасимову. И было мне счастье, на некоторое время боли практически ушли, потом вернулись но уже далеко не в такой форме, значительно слабее.
В августе повторила курс, было мне второе счастье, на один месяц я забыла про них вообще.
Курсы делала на грудной отдел, поясница тогда беспокоила мало, поэтому был выбран один отдел, самый главный на тот момент.
Потом опять боли вернулись, но уже мало, гораздо меньше/реже.
С течением всего этого времени стала приспосабливаться:
-например поняла какие позы ухудшают, в моем случае чтение планшета и штудирование форумов по проблемам позвоночника, в поисках ответа на свои вопросы,
в положении лежа на животе. В этой позе я долго могла находиться, но потом она вела к усилению болей в грудном отделе.
-стала спать на диване на животе или на спине, развернутый и раправленный позвоночник на жесткой основе позволял нужным мышцам грудного отдела растянуться и расслабиться за ночь. Хотя на поясничный отдел диван влиял прямопротивоположно.
-нашла для себя способ расслабления мышц грудного отдела: на скалку намотать банное полотенце, лечь на него подложив его под грудной отдел и постараться максимально расслабиться, лежать 1-2 минуты, потом сдвинуть выше или ниже, то есть поочередно пройтись по всему грудному отделу. Далее примерно то же самое на одном боку и на другом боку. На боку надо быть осторожнее и прислушиваться к своим ощущениям. Вставать с этих положений осторожно, не срываясь с места, помогая себе руками.
-меньше сидеть за компом, меньше неподвижных и статичных поз. (кстати в последнее время сама не придерживалась этого, и поэтому кажется заработала проблему на поясницу. ну об этом ниже...) движение жизнь )
Некоторые мысли по поводу антагонистов спины, грудного отдела. В моем случае расслабление антагонистов, большая грудная мышца и малая грудная мышца (стягивают скручивают спину вперед, заставляя сутулиться.) внесло свою роль в улучшении ситуации с грудным отделом. Слабые больные мышцы спины тянут в противоположном направлении, пытаясь удержать спину прямо. Расслабляя большую и малую грудную мышцу облегчаем задачу выпрямителей спины... надеюсь понятно объясняюю, извините за стиль...
С декабря стала посещать тренажерный зал 2-3 раза в неделю, несколько изолированных упражнений для спины, ходьба, ну и в комплексе ноги и руки. Естесственно без штанг и приседаний...
Поначалу болезненно было немного в грудном отделе, но со временем все лучше.
В перерывах между тренировками сплю на диване, расслабляя мышцы. На сегоднящний день грудной отдел практически, тьфу-тьфу, не болит. По крайней мере пока, пару недель как прекратила тренировки.
Пояснице все это время уделяла мало внимания, отдельно для нее упражнений не делала, да и какие тут упражнения, не знаю.
Пыталась сделать несколько раз гиперэкстензию, но как-то болело.. бросила пока...может зря? боль то была мышечная, как я ее понимаю. То есть уставали, ныли.. Поясница вовлечена в комплексе других упражнений, и я не стала форсировать события, решила подождать..
Дождалась до того, что поясница разболелась не на шутку.
Что было причиной не знаю: то ли я перестала лежа читать планшет, а перешла на позу сидя 
То ли от того, что в последнее время злоупотребляю сидением за компом..
То ли в тренажерном зале чего-то не так делаю, в общем не знаю.
Стала она у меня не слабо ныть.
Сделала МРТ: L4/L5 грыжа парамедианная 0,45мм, L5/S1 кажется 0,2 протрузия.
Годом ранее было так:L4/L5 протрузия 0,2 мм.
То есть регресс налицо. (
Вот теперь ищу способы накачать мышцы поясницы, а заодно и ног и ягодиц.
Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Время от времени заглядываю на форум, читая про эксцентрику. Но чем дальше в лес, тем больше непонятнее. Видела сборку тем от Борисыча, что-то читаю. Но опять же, кто то опровергал или пересматривал и его советы. Поэтому не знаю куда двигаться.
Думаю обратиться к Кочевнику, как к нему попасть? Сама я неразгребу кучу знаний.
Добавлено спустя 12 минут 8 секунд:
Хочется попробовать эксцентрику. Нашла в одной из тем, рассказ про упражнения, которые можно делать самой, без тренажера и помощника.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Из упражнений предложенных в эксцентрике, очень благодарен "приседаниям", "мусульманским поклонам", "наклонам по-спартански", "тяге рейдера", "кобре". Готовлюсь к "гиперэкстензии".
Подскажите пожалуйста, где можно на форуме найти видео этих упражнений.
Про "мусы" - правильно ли я понимаю, что это мусульманские наклоны?
Вообще существует ли некоторая систематизация этих упражнений,
какой нибудь каталог или прочее..
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Аль
Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18
|
|
| Большое спасибо! Буду изучать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
