| Автор |
Сообщение |
marybum
  
Зарегистрирован: 24 Июн 2014
Сообщения: 2
 
|
|
Приношу прощения за новичковый уровень текста и вопросов, только начинаю въезжать в тему.
Остеохондроз шейного и поясничного отделов поставлен давно, больше 15 лет назад, столько же лет танцую. Нагрузки серьезные, к сожалению, неравномерные, так как идет как типа "хобби" в вечернее время и с перерывами на командировки и прочее.
Проблемы по спиной начались лет пять назад, по нарастающей.
В прошлом году выяснилась протрузия, в течение года занималась ЛФК, йогой, (и также по собственному недоумию - делала висы с поттягом ног на турнике, сейчас понимаю, что навредила себе этим сильно), сейчас, год спустя - грыжа L4L5 6мм*12 мм по КТ (не оч понимаю, что это значит - это, ээ, площадь грыжи?). Случилась на фоне ноющих болей после большой танцевальной нагрузки месяц назад. Проявления грыжи - пока, я так понимаю, легкие - была боль, не могла ходить, стало стрелять по нерву ноги до икры, но сейчас все сошло. Неприятное развитие ситуации - если раньше всегда ныло справа, то сейчас начинает добавляться боль в левом бедренном суставе тоже. Давно болит и лопаточная область, как я понимаю, это связанные вещи...
Боль медикаментозно и покоем снята, теперь думаю, что же делать дальше. Пока грыжа в жизни не беспокоит, но после репетиций спина начинает ныть. Прыжки, повороты и наклоны избегаю. Танцы бросать не хочется, но есть опасения, что это путь к ухудшению ситуации через годик или поменьше, а тогда прощай танцы насовсем и многое другое тоже.
Очень нужен совет специалиста по нахождению причины грыжи - я бы хотела попробовать исправить ситуацию упражнениями.
Делаю ЛФК по дикулевскому видео Польчех, но уже понимаю, что нужно делать что-то более узко-направленное. Год назад, кстати, в Дикуле сказали что причина проблем - перекошенный таз, но не сказали, как и можно ли это исправить. Хотя мне там год назад не понравилось из-за уж очень выраженной коммерческости, в этом году, воспользовавшись услугами поликлиники (сделали КТ черед месяц после образования грыжи и отправили на ЛФК до получения результатов КТ!), я поняла, что есть, куда падать. Очевидно, что грыжи каждого - оч разные и требуют чисто индивидуального подхода. Очень нужен специалист который бы подсказал - что я могу сделать....
Остеопат может найти причину проблем в позвоночнике и подсказать упражнения, которыми можно что-то исправить?
Есть ли специалисты, которые могли бы подсказать по движениям в танце - где сложившиеся вредящие двигательные привычки, где, какие мышцы укреплять, какие тянуть, какими в танце дополнительно работать и защищать себя? Я могла бы убрать часть вредящих движений из танца.... Какой специалист может помочь?
И я так поняла, есть какие-то действия, которые стоит предпринимать сразу после того, как грыжа образовалась. У меня пока новенькая-свеженькая... Я только не очень понимаю - какие именно действия ) Пока от прочтения форума и в материалов в интернете полный хаос в голове )
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
|
   |
|
marybum
Зарегистрирован: 24 Июн 2014
Сообщения: 2
|
|
Спасибо, именно их уже и прочла. Самой себя по ним диагностировать не получилось. Соответственно с какими мышцами работать - тоже.
Добавлено спустя 3 часа 15 минут 23 секунды:
Черта с два найдешь, закопано в форумах активных пользователей, если б не поиск, вообще бы не нашла. Себе закладку, и мож кому будет еще полезно: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
DrVasilij
Зарегистрирован: 20 Июн 2014
Сообщения: 5
голосов: 1
|
|
| Однозначно могу сказать одно - нужно сначала проводить лечение межпозвонковой грыжи, а уж потом подбирать индивидуально упражнения и решать, нужно ли продолжать заниматься танцами. Но этим должен заниматься квалифицированный мануальный терапевт.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Снежана
Возраст: 44
Зарегистрирован: 08 Июл 2015
Сообщения: 18
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
