| Автор |
Сообщение |
SvetlanaV
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
  
голосов: 9
|
|
Снимите каблуки. Я ж говорю в зал) других лекарств нету.
Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Окрепнуть сначала! Дайте ребятам полгода поработать пусть они Вас соберут - не мешайте) в том числе каблуками.
Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
А мышечная боль - очень приятная, особенно когда долго не испытывал. Вы сколько раз в неделю занимаетесь?
Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
А грыжи не болят) чего их лечить-то?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
    |
|
|
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
| Светлана, мне просто икры наверное нужно доделать:-S Я блин падаю без каблуков. Грыжи не болят, спайки болят в грудном, причём сильно. мы одну чуть подернули наверное, теперь я не кашляю и не чихаю, так как чревато.
|
|
|
|
|
|
  |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Вряд ли совсем падаете) дискомфорт наверняка есть - стоит его пережить. При проблемах каблуки нужно снять. Поскольку они сами по себе еще и являются источником. Гдето на форуме тема есть помоему на эту тему. Или просто Ане в свое время рассказывали и убеждали, что надо. Давно это было уж и не помню в подробностях.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
| Смешно наверное, но реально падаю, первый раз за 30 лет я попробовала ходить в балетках три года назад, к стати до всяких проблем со спиной, свалилась зацепившись носком за трамвайные рельсы, причём как пизансая башня, разорвал толковый прикид. Причём я по идее падать умею, волейбол еще тогда играла по полной, не соревнования конечно уже, но все же. А тут такой наворот, после этого в балетках не ходила, на толстых каблуках, но они меня бесят. Может конечно моё падение отметило начало проблемы, на которую я раньше просто не обращала внимание, без каблуков мне как бы не хватает ног, с зади, это по ощущениям, поэтому я допускаю, что икры зажаты. Короче, после прогулки вчерашней в 12 км, валяюсь и наматываю сопли, причём зло, я так давно не простывала. иммунитет сбит наверное, или холодно ещё у нас, что бы так колесить, а было все почти здорово
|
|
|
|
|
|
| |
|
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
| Все добрый день! Есть небольшой вопрос. При работе с мышкой уходит в спазм дельта вроде бы, может ошибаюсь, но с переди на плече получается шарик, а с другой стороны, где рука крепиться к плечу, пусто, и локоть зажат правый довольно сильно.Занимаюсь не давно, все идёт здорово, некоторые даже спрашивают, чем занимаюсь, потому, что визуально все ровное(то, что все болит, я им не говорю).Есть ли какой нибудь способ снимать эти спазмы в руке в процессе работы, хоть куда что тянуть, какой нибудь намёк?Если кто ответит, спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Capricon писал(а):
|
|
...Есть ли какой нибудь способ снимать эти спазмы в руке в процессе работы..
|
Делать положенные перерывы в работе.
Подобрать более удобные:
-положение и соотношение высоты стола и стула/кресла, т.к. похоже рука висит в воздухе и не опирается на поверхность
- саму мышку и т.д.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
  |
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
| |
|
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
| Добрый день! Вы все куда-то во одну тему сбились, я даже не знаю, куда писать. Про упражнения, они хорошие, особенно, при сколиозе. Пару вопросов, после занятий отрекаются мышцы, это хорошо или плохо.Я сначала решила, что плохо, и все занятия отменила. Потом, по самочувствию, вроде бы зря это сделала, фото могу прикрепить, не могу понять почему так происходит.второй вопрос, про икры, они у меня зажаты, вернее одна сильно и стопа, но зажаты из-за поясницы, обязательно ли рвать там спайки, на икрах, ведь ходить ещё как то надо. Ну и третий, когда зажато все под лопаткой, подлопаточная, да и грудная тоже, что лучше делать?Спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Елена так все здоровы - вот дурью и маются лясы точат....
А что такое отрекаются?
ЗЫ у вас там в Питере Павел Сергеевич сейчас был. Вы бы ему все вопросы б задали.... на очном приеме. Это продуктивней честное слово.
ЗЫЗЫ я обычно делаю все наоборот. Чем мне хуже - тем стараюсь занятия чаще делать. Отменяю только тогда когда вообще доползти не в состоянии. НО мне ВСЕГДА после занятий легче чем до.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Да,мало что понятно из описания. С икрами- ничего страшного не происходит, способность ходить сохраняется полностью, чуть скорость падает. Но необходимо или нет "бить", решение принимает ведущий, точнее выдает рекомендацию. Можно попробовать и другими методами, но это уже не к нам).
Про подлопаточную- тоже лучше к ведущему, необходимо точно установить -что именно, т.к. подлопаточная редко уходит в гипертонус.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
Добрый день.!Мышцы отекают  это андроид за меня пишет. Про икры спрашиваю, потому, что способность ходить не сильно то у меня сохраняется, поясница, стопы и икры, чем то у меня там связаны, поэтому про них и спрашиваю, про Павла Сергеевича, что он в Питере был, не знала.
Добавлено спустя 31 минуту 3 секунды:
Про то, что после занятий, что то там должно отекать, вроде понятно, но первый месяц они так не делали, наоборот, спина была ровная, может потому, что зажата вся, сейчас сплошные валики.Через дней 5потом проходит вроде бы. По самочувствию, на много лучше, особенно здорово было, когда не появлялись эти валики.Если что то делать с икрами, даже просто много раз становиться на носки, клинит колено, ну и бедро тоже. Поэтому спрашиваю про икры и стопы,обязательно ли их трогать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Capricon писал(а):
|
|
...Если что то делать с икрами, даже просто много раз становиться на носки, клинит колено, ну и бедро тоже. Поэтому спрашиваю про икры и стопы,обязательно ли их трогать.
|
Прошу прощения, но "клинит колено" или "клинит бедро" -мне ни о чем не говорит. Что именно происходит?
По идее, если есть проблемы с каким-либо суставом, то необходимо прорабатывать все мышцы, которые этот сустав обслуживают, а так же те, которые опосредовано связаны с ним или суставом, который может влиять на работу соседнего (для колена это ТБС и голеностопный). Но решение необходимо принимать "по месту".
По "отекам" и "валикам": при любой нагрузке организм проходит некоторый период адаптации. Конечно, если эти проявления не носят ярко выраженный характер и не слишком болезненны, тогда необходимо проводить коррекцию программы, опять же заочно это сделать очень сложно...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Capricon
Возраст: 54
Зарегистрирован: 25 Май 2014
Сообщения: 74
|
|
Спасибо Светлана и Lysikov Владимир, клинит, это когда на него наступаешь, боль отдаёт куда-то до самых мозгов, будем завтра корректировать. Валики наверное пройдут, просто, все новое уже даже не пугает, удивляет, но удивлять начало ещё до начала занятий, так что пока все ок.Симметричные упражнения мне точно не подходят, были проверены все варианты от тренажёров, гантели,до плавания Лфк, цигун,йоги да и просто ходьбы.На медхаусе Доктор Ступин признал, что при сколиозе, не уточнил каком, это симметричный упражнения выбьют фасетки, там,где криво, если бы раньше написал,я бы может ровнее была.
Добавлено спустя 13 минут 53 секунды:
"выбьют фасетки"- в смысле осевые нагрузки с весом приведут к повреждения фасеточных суставов при кривой спине. В эксцентрике почти нет осевые нагрузок, что радует.
|
|
|
|
|
|
| |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Capricorn, Вы вообще понимаете, чем занимаетесь? Вы верите в результат? Или что Вами движет? Мы все были в состоянии Вселенского Хауса, но ваши сообщения... Это сплошная путаница.
А какая на сегодня симптоматика? С чем боремся то?)
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
