| Автор |
Сообщение |
toma11
  
Зарегистрирован: 22 Май 2014
Сообщения: 1
 
|
|
добрый день,
скажите по-ста, может ли суставная гимнастика для ТБС провоцировать боли в поясничной области?
Вот такие упражнения из положения лежа на животе, руки вдоль тела (но я руки иногда ставлю под подбородок или кладу на них голову,- может это что то меняет?):
1)подъемы прямых ног- подъемы осуществляются за счет напряжения ягодичных мышц и бедер, таз прижат к полу, (подъем сначала левой ноги на15см и на 30сек держишь и опускаешь на пол, также далее держишь уже по 2сек и опускаешь - повторить все эти подъемы 11 раз) (затем правой ноги столько же)
2)тоже самое, только поднимаемая нога согнута в колене под90 градусов
3)Поднятие сразу обеих прямых ног и разводить-сводить их вместе не опуская на пол
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Да, эти упражнения могут быть опасны для человека с проблемами ОДА.
Как раз из-за слабости ягодичных мышц будет нежелательное перенапряжение в пояснице.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
   |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
