| Автор |
Сообщение |
PrYanik
  
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
  
голосов: 1
|
|
| detka писал(а):
|
|
Я вот себе до сих пор лицом помогаю на каждой тренировке! :ROFL:
|
Вот и я все помогаю, даже ноздрями:) мне муж вчера ноздри порвешь:):):)
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| detka писал(а):
|
Я вот себе до сих пор лицом помогаю на каждой тренировке! 
|
Как говорил Борисыч про лицо:"+7 лошадиных сил")
|
|
|
|
|
|
  |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| Ребята, объясните, пожалуйста, я никак не могу понять специфику упражнений на сопротивление, если я начинаю сопротивляться например на упр. отведение бедра,сразу включается шея с первой секунды, если все это отключить, то я просто не могу сопротивляться ногой, ну точнее могу, но силенок в ней на чуть-чуть, так вот я не могу уловить смысл, продолжать сопротивление на всю мощность своих возможностей пусть и с включением других мыщц ( типо со временем нужные поднакачаются и отключат ненужные мыщцы ( шею, спину и тд) или изначально стараться отключить все лишние, но тогда нога например как сосиска беспомощная, сил на сопротивление нет вообще, как правильно? Расскажите свой опыт, мне это очень важно, не могу без понимания заниматься, заранее спасибо всем)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 43
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Лично я не могла отключать ненужные мышцы, да и сейчас не всегда могу, моя шея, к примеру, "работала" везде, со временем, когда закачиваются нужные мышцы, это проходит или уходит до минимума. Иногда Вова спецом мне их "убивает", ненужные, чтобы потом получить работу только тех, которые качаем (тазобедренные).
Вообщем, контролировать себя НУЖНО, но насколько это возможно, ИМХО.
|
|
|
|
_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
|
  |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| detka писал(а):
|
Лично я не могла отключать ненужные мышцы, да и сейчас не всегда могу, моя шея, к примеру, "работала" везде, со временем, когда закачиваются нужные мышцы, это проходит или уходит до минимума. Иногда Вова спецом мне их "убивает", ненужные, чтобы потом получить работу только тех, которые качаем (тазобедренные).
Вообщем, контролировать себя НУЖНО, но насколько это возможно, ИМХО.
|
Спасибо большое, а то я уже всю голову сломала, чтобы отключить все и еще напыжиться, чтобы сопротивляться:)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Ну я тоже сопротивляться не мог, когда начинал. Со временем все будет. Лично я стараюсь все отключать, хоть не всегда и получается.
|
|
|
|
|
|
  |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Ну я тоже сопротивляться не мог, когда начинал. Со временем все будет. Лично я стараюсь все отключать, хоть не всегда и получается.
|
Спасибо, я столько сегодня видео про эксцентрику просмотрела, как ребят прокачивают, вроде делаю все так же, думаю со временем въеду в процесс основательно, меня просто бесит, что моя шея пашет за всех, а потом башка гудит и чугунная, а отключить ее не могу😥😥😥
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| ИМХО если очень уж ерундово, имеет смысл сбросить нагрузку. У меня в одно время глаза на лоб лезть начали, что оставалось делать? Упирался по-чуть-чуть, потом окреп)) Помнится удивился, что мышца очень неслабо нагружалась - мусор отключался и работала целевая мышца.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| В какой позе шея включается? Может, валик использовать под нее?
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
|
| |
|
Ping
Возраст: 51
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
| Как говорит Мастер - надо "истончаться" - работать только тем, чем надо - это, как я понимаю, и есть цель, если не основная, то очень важная. Вот у меня, как мне кажется, не получается это - пузом помогать начинаю.
|
|
|
|
|
|
 |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
В какой позе шея включается? Может, валик использовать под нее?
|
Отведение бедра, и голень внутрь, попробую с валиком, просто вначале я не замечала спазм в шее, может я сама обострение хватанула, непонятно, ладно это все терпимо, буду пытаться отключить по мере возможностей 😄😄😄
Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
| Ping писал(а):
|
|
Как говорит Мастер - надо "истончаться" - работать только тем, чем надо - это, как я понимаю, и есть цель, если не основная, то очень важная. Вот у меня, как мне кажется, не получается это - пузом помогать начинаю.
|
Ага, но пузо-то я отключать могу, втягиваю и все, а вот шею никак блин😁😁😁
Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
| 71igor71 писал(а):
|
|
ИМХО если очень уж ерундово, имеет смысл сбросить нагрузку. У меня в одно время глаза на лоб лезть начали, что оставалось делать? Упирался по-чуть-чуть, потом окреп)) Помнится удивился, что мышца очень неслабо нагружалась - мусор отключался и работала целевая мышца.
|
Меня муж продавливает, может так придавить, что тоже глаза полезут, и включится все что можно лишь бы не сломал😂😂😂но Владимир уже советовал ослабить, он вроде меньше стал нагружать...
|
|
|
|
|
|
| |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| Была у Владимира второй раз, ощущения супер, самочувствие лучше, просидела в поезде сидя 4 часа в легкую, я просто в шоке, если честно, раньше это было нереально для меня, Владимир поподавом провернул мне крестец, думала я сломалась пополам в этот момент по ощущениям на дом работы много, надо делать МФУ с этим сложнее, будем думать
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| У девочек легче крутится крестец, поздравляю!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
 |
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
У девочек легче крутится крестец, поздравляю!
|
А у мальчиков хуже, интересно с чем это связано? Владимир сказал в 1 из 100 случаев, проворачивается с первого раза, мне повезло, чему я несказанно рада
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ping
Возраст: 51
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
| PrYanik писал(а):
|
|
А у мальчиков хуже, интересно с чем это связано?
|
Видимо, "ржавеет" сильней у мальчиков.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
