| Автор |
Сообщение |
kostia10
  
Возраст: 45
Зарегистрирован: 27 Сен 2011
Сообщения: 38
Откуда: Москва
  
|
|
Вот еще вариант:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1312797
я по нему сам занимался где-то полгода но нерегулярно, потом перешел на совсем легкий вот такой:
http://www.youtube.com/watch?v=xbzVutTSGws
Итого в разделе имеем как минумум 2 хороших комплекса цигун, один вариант тайчи(18 форм) и еще упражнения которые делаю лично я. Главное практикуйте осознанно, в этом как раз основная сложность, если заниматься цигуном или йогой и думать о работе или даче, результата не будет.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| 18 форм это очень хороший комплекс. Он прост технически и вместе с тем прорабатывает все тело. Очень хорош для выполнения в перерывах между работой. Еще интересен 8 кусков парчи. Всего входят разного рода наклоны и приседания.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
