| Автор |
Сообщение |
AlexSel
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
  
голосов: 45
|
|
Слушай внимательно меня: я тоже играл в футбол, слем-данки в корзину заколачивал, наворачивал километры в бассейне, 21 км за раз пробегал, от груди 110 жал, 30 подтягивался и всю дорогу думал, что молодец и "спортсмен".
При этом я все меньше и меньше ходил (машина + сидячая работа), и постепенно оказалось, что 10 км пробежать я могу, и 30 раз подтянуться, а нормально, без боли стоять и сидеть - УЖЕ НЕТ.
Потому что сидишь ты постоянно, 50% общего жизненного времени, а вся твоя двигательная активность, не важно даже, правильная или неправильная, это в процентах от общего времени - пыль.
И в итоге приходишь к дисфункциям, на фоне которых "спорт", практически любой - уже только во вред.
ЕСЛИ ПОШЛИ НАРАСТАТЬ СТРУКТУРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНИЧНИКА, НУЖНО НЕ НАРАЩИВАТЬ БЕССМЫСЛЕННУЮ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ (к коей, прежде всего, относятся плавание и стандартное ЛФК), А ЗАНИМАТЬСЯ КОМПЛЕКСНОЙ РЕАБИЛИТАЦИЕЙ.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
   |
    |
|
|
vertizo
Зарегистрирован: 24 Июл 2013
Сообщения: 7
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Слушай внимательно меня: я тоже играл в футбол, слем-данки в корзину заколачивал, наворачивал километры в бассейне, 21 км за раз пробегал, от груди 110 жал, 30 подтягивался и всю дорогу думал, что молодец и "спортсмен".
При этом я все меньше и меньше ходил (машина + сидячая работа), и постепенно оказалось, что 10 км пробежать я могу, и 30 раз подтянуться, а нормально, без боли стоять и сидеть - УЖЕ НЕТ.
Потому что сидишь ты постоянно, 50% общего жизненного времени, а вся твоя двигательная активность, не важно даже, правильная или неправильная, это в процентах от общего времени - пыль.
И в итоге приходишь к дисфункциям, на фоне которых "спорт", практически любой - уже только во вред.
ЕСЛИ ПОШЛИ НАРАСТАТЬ СТРУКТУРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНИЧНИКА, НУЖНО НЕ НАРАЩИВАТЬ БЕССМЫСЛЕННУЮ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ (к коей, прежде всего, относятся плавание и стандартное ЛФК), А ЗАНИМАТЬСЯ КОМПЛЕКСНОЙ РЕАБИЛИТАЦИЕЙ.
|
А можно поподробнее, пожалуйста, по-поводу комплексной реабилитации. По поводу ходьбы я понял, в день надо 10км наварачивать как минимум. Буду привелико благодарен, за советы.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Молодец, теперь иди в раздел форума "Эксцентрика" и читай его вдоль и поперек, по нескольку раз, утром-днем-вечером (все то время, которое не ходишь  ), у меня 2 месяца ушло, чтобы "въехать в систему".
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
vertizo
Зарегистрирован: 24 Июл 2013
Сообщения: 7
|
|
| Честно говоря, уже начал ее почитывать, но чувствую буду дольше чем Вы разбираться))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Дорогу осилит идущий, просто нужно, чтобы ты набрал необходимый уровень знаний для дальнейшей беседы. Дальше - поможем, покажем, расскажем.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
|
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
