| Автор |
Сообщение |
Yuse4ka
  
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
  
|
|
А я вчера сдалась в эти добрые руки - думала не доеду с коленками своими... А вот нет же - выдержали  зато я вчера узнала, что такое маятник, барабан, грудная давилка... И опять полотенчико Павла Сергеича со всеми вытекающими
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
а коленки? Что сказал?
Добавлено спустя 58 секунд:
по полотенцу да, моя левая икра скучает 
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
  |
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| Про коленки как всегда - качаем, качаем и качаем... Ну и напросилась на пробивку ног: мне вчера полотенчиком голени доразбили, и из нового - квадрицепсы мои слипшиеся. Потом еще давилкой думала ноги оторвутся или лопнут. Было больно, еще и зрители были моих мучений ((((((
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Ой, квадры это больно, я помню 
А как коленки качать? Расщепление? Коленки через валик?
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| Коленки - поднимание с колен и кобра. Больше ничего целенаправленного. Остались те же упры на ТБС, степпер, лопата, ГЭ. Надо уже барабан собирать, маятник
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Юсечка, а кобра это как? есть видео?
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
  |
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Лулла его делала, только название не знала)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Лулла его делала, только название не знала)
|
Мне тоже показалось, что она назвала его "расщепление"
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| да, точно
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
PrYanik
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
голосов: 1
|
|
| Лулла писал(а):
|
Леша, это не моя заслуга, я всегда хорошо тянулась, это слабость соединительной ткани.
У людей, имеющих синдром гипермобильности суставов, обнаруживаются молекулярные изменения белка - коллагена, составляющего основу соединительной ткани. Такой измененный белок и обусловливает ее меньшую упругость и эластичность, вследствие чего в процессе движения сустава она перерастягивается и становится вялой. К сожалению, эти изменения в молекулярном строении коллагена передаются по наследству и сохраняются на всю жизнь.
Чрезмерная подвижность суставов иногда сочетается с другими признаками недостаточности опорно-двигательного аппарата, например, с плоскостопием, сколиозом, а также со слабостью клапанов сердца, когда происходит их неплотное закрытие во время диастолы - паузы между двумя сокращениями сердца, дискинезией желчновыводящих путей, миопией.
|
Да, Владимир у меня тоже данную особенность заметил, муж тоже поражался как я гнусь!
|
|
|
|
|
|
  |
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| Юля, как съездила? Как пятка? Что творили с Павлом Сергеичем? ))
|
|
|
|
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Во блин! Я почему-то делал кобру держа руки за головой в замке ( перестал со временем - грудному так тяжело) или придерживаясь за ключ от шкафа, =) чисто для равновесия, да и легче когда очень низко опускаешься ) Потом чисто интуитивно начал делать как на картинке)
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
 |
|
Yuse4ka
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
Во блин! Я почему-то делал кобру держа руки за головой в замке ( перестал со временем - грудному так тяжело) или придерживаясь за ключ от шкафа, =) чисто для равновесия, да и легче когда очень низко опускаешься ) Потом чисто интуитивно начал делать как на картинке)
|
Легче, когда еще больше, чем на 45 градусов опускаешься?! :-0
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Хорошо съездила. Было много маятника, на третьем занятии спайка в грудном порвалась, до сих пор болит. На дом маятник, давилку в грудь и все то, что и раньше. Ноги - в качестве разминки.
У меня зал на лето закрылся, тренер со мной не занимается, уже месяц без занятий. Хожу в другой зал, чтобы попу сохранить
из наших упров делаю мусы, приседания возле стены, упр на грушевидку, а еще мне добавили вставать на носки и пятки - работаю мышцы стопы, должно помочь от плоскостопия. От кобры у меня квадры растут, становлюсь похожа на качка... делаю редко.
По самочувствию - спина ноет, почти постоянно, но держит дольше по времени. Коленки тоже ноют, особенно после тренировки. Положение коленей (у меня Х- постановка ног, суставы коленей расположены неправильно - не параллельно полу, а под углом, внутрь)к сожалению уже не изменить, т.к. оно еще в детстве формируется, и сейчас уже не скорректировать.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
