| Автор |
Сообщение |
kostia10
  
Возраст: 45
Зарегистрирован: 27 Сен 2011
Сообщения: 38
Откуда: Москва
  
|
|
Вкратце: прошел 5 занятий у Кочевника, первые 2 было все нормально, на третьем включили поподав и гиперэкстензию, заболела голова после занятий, на четвертом гиперэкстензию убрали, поподав оставили и добавили упражнение на верхнюю часть спины, когда инструктор давит на шею, головные боли не проходили 3 дня, после пятого занятия-головные боли, чувство "неясности", легкая дереалезация, занятие было 7 мая, колбасит до сих пор.
Итог: субъективно, тем у кого грыжа в шее+нестабильность если и стоит начинать эксцентрику, то только самостоятельно(с партнером), предварительно все досконально изучив и аккуратно дозируя нагрузку, прекращая при минимальном ухудшении состояния, иначе можно ушудшить положение. Надеюсь мой отзыв поможет будущим экспериментаторам.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Игорь60
Возраст: 74
Зарегистрирован: 10 Май 2011
Сообщения: 682
Откуда: Zrenjanin
голосов: 7
|
|
| При грыжах в ШОП и СПА, нужно быть предельно осторожным с выбором методики и врядли стоит заниматься эксцентрикой(имхо).
|
|
|
|
_________________
Неизлечимых болезней не существует.
|
|
  |
 |
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| kostia10 писал(а):
|
Вкратце: прошел 5 занятий у Кочевника, первые 2 было все нормально, на третьем включили поподав и гиперэкстензию, заболела голова после занятий, на четвертом гиперэкстензию убрали, поподав оставили и добавили упражнение на верхнюю часть спины, когда инструктор давит на шею, головные боли не проходили 3 дня, после пятого занятия-головные боли, чувство "неясности", легкая дереалезация, занятие было 7 мая, колбасит до сих пор.
Итог: субъективно, тем у кого грыжа в шее+нестабильность если и стоит начинать эксцентрику, то только самостоятельно(с партнером), предварительно все досконально изучив и аккуратно дозируя нагрузку, прекращая при минимальном ухудшении состояния, иначе можно ушудшить положение. Надеюсь мой отзыв поможет будующим экспериментаторам.
|
все правильно, хотите быстрее- колбасить будет - хотите как черепаха- можно заморачиваться с дозированием и прочей хренью- а симптомы почти уверен что несколько лет назад у Вас такие же были когда рушилась шея то
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Почти после каждой поездки к Кочевнику вечером начинает болеть голова, но я привык снимать боль таблетонами, поэтому неизвестно болела бы она сутками после или нет. В общем картина такова, в среднем голова теперь болит примерно раз в неделю и интенсивность боли значительно ниже, до занятий эксцентрикой боль была практически ежедневной и постоянный приём обезболивающих. Насчёт нестабильности в шее у себя ничего не знаю, только собираюсь сделать МРТ.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Павел67 (Сб Май 25, 2013 4:27 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
О как в воду смотрел))
цитата "Именно шея как раз не особо болит, беспокоит состояние "неясности" в голове, сделал рэг и доплер, есть нарушение венозного оттока по позвоночным артериям. Вот как улучшить отток, если давящяя грыжа и нестабильность есть его первопричина?"
http://spinet.ru/conference/topic10595.html
Не бросайте заниматься в течении 2 лет компенсация росла- ее разрушили- восстановится фундамент- пройдет и неясность
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kostia10 писал(а):
|
|
то только самостоятельно(с партнером), предварительно все досконально изучив и аккуратно дозируя нагрузку
|
Самостоятельно? При нестабильности?!
Т.е. теперь вы хотите продолжить самостоятельно- я правильно понял?
Поподробнее опишите свое состояние:
1. головные боли постоянные\переодические?
2. неясность постоянная\переодическая?
И как все это было до занятий?
вот ваше сообщение:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
ему 1,5 года, чем "то" состояние отличается от сегодняшнего?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
 |
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
Знаете что у меня тоже проблемы с шеей но после занятий с Кочевником никаких болей кроме мышечных нет
Добавлено спустя 18 минут 37 секунд:
и кстати 5 занятий это слишком мало чтобы делать какие либо выводы , может быть ваш организм повел себя так и без экцсентрики!
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
|
kostia10
Возраст: 45
Зарегистрирован: 27 Сен 2011
Сообщения: 38
Откуда: Москва
|
|
мое имхо: ситуацию при проблемах в шее(грыжа, синдром позвоночной артерии, нарушение венозного оттока, усугубляет поподав и гиперэкстензия, делать нельзя категорически, но вообще-то инструктор об этом дожен как минимум догадываться.
Лысиков:
1. были постоянные, даже мидокалм принимал, сейчас уже оклемался более-менее
2. неясность переодическая
3.ну после занятий эксцентрикой мне было похуже чем 1,5 года назад
про самостоятельные занятия имел ввиду упражнения на близнецовые, запирательные, грушевидную
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Понятно. Какие действия предпримете далее?
Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Со мной занимается volanchik- СПА, ЧМТ. Тоже прошел через период ухудшения. Сейчас все стало лучше , чем было.
Что все же сказал Павел Сергеевич?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| ну мне кажется что при выполнении гипер экстензии у меня когда я наклоняюсь тоже голова болит первые 2 минуты потом все ок, и поподав может увеличивать давление первое время, так как нет попы а дальше лучше потому как держать пока нечем
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
kostia10
Возраст: 45
Зарегистрирован: 27 Сен 2011
Сообщения: 38
Откуда: Москва
|
|
Лысиков:
Как я уже писал буду заниматься грушевидкой, близнецовыми, большой, средней, малой ягодичной, выше лезть не буду.
Приседы я и до похода к Кочевнику делал, нельзя короче на 3-4 занятии делать гиперэкстензию и поподав.
Эксцентрика медот хороший, но мне кажется будет не лишним предупредить о возможных противопоказаниях(грыжа в шейном, спа, венозный отток). все имхо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| можно я задам только один вопрос. это был блок из 5 занятий на майские праздники и все? больше занятий не было у Кочевника?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Игорь60
Возраст: 74
Зарегистрирован: 10 Май 2011
Сообщения: 682
Откуда: Zrenjanin
голосов: 7
|
|
| эксцентрика очень хороший метод, но как и каждый иной имеет противопоказания. При СПА и прочих проблемах с ШОП, эксцентрикой лучше ни заниматься.
|
|
|
|
_________________
Неизлечимых болезней не существует.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kostia10, на мой вопрос о комментариях Кочевника Вы ответите? Или решили уйти от него "по английски"?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
По теме:
1. что именно делали с шеей с уступающем режиме?
2. Совмещались ли манипуляции с фитнесом, качалкой и т.д.?
3. Ранее имелось ли все то, что красочно описывается?
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
