•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936

Репутация: 69.2
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 12, 2013 11:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ZagybiSebyaSam писал(а):
Спасибо всем ответившим по делу и без! Всякое мнение сейчас очень важно. Прочитал действительно очень много на этом форуме и упражнения тоже взял отсюда.
Мостик он не совсем мостик - когда лежа на спине,упираешься на плечи и поднимаешь поясницей таз и держишь стопы на полу - раз 10-15 так делал. Получается движение вверх-вниз из положения лежа на спине.

Ну это не мостик,нам так на шейпинге попу накачать пытались))))читайте посты участников:Борисыча,Лысикова,Светланы,Павла... Практически любого практикующего... И все упрется в одну -две темы-ну например кривым тазам посвящается... Читайте,курите и выгрызайте этот форум и вы найдете то,что ищите.

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 12, 2013 11:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/forum54.html как вставить фото


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 1:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

если прочитал хоть что-то из форума- то наверно понял что ни грыжа ни протузия не могут быть причиной- а следствие нарушения мышечного баланса (скорее всего правильного положения таза), а решение всегда одно- поставить его на место и разобраться с компенсациями.На словах легко - на деле пару лет трудоемкой работы как минимум 2-х человек


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ZagybiSebyaSam



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Апр 2013
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 9:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ребята,-вот фотографии спины и МРТ.
Ещё о себе - протрузию заработал прошлым летом,когда после серий тренировок начал готовиться к дистанции 42км. Качал ноги штангой с небольшим весом 60-70кг,но на большое кол-во повторений. Приседал с ней по 20-30 раз в пяти подходах. После трех месяцев начала ныть поясница,но я знаю технику приседаний и приседал с выдвижением таза назад, тут другое - на всех фотографиях(где я на себя смотрю сидячего) и по жизни,когда я сижу - мне физиологически удобно положение "полулежа",то есть как тут и описывалось - есть какие-то проблемы с местоположением всего таза относительно оси позвоночника. Работа у меня не сидячая - я торговый представитель. Минут 5 максимум на автомобиле в переездах между торговыми точками и ходьба, просто стоячее положение и т.д., в общем много не сижу. За компьютером,пытаюсь сидеть ровно,но когда посижу от 2=х часов,то буквально сползаю попой по стулу вниз -получается опять положение "полулежа".
Не курю и не курил,пью редко- сейчас пост я не ем мясо и не употребляю алкоголь,стараюсь не матюгаться (лайт версия поста), через день хожу в бассейн уже пол года,плаваю за час по 1-2 км только кролем,в свободном положении позвоночника и шейного отдела. Отжимания и подтягивания для меня как кислород - я люблю спорт. Дома стоят скамья для жима со штангой,но про неё я забыл уже месяца 2,чтобы понять,дает ли жим лежа негативную нагрузку - для себя отмечаю,что никакого явного изменения не видится(мне ни луше,ни хуже).Вчера стало только хуже- я завыл буквально,у меня болевые синдромы,при этой ноющей боли я спокойно могу ходить,могу побежать,прыгаю по лестнице,бегаю на 9этаж вниз-вверх (не специально,а в том плане,что сильного дискомфорта мне это не доставляет),но когда я сажусь,пытаюсь нагнуться за вещью,заправляю кровать или встаю со стула- поясница болит,ноет,отдает в правую ногу.
Ребят,понимаю что эти особенности положения таза проявились именно после приседаний со штангой и бега по 6-8км в день в течении 2-3 месяцев (все лето), посоветуйте доктора,который может или хотя бы попытается поставить мою задницу на место и не даст прогрессировать моей протрузии в грыжу.
http://s017.radikal.ru/i441/1304/92/627d19d3030a.jpg
http://s019.radikal.ru/i602/1304/36/8ca3684f197b.jpg
http://i011.radikal.ru/1304/4c/f75e97efd90a.jpg
http://s40.radikal.ru/i088/1304/57/e0fa0c44a9cf.jpg
http://s49.radikal.ru/i124/1304/1a/2aff1fa1870d.jpg
http://s020.radikal.ru/i704/1304/9f/c1acb74d0735.jpg
На фото и на МРТ-заключении,мне пишут,что Лордоз сглажен -это не то что сглажен,это прямой позвоночник и вся нагрузка идет именно на L5-S1, мой нейрохерург объясняет это тем,что мне защемило нерв (как усики бабочки) и реакция моей нервно системы - выгибает позвоночник в другую сторону с помощью спазма мышц (правая мышца вдоль позвоночника даже побаливает когда её трогаешь) чтобы включить защитную реакцию -убрать нагрузку с поврежденной области. Когда встаю к стене пятками,лопаткам и ит.д. не могу просунусть свой кулак в промежуток. Там максимум 5-6 см между стеной и позвонками. Жду (как на иголках) ваших мнений и советов по поводу врачей в особенности,сам уже боюсь лечиться...столько всяких ньюансов!


   ОтключеныЛичная галерея ZagybiSebyaSamПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 9:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да сделайте вы уже нормальные фото, вот как тут у человека, например!
http://spinet.ru/conference/topic11399.html

Можете голым сфоткаться, я так и фоткался, просто замазывал лишнее в Пэйнте. Лицо можете тоже замазать.
Зато так все будет видно хорошо. И вам что-то смогут сказать по существу.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 10:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если Вы внимательно читали форум, то обратили внимание, что здесь неоднократно обсуждался "правильный двигательный стереотип". Читая Ваш пост, я подумал, что еще важнее "правильный жизненный стереотип". Ваш образ жизни должен был привести к обвалу в том или ином месте. Марафон 42 км, зверские тренировки со штангой. На самом деле 60-70 кг на 20 раз в 5ти подходах - это перетренировка в чистом виде. Знаменитый Брукс Кубик тоже использует систему 5-ти подходов, но из них только два последних - рабочие. Кроме того, 60-70 кг - это не небольшой вес, если речь идет о 20-30 повторениях (зависит от вашего веса, конечно).

С моей точки зрения, главное в Вашем случае - это изменить отношение к тренировкам. Единственная цель тренировок (если Вы не профи) - поддержание здоровья и продление жизни. Никаких других целей нет и быть не может. Надо просто перестать себя мучать. Бег заменить на ходьбу, плавание - на тай-цзи, зверские 30-повторные приседы со штангой небольшим числом обычных приседаний без веса или с небольшим весом.

Да и еще, 2 часа сидеть за компом - это преступление. Максимум 45 минут. Потом 10 минут зарядки (любой, можно У-ШУ, главное не напряжной), чтобы снять статическое напряжение.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ZagybiSebyaSam



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Апр 2013
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 10:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Буду читать дальше про кривые тазики.




Последний раз редактировалось: ZagybiSebyaSam (Сб Апр 13, 2013 1:07 pm), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея ZagybiSebyaSamПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 11:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

нечитабельно

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 1:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Снимки сделаны не верно. Ноги нужно вместе. Шея сильно обрезана- уберите только лицо (хотя- что скрывать-то?, начитались все об анонимности Smile ИМХО).
Вы меня спрашивали: что делать? Сначала почитать форум, решить: как вы будете действовать, самостоятельно или к специалисту?
Первая консультация ОЧЕНЬ желательна именно у него, для очной диагностики или придется обучаться читая форум и кучу инфы в инете.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 3:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ZagybiSebyaSam писал(а):
После трех месяцев начала ныть поясница,но я знаю технику приседаний и приседал с выдвижением таза назад,

А зачем таз назад то выдвигать, это неправильная техника

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

mihal писал(а):
нечитабельно

Очень даже читабельно и понятно с полуслова, есть конечно тормоза типа Аеска, ну и ещё некоторых которые никак не могут врубиться в тему месяцами.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 3:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
ZagybiSebyaSam писал(а):
После трех месяцев начала ныть поясница,но я знаю технику приседаний и приседал с выдвижением таза назад,

А зачем таз назад то выдвигать, это неправильная техника

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

mihal писал(а):
нечитабельно

Очень даже читабельно и понятно с полуслова, есть конечно тормоза типа Аеска, ну и ещё некоторых которые никак не могут врубиться в тему месяцами.

Там сообщение исправлено, там был набор символов, Михаил на тот пост ответилSmile


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 3:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):

mihal писал(а):
нечитабельно

Очень даже читабельно и понятно с полуслова, есть конечно тормоза типа Аеска, ну и ещё некоторых которые никак не могут врубиться в тему месяцами.


Здесь произошла путаница. Дело в том, что мой комментарий относился к первоначальному развернутому ответу топикстартера, который был нечитабелен в прямом смысле - там были коды какие-то с амперсендами. Затем автор потер все это и заменил фразой что будет читать про тазики. Собственно и все. А ты, Паша, воспринял это как будто я по отношению к кривым тазам высказался.

Ну а что касается приседаний со штангой на спине, то таз уезжает назад, все верно. Это - правильная техника.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 3:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

пирамидон, простите, я только что с Москвы, глушённый))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
ZagybiSebyaSam



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Апр 2013
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 7:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В общем целый день на форуме, сначала одно подходит под диагноз,потом люди пишут что вообще лучше ничего не делать,чем делать не под свое тело -то есть можно нанести ещё больший вред. Затем про давление на таз,но у меня вообще маленький лордоз соответственно мне тоже нельзя делать его, что можно? ходить и спать на боку? Это понятно,в остальном опять вопросы и их по моему стало ещё больше. Советуют все доктора Блюма, но это Москва и это большие деньги нужны для лечения,не всем подходит...Есть ещё варианты!? Я хожу спокойно,могу бегать,приседать и т.д.,я боюсь дальнейшей прогрессии болезни,а на форуме все так и пишут - "ЗНАЛ БЫ Я ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ 10 лет назад",боюсь тоже спустя 10 лет сожалеть и винить себя в бездействии... Помогите ребят с хорошим мануальным терапевтом или остеопатом,чтобы разобрался со мной,просто помогите - скажите к кому обратиться,я верю в то,что здесь на форуме люди знают хороших мануальных терапевтов,могу отправится в любой город России,лиж бы был эффект и дальнейшие указания к действию -врага надо знать в лицо.


   ОтключеныЛичная галерея ZagybiSebyaSamПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 10:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/topic11770.html
http://spinet.ru/conference/topic11759.html
http://spinet.ru/conference/topic11643.html это что происходит, теория

Надолго чтива хватит))


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3