| Автор |
Сообщение |
desire82
  
Возраст: 43
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
  
голосов: 5
|
|
| вот и молодец)))) без тренировок чувствуешь себя оторванным от дела))) выздоравливай до конца.
|
|
|
|
_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
   |
    |
|
|
desire82
Возраст: 43
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
голосов: 5
|
|
| Кирилл, ты куда пропал? Где вести с передовой? Как самочувствие?
|
|
|
|
_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Привет! я тут! Пока без изменении в самочувствии,хорошо что не хуже 1.5 недели был перерыв из-за зуба и работы.Но теперь снова в строю! Инструктор мой говорит что я стал сильнее! Хотя по прежнему тренероваться тяжело.Ловлю себя на мысли что немного погодя нужна будет подпитка извне.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
   |
  |
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Всем привет.Дополняю тему последними новостями.Упражнения пока без изменений:поподав,маятник,четвереньки,тряпка с тягой ноги на себя лежа,степпер,бревно.Сегодня пожаловался моему инструктору на то что тянет мышцу на правом бедре-предположил что спайка,дополнили двумя упражнениями-это разминания квадрицепса и еще одно когда ты согнутым становишься в раму валик на поясницу и тебя склоняют усилием к полу (упражнение не запомнил как называется,го направлено на колени)
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| А описание "бревна" уже было? чета забыл...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
|
|
|
grbest
Возраст: 36
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
А описание "бревна" уже было? чета забыл...
|
Бревно сложно словами описать,вот тут видео по центру,в самом начале ролика
|
|
|
|
|
|
  |
|
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Не могу посмотреть видео,пишу с телефона просто.Ну это как дрын на одном креплении и кушетка.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| grbest писал(а):
|
|
видео по центру,в самом начале ролика
|
Понял, это я "дрын" называю
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
Аа ну вот и разобрались.
Добавлено спустя 7 часов 10 минут 9 секунд:
Здравствуйте товарищи.Кстати хочу сообщить что на этой неделе перехожу на трехразовые занятия.
Посмотрю динамику.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Всем привет.Вчера бревном давили икроножную мышцу на беспокойной ноге! Это какой то пипец,как же это больно! Как режут заживо.Сегодня сильная мышечная боль.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Кирилл а вот Кузя кайфует) Держись! ИМХО когда расхаживаешь - полегче.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 38
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Ноги то ходят.Тяжко только.Не хватает фармы в занятиях.Выдыхаюсь.Иплюс еще упражнения делаем суперсетами.Не знаю нужно ли так...Но лишних вопросов не задаю раз делаем значит надо.Очевидно одно-если два упражнения объеденены в одно в суперсет то неизбежно падает интенсивность самих упражнений.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
А у меня так вся тренировка проходит, от одного к другому и так два круга. Зато времени занимает не 3 часа, а полтора. Отдых только когда переставляю рычаг. Если давильщик тоже занимается, то уже получается с отдыхом, хотя в паре тоже особо не отдохнешь -устаешь тоже.
С фармой я бы повременил, дай телу шанс самому подтянуться.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
