| Автор |
Сообщение |
Кирилл0703
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
  
|
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 10 минут 44 секунды:
Прокоментируйте пожалуйста кто нибудь.Хоть приблизительно похоже? Стены рядом не было,пришлось использовать дверь.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
   |
     |
|
|
NeverGiveUp
Зарегистрирован: 23 Сен 2012
Сообщения: 38
|
|
|
_________________
fucking shame
Последний раз редактировалось: NeverGiveUp (Пт Июл 12, 2013 2:31 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
rintik
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 157
голосов: 1
|
|
| Кирилл0703 писал(а):
|
Прокоментируйте пожалуйста кто нибудь.Хоть приблизительно похоже? Стены рядом не было,пришлось использовать дверь.
|
Нормалек. Темп нормальный, быстрее не надо. 1-1,5 см. от пальцев ног до стены (двери).
|
|
|
|
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Мне казалось что ооочень плохо.Ведет всего трясет...
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Ноги шире, возле стены нужно, бо если не разъезжают больше - слишком большой изгиб в поянице и жопа отклячивается. Темп медленней можно, для начала - прочувствовать.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
|
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
Мне казалось что ооочень плохо.Ведет всего трясет...
Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Ноги по моему и так широко.Должны сильно шире плеч быть?
Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Почему то ощущение что упаду назад если не отклянчу назад.И при том и так старался не слишком отклянчивать то..
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Кирилл0703, вы и должны вот-вот упасть и трясти должно - только тогда вы будете приседать тем, чем надо - включится задняя спираль. Для начала пусть будут на 1.5-2 ширины плеч - через неделю меньше.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
Прошу прощения а что такое задняя спираль?
Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
А в идеале должны чувствоваться ноги и ягодичные? спина отдыхает?
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Ср Фев 13, 2013 7:38 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Мусульманские, для меня лично, много сложнее и я до сих пор не могу включить в них правильно задницу. Самый быстрый способ, мое мнение, жоподав, ну или отведение бедра - можно даже в псевдоэксцентрическом - вот где спазм хапаешь! 
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Спасибо Лысиков.Попробую как говорите.а как понимать все в теле висит на животе?
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Кирилл, попробуйте не полную амплитуду пока, до параллели или выше, упражнение действительно тяжелое. Поймите пока какие мышцы работают.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Скажите а какие должны работать?
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
