| Автор |
Сообщение |
kuzya
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
  
голосов: 10
|
|
[img] [/img]
красным- проблема соосности в коленных суставах (бедренные кости уезжают внутрь+ коленный сустав не разгибается до конца)
синим - направление по которому производится давление партнером
Помогите пожалуйста разобраться с траекторией движения и с амплитудой
(коленки болтаются почти по всем направлениям поэтому сначала решил сделать упор на прикрепление их внутри - так как там основная симптоматика при ходьбе )
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
так как там основная симптоматика при ходьбе
|
Если будете разбираться с коленями "снизу", без разбора что происходит в "верху", то готовьтесь к операции на коленях. Т.к. будете их "рвать" в одну сторону, а тело в другую.
Колени не разгибаются, скорей всего, из-за проблем сверху, но может быть и функциональный блок -сначала нужно разобраться- в чем проблема...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
 |
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
если болять именно колени, то попробуй эксцентрическое упр-ие с партнером:
и.п.леже на животе, ногу поднять пяткой вверх с изгибов в колене, т.е. бедро горизонтально. партнер собится на твою .опу лицом к стопе и тянет твою ногу ее на себя, а ты сопротивляешься. степень удержания описывал кочевник для лысикова где то
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
так как там основная симптоматика при ходьбе
|
Если будете разбираться с коленями "снизу", без разбора что происходит в "верху", то готовьтесь к операции на коленях. Т.к. будете их "рвать" в одну сторону, а тело в другую.
Колени не разгибаются, скорей всего, из-за проблем сверху, но может быть и функциональный блок -сначала нужно разобраться- в чем проблема...
|
Да это понятно сверху и пытался разобраться, таз уехал вперед это понятно (еще немного повернулся компенсируя слабую ногу), тазобедренные скрутились вперед, коленки не разгибаются и свернулись. Но так как у меня все разболтано я могу крутить и вертеть почти как хочу. Итог напрягаем зад уходит флексия немного- дальше стопы разъезджаютя (в положении стоя с расслабленным задом смотрят вперед как и должны)
Отсюда вывод - накачать и назад таз - но колени поидее надо крепить внуть така как при напрчженном тазе они разъезджаются вместе со стопами. Почему хочу крепить их одновременно с тазом- так как без ходьбы нет смысла- все в контрактурах - нужно воспаление (продавливают все мышцы ног дрыном) а потом микроциркуляция. Но при ходьбе как ни стараюсь - соосность нарушается в коленях
Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
| NeformAl писал(а):
|
если болять именно колени, то попробуй эксцентрическое упр-ие с партнером:
и.п.леже на животе, ногу поднять пяткой вверх с изгибов в колене, т.е. бедро горизонтально. партнер собится на твою .опу лицом к стопе и тянет твою ногу ее на себя, а ты сопротивляешься. степень удержания описывал кочевник для лысикова где то
|
Спасибо за икры! реально помягче стали после закачиваний на сл день после воспаления триггеров- еще ходьба дайвингом помогает
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
все разболтано я могу крутить и вертеть почти как хочу.
|
"вертеть как хочу" и "разболтано" не следует одно из другого. Ставьте на место таз. Если неймется, то собирайте "хрень" для голеностопа "по Борисычу" , но не усердствуйте до разборок с тазом.
To Nefjrmal - упр. хорошее. Но очень опасное для новичков. Его лучше в "личке" советовать уже подготовленным. ИМХО.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| еще вопрос может кто пробовал- возникла идея при ходьбе или сидении (дабы меньше растягивать мышцы бедра которое колено крепят ) наклеивать клейку резиновую ленту в местах перерастяжений(cure band или чего похожеее), дабы компенсировать нарушение соосности- ведь если хожу к примеру с такими ногами, адаптация то лучше- но они съезджаются все равно, получается ходить в принципе во вред - но нужно кровь проганять же
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
все разболтано я могу крутить и вертеть почти как хочу.
|
"вертеть как хочу" и "разболтано" не следует одно из другого. Ставьте на место таз. Если неймется, то собирайте "хрень" для голеностопа "по Борисычу" , но не усердствуйте до разборок с тазом.
To Nefjrmal - упр. хорошее. Но очень опасное для новичков. Его лучше в "личке" советовать уже подготовленным. ИМХО.
|
нет. нормальное, оно универсально на любой воспаленный сустав (плечи локти и т.д.)и помогает именно при боли, т.е. ничего не корректирует по большому счету, т.к. не создает компенсацию, а заставляет работать то что есть
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
все разболтано я могу крутить и вертеть почти как хочу.
|
"вертеть как хочу" и "разболтано" не следует одно из другого. Ставьте на место таз. Если неймется, то собирайте "хрень" для голеностопа "по Борисычу" , но не усердствуйте до разборок с тазом.
To Nefjrmal - упр. хорошее. Но очень опасное для новичков. Его лучше в "личке" советовать уже подготовленным. ИМХО.
|
Я с Вами согласен полностью, начинать надо с таза, но сейчас состояние мышц на ногах просто ужасное- если я их не давлю дрыном и не хожу потом то я их почти не чувствую- воспаляются везде (тупо колодки), продавил, походил правильно- они стали хоть немного на резину похожи, потом возвращаются. почему за коленки взялся- ходить правильно не могу без их помощи- а так как они съезджаются - то им это во вред. В итоге: не ходить - нельзя , не давить триггеры - нельзя, Итог: давлю, хожу- летят колени. Вывод: подтягивая колени там где летят перестраивать и накачивать попу. Есть ли другие варианты?
Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
| NeformAl писал(а):
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
все разболтано я могу крутить и вертеть почти как хочу.
|
"вертеть как хочу" и "разболтано" не следует одно из другого. Ставьте на место таз. Если неймется, то собирайте "хрень" для голеностопа "по Борисычу" , но не усердствуйте до разборок с тазом.
To Nefjrmal - упр. хорошее. Но очень опасное для новичков. Его лучше в "личке" советовать уже подготовленным. ИМХО.
|
нет. нормальное, оно универсально на любой воспаленный сустав (плечи локти и т.д.)и помогает именно при боли, т.е. ничего не корректирует по большому счету, т.к. не создает компенсацию, а заставляет работать то что есть
|
О, то что я хотел спросить только человеческим языком
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
нет. нормальное
|
Ок. Просто я видел не одного "с коленями", кто именно на подобном усилии (голень от себя)- повредил колени. Вот и интерполировал.
Хотя вон А. Кочергин залечил-таки свое колено именно, "разгибом" на станке(т.е. концентрикой), хоть и ходил с ним в 2-раза разбухшим пол-года где-то...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
единственное не дописал, нужно что бы угол сгиба в колене был 90гр., а если больше то включится бедро на удержание(хотя уже плохо помню, сорри)
п.с. это все локальные бои за улучшение качества жизни, ни о какой коррекции речи нет, т.е. это то, что придется делать постоянно, если не заниматься глобальной коррекцией
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
единственное не дописал, нужно что бы угол сгиба в колене был 90гр.
|
все правильно, даже меньше нужно, т.е. до 90гр.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
и.п.леже на животе, ногу поднять пяткой вверх с изгибов в колене, т.е. бедро горизонтально. партнер собится на твою .опу лицом к стопе и тянет твою ногу ее на себя, а ты сопротивляешься. степень удержания описывал кочевник для лысикова где то
|
Опачки,упражнение!
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| по моему самбист заяц в мультике "Ну погоди!" делал волку такой болевой приём))
|
|
|
|
|
|
 |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| Отлтчное начало горнолыжного сезона
|
|
|
|
|
|
  |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| NeformAl писал(а):
|
единственное не дописал, нужно что бы угол сгиба в колене был 90гр., а если больше то включится бедро на удержание(хотя уже плохо помню, сорри)
п.с. это все локальные бои за улучшение качества жизни, ни о какой коррекции речи нет, т.е. это то, что придется делать постоянно, если не заниматься глобальной коррекцией
|
спасибо, будем пробовать)Да локально и надо сейчас, коррекцию понятно что с *опы начинать надо и потом вниз спускаться, если ее не делать там поидее и до артроза недалеко
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
