•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 01, 2019 12:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

32

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6653
Откуда: Рязань
Репутация: 305.2Репутация: 305.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 01, 2019 12:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тяжёлая, надо попробовать как нить гантель поднять. Эх...когда то штангу 35 выжимал одной рукой, казалась лёгкая, как пёрышко))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 01, 2019 12:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Тяжёлая, надо попробовать как нить гантель поднять. Эх...когда то штангу 35 выжимал одной рукой, казалась лёгкая, как пёрышко))

Гантель и гиря разные, я ее силой не поднимал, напротив, я старался показать, что силой тяжело, а техникой легко. Так и в жизни, что бы ты не делал, делай это как можно оптимальнее, включай только то, что необходимо в данный конкретный момент.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 395

Репутация: 95.7Репутация: 95.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 02, 2019 9:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

В детстве так соревновались, кто дольше продержит палку вертикально на ладони.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 02, 2019 9:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

seasong писал(а):
кочевник писал(а):
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

В детстве так соревновались, кто дольше продержит палку вертикально на ладони.

Теперь кто дольше на земле простоит))).
Есть земля, есть мы. Сила реакции опоры и гравитация. С этим ни чего не поделать, константа. Все что мы можем, это как можно оптимальнее подстроиться.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 395

Репутация: 95.7Репутация: 95.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 02, 2019 11:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
seasong писал(а):
кочевник писал(а):
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

В детстве так соревновались, кто дольше продержит палку вертикально на ладони.

Теперь кто дольше на земле простоит))).
Есть земля, есть мы. Сила реакции опоры и гравитация. С этим ни чего не поделать, константа. Все что мы можем, это как можно оптимальнее подстроиться.

Тут не поспоришь.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 09, 2019 1:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу





Помимо всех последствий хронического недосыпа есть ещё один негативный эффект, и его не удастся устранить разминочкой душем и чашечкой кофе. Во время сна межпозвоночные диски набирают жидкость увеличиваясь в размере, доходя тем самым до утраченной за тяжёлый рабочий день нормы. В случае хронического недосыпа диски так и не набирают своей высоты, все ткани, мышцы, связки подстраиваются под новую меньшую высоту, т е они укорачиваются. Так и начинаются дегенеративные изменения, один из факторов. Но вот однажды, допустим в отпуске, мы все же выспались, однако вот напасть, заболела поясница, в чем дело? Дело в том, что возник конфликт между укороченными мышцами и восстановившими свою высоту дисками. Диски "выросли" а окружающие мышцы не готовы, они привыкли к той малой высоте. Это опасно тем, что даже небольшой наклон, вроде того, что мы делаем при чистке зубов, создаёт сильное сдавление межпозвонковых дисков, что чревато его повреждением! Протрузия, грыжа и ТД.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 12, 2019 3:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу




Плантарный фасциит— это заболевание, обусловленное воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции.

Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке, которая особенно сильно ощущается в начале ходьбы (утром при первых шагах). Характеризуется появлением боли в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости.
На фоне плантарного фасциита, в качестве компенсаторной реакции, возможно образование краевых костных разрастаний (остеофитов), получивших название "пяточных шпор". В случае "шпоры" требуется серьезные меры, начиная от УВТ и заканчивая оперативным лечением — удаление костного выроста хирургическим путём (эндоскопическим или открытым методом) и иссечение измененных тканей.

В данном видео демонстрируются физические методы воздействия на мышцы, задачей которых является уменьшение интенсивности болей в воспалённых тканях.
В качестве вспомогательных средств использованны инструменты для массажа "tok sen", коврик с шипами, тканевой пистолет.

1. Растягивание камбаловидной мышцы.

2. Растягивание всей икроножной мышцы.

3. Массаж стопы на коврике

4. Массаж голени и стопы вспомогательными средствами, особое внимание уделяется пространству между костями голени.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 15, 2019 11:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу



Тканевой пистолет, он же перкусионный массажёр, он же вибрационный массажёр.
- снимает боль и усталость в мышцах
- снимает спазмы и триггеры
- улучшает общее состояние мягких тканей
Остальные хвалы этого аппарата оставим в покое.

Самое главное, в отличие от техник более точечных, не требует специальных глубоких навыков и знаний, так как работает по площадям.

Результат проверен лично, а также не менее чем на 50 занимающихся, равнодушных не осталось.

Не смотря на простоту, какие то основные направления и принципы, а так же базовые приемы все же нужны. Зная их можно пользоваться им в семье, без привлечения специалистов.

Интересен ли будет такой формат? Пишите в комментариях.

П.С. тем кто не занимается хотя бы простой физкультурой, я бы его не советовал, ну или как одноразовая акция.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 389

Репутация: 108.6
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 16, 2019 7:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел Сергеевич, что значит "интересен формат"? Если будете про это рассказывать, то да, конечно, интересно!


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
seasong



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 395

Репутация: 95.7Репутация: 95.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 16, 2019 9:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Поддерживаю! было бы очень интересно.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6653
Откуда: Рязань
Репутация: 305.2Репутация: 305.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 16, 2019 10:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
П.С. тем кто не занимается хотя бы простой физкультурой, я бы его не советовал, ну или как одноразовая акция.


А одноразовая, это раз в неделю, раз в год, или раз в жизни?


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 16, 2019 1:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Про формат, это текст скопирован из инсты, поэтому соответствует.
Одноразовая это по всем зонам раз в пол года.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Я вероятнее всего дам и упражнения в соответствии с зонами.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 39
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4074
Откуда: Москва
Репутация: 284.7
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 16, 2019 3:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А в чём главное отличие от массажных кресел в супермаркетах?
Особенно, если сравнивать их с самостоятельным непрофессиональным использованием.


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1678
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 299.7
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 18, 2019 2:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не, нук там совсем по площадям, здесь хотя бы в молоко попадет)

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3