•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
master752011



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 01, 2013 11:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Crawler писал(а):
У меня на 5 упражнений 2х15 уходит не больше 15 минут. Быстро делаю?
Тренажеры - полчаса. Я не стараюсь мега-нарастить мышцы. Но на занятиях меняю воздействие на мышцы - один день грудь, другой - спина, ноги вот щас буду подключать. Мой стаж тренажерки 3 недели.
И мне интересны все мнения, на самом деле. Поэтому я здесь и пишу. Весьма вероятно, что я снова скоро уйду только на обычные упражнения на полу если пойму, что железо - не мое. Особенно если учесть слабую сетчатку (поэтому нагрузку я в любом случае ограничиваю). Жим лежа - точно делать не буду

Решите для себя, что вам нужно. Если здоровая спина, то забудьте про упражнения из арсенала фитнес-клубов. Эксцентрика вам в помощь. Что потребует больше морально-волевых сил и качеств характера чем физических.
Если красивая фигура, то это длинный и трудный путь, у большинства хватает сил только начать, затем заднею включают. При сколиозе и прочих проблемах, в долгосрочной перспективе будет только хуже.
Если нужно все и сразу, то нужно начинать с выравнивание, устранения перекосов ОДА. И лишь затем пытаться быть похожим на древнегреческие статуи героев и богов.


Овен Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея master752011Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 01, 2013 12:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

народ Вы о чем, взяли блин тему для разговора- и слава богу что пресс не убъется- его вообще хрен убъешь я как ни старался ни разу содоргу там даже схватить не могSmile А автор вообще еще форум не читал если такое обсуждает


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Crawler



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 09 Сен 2012
Сообщения: 14

Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8Репутация: 9.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 19, 2013 11:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Продолжение моей истории.
1. На пресс налегаю без особого упора, в животе приятно.
2. У меня сколиоз еще со школы - каким образом лучше корректироваться? Ощущаю, что правое плечо ниже левого (раньше как-то особо не заморачивался). Я понимаю, что и грыжа с этим связана.
Тренер говорит - надо качать правую руку, плечо. Насколько это правильно?


   ОтключеныЛичная галерея CrawlerПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 20, 2013 7:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если точно интересно получить ответ на данный вопрос, то необходимо изучить вот это:
http://spinet.ru/conference/post89250.html#89250
и потом, по желанию, остальные темы той ветки.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 20, 2013 11:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Crawler писал(а):

2. У меня сколиоз еще со школы - каким образом лучше корректироваться? Ощущаю, что правое плечо ниже левого (раньше как-то особо не заморачивался). Я понимаю, что и грыжа с этим связана.
Тренер говорит - надо качать правую руку, плечо. Насколько это правильно?


верх идиотизма ваш тренер..предположим у вас визуально правое плечо ниже на 1см ,вы хотите накачать плечо и что бы оно стало больше и в итоге выше на 1см и визуально плечи стали одинаково ? Качать руку тоже маразм при грыже в пояснице, рука - это ветка, позвоночник - ствол ....увеличиться ветка и отвалится от тонкого ствола...ну или ствол у основания рухнет .....


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3