| Автор |
Сообщение |
master752011
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
  
|
|
| Crawler писал(а):
|
У меня на 5 упражнений 2х15 уходит не больше 15 минут. Быстро делаю?
Тренажеры - полчаса. Я не стараюсь мега-нарастить мышцы. Но на занятиях меняю воздействие на мышцы - один день грудь, другой - спина, ноги вот щас буду подключать. Мой стаж тренажерки 3 недели.
И мне интересны все мнения, на самом деле. Поэтому я здесь и пишу. Весьма вероятно, что я снова скоро уйду только на обычные упражнения на полу если пойму, что железо - не мое. Особенно если учесть слабую сетчатку (поэтому нагрузку я в любом случае ограничиваю). Жим лежа - точно делать не буду
|
Решите для себя, что вам нужно. Если здоровая спина, то забудьте про упражнения из арсенала фитнес-клубов. Эксцентрика вам в помощь. Что потребует больше морально-волевых сил и качеств характера чем физических.
Если красивая фигура, то это длинный и трудный путь, у большинства хватает сил только начать, затем заднею включают. При сколиозе и прочих проблемах, в долгосрочной перспективе будет только хуже.
Если нужно все и сразу, то нужно начинать с выравнивание, устранения перекосов ОДА. И лишь затем пытаться быть похожим на древнегреческие статуи героев и богов.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
народ Вы о чем, взяли блин тему для разговора- и слава богу что пресс не убъется- его вообще хрен убъешь я как ни старался ни разу содоргу там даже схватить не мог А автор вообще еще форум не читал если такое обсуждает
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Crawler
Зарегистрирован: 09 Сен 2012
Сообщения: 14
|
|
Продолжение моей истории.
1. На пресс налегаю без особого упора, в животе приятно.
2. У меня сколиоз еще со школы - каким образом лучше корректироваться? Ощущаю, что правое плечо ниже левого (раньше как-то особо не заморачивался). Я понимаю, что и грыжа с этим связана.
Тренер говорит - надо качать правую руку, плечо. Насколько это правильно?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
Дим0н
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
|
|
| Crawler писал(а):
|
2. У меня сколиоз еще со школы - каким образом лучше корректироваться? Ощущаю, что правое плечо ниже левого (раньше как-то особо не заморачивался). Я понимаю, что и грыжа с этим связана.
Тренер говорит - надо качать правую руку, плечо. Насколько это правильно?
|
верх идиотизма ваш тренер..предположим у вас визуально правое плечо ниже на 1см ,вы хотите накачать плечо и что бы оно стало больше и в итоге выше на 1см и визуально плечи стали одинаково ? Качать руку тоже маразм при грыже в пояснице, рука - это ветка, позвоночник - ствол ....увеличиться ветка и отвалится от тонкого ствола...ну или ствол у основания рухнет .....
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
