| Автор |
Сообщение |
shkul
  
Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 91
  
|
|
| Всем привет! В мае 2012 сделал мрт поясничного и шейного отдела. Шейный - протрузия с5-с6 2 мм, поясничный грыжа S1-L5 5мм, и выше идут две протрузии по 2 мм. Поясница ноет дико. Стал делать гимнастику по системе Елены Плужник, мини комплекс для позвоночника, и комплекс для шеи. Я бы хотел поинтересоваться, может кто нибудь пробовал заниматься по этой системе, и у кого какие были результаты? Кроме гимнастики делаю аккуратно подтягивания, масимально технично. И делаю также неглубокие приседания.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
ARhoNT
Возраст: 35
Зарегистрирован: 24 Окт 2011
Сообщения: 269
|
|
| shkul писал(а):
|
|
делаю аккуратно подтягивания, масимально технично. И делаю также неглубокие приседания.
|
Это точно нет. Читай Борисыча.
|
|
|
|
_________________
watusi.ru - новая жизнь твоего тела
|
|
   |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
