| Автор |
Сообщение |
Тупее не бывает
Гость
  
|
|
Грушевидка определяется так: ты лежишь на спине на кровати расслабленно. Тебе другой человек берёт руками за стопы, одной рукой за одну, другой за другую и начинает их теребить - быстро вращая то наружу то вовнутрь, быстро и без усилий, с полминуты, потом отпускает стопы и смотрит какая стопа куда уехала. Если больная нога сильно развернулась наружу, то можно говорить о грушевидке.
Хотя бывает когда в спазме почти весь таз, тогда сложно опр. так что то.
"Получается. раз слабые мыщцы ягодичные. надо их и подкачать, т.е. делать упражнение "Тянем попу"." Надо растягивать и анатомически восстанавливать, не укрепляя, сгибатели бедра. И в тоже время усиливать, анатомически восстанавливать, и сбалансировать ягодичные мышцы. И это начало только. Сам пока в процессе, может и ошибаюсь но результаты впечатляют.
К врачам ходить бесполезно - факт. Более того, в большинстве случаев вредно и опасно.
По фото: Нормальный такой сколиоз (достаточно сильный), как я и говорил по снимкам, жуткая флексия таза (низ таза ушёл назад, согнулся)+ сколиоз, это привело к изменениям везде и живот по большей части от туда же и в шее проблемы. Искать другие проблемы не к чему, как и искать кто поможет, только самим пытаться...если конечно не завалялись пара десятков тысяч евро 
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Татьяна Т.
Зарегистрирован: 18 Янв 2012
Сообщения: 21
  
|
|
Тупее не бывает, спасибо огромное за ответ.
И благодарна всем за советы и рекомендации. Начала потихоньку делать упражнение. долго держать помощника пока не могу. сил не хватает. ну может постепенно будем наращивать.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
 |
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Надо растягивать и анатомически восстанавливать, не укрепляя, сгибатели бедра.
|
Можно поподробней.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ляж на пол, подними ногу (главное обращаем внимание на работу в тазобедренном, что там с коленом пофиг, разогнуто/согнуто не важно) в тазобедренном суставе, строго в одной плоскости прямой,поднять насколько удобно.
Ассистент тебе руками ( можно в колено упереться и давить) эту ногу, через твоё сопротивление, прижимает обратно к полу, потом чуток давление уменьшает так что бы ты через его силу ногу обратно привёл и т.д.
Но качать не надо! Надо пару раз сделать перед закачкой попы.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Татьяна Т.
Зарегистрирован: 18 Янв 2012
Сообщения: 21
|
|
| Подскажите. пожалуйста, кто знает. как правильно делать приседания, чтоб ягодицы подкачать, а то где-то видела. а найти не могу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| |
|
Татьяна Т.
Зарегистрирован: 18 Янв 2012
Сообщения: 21
|
|
Доброе утро! проанализируйте. пожалуйста, мою симптоматику:
с начала марта делаю упражнения для закачки ягодичных мышц, приседания у стены, ходьба правильная с поджатыми ягодицами...
на данный момент появились ощущения в ПРАВОЙ НОГЕ:
1. при ходьбе во время отведения ноги назад - левая нога легко отводится, правая на фоне левой туже что ли.
2. в показанных красным цветом месте на ляжке правой ноги пару раз ощущала мышцы слабой болью.
что показано красным на правой ноге в районе колена - как бы потягивает и сейчас.
3. синим показано что болит при наклоне прямо в одном месте. это уже давно болит и переходит направо и жжет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
