| Автор |
Сообщение |
morna
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
  
|
|
| Здравствуйте, у меня грыжа поястнично-крестцового отдела, в связи с этим хочу узнать насколько безопасен танец живота? А также полезен ли танец живота для укрепления мышц спины и используются ли его элементы в ЛФК?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Mаша
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
|
|
а вы для чего купили? для развлечения или для того чтобы укрепить мышцы спины?
в первом случае-чутко слушая свое тело танцуем что хотим. И попой для начала не сильно размахиваем)
во втором случае фигита енто.Спину не укрепите.Но грациозной станете).И мужчине вашему понравится.
со мной можно поспорить, но я позволяю себе делать все что хочется, до того момента как сильно екает.в целом это не правильно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Evgen
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 212
|
|
| ЛФК все делается на полу - или лежа или на карачках.
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| Цитата:
|
|
ЛФК все делается на полу - или лежа или на карачках.
|
На секунду представил себе танец живота в этой форме и ушел в аут [::biggrin::] [::biggrin::] [::biggrin::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
Пума
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 37
|
|
Если грыжа у тебя давно, наверное ты уже поняла, какие движения тебе нужно стараться не выполнять, и сама сориентируешься только по ощущениям, твоё это или нет.
Сказать полезен танец живота или нет - опять таки индивидуально все, кому-то будет нормально и фигура преобразится, а кому-то - может и к обострению болезни привезти. Для меня лично всякие-там танцы (в разумных для наших диагнозов пределах) оч даже хорошо для спинки , на следующий день чувствую себя суперрр , но опять таки все лучше делать в меру.
Почему именно танец живота? кто-то присоветовал?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
morna
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
|
|
| Привет!Танцы живота я сама себе выписала, т.к. судя по описаниям элементов должны мышцы спины и живота укрепляться, а вот ЛФК на карачках ненавижу! У меня после 2 недель так колени заболели, что вот уже полгода прошло, а все ни сесть ни встать, да и скучно очень ЛФК делать. Боли в большинстве случаев в танце я не чувствую, а там где она есть , то упражнение не делаю, но все таки какой то "суеверный ужас" перед новыми движениями испытываю . Я еще тут сегодня книжку читала с описаниями упражнений системы Пилатеса, обещали золотые горы(в смысле укрепления спины), а из вас кто нибудь занимался?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Пума
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 37
|
|
Была на пилатесе. Основное - расстяжка мышц, нагрузка средненькая. Все от тренера зависит, на сколько она (он) правильно тебе показывать будет, для меня некоторые упражнения оказались сложными (в плане выполнения с моим позвоночником). Для похудения точно не подойдет , только гибкость, пластика от пилатеса.
Колонетика (т.е. фитнесс-йога) получше будет . Мой совет - с осторожностью нужно выполнять упражнения, выполняемые на полу для мышц пресса и верхней поверхности бедер!!!!
З
|
|
|
|
|
|
| |
|
Пума
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 37
|
|
| что-то не могу ставить смайлики
|
|
|
|
|
|
| |
|
Black_Mask
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 93
|
|
morna - Ты молодец, что общую тему бросила! Гораздо больше ответов! Я немного переживал за тебя. Правда. Если на той теме, что я поднимаю, человек высказывается, я его всегда поддержу и отвечаю. Ты на той подняла [: :] Тоже лениво зарядку тебе делать. [::] Танец живота- знаешь, это повально среди моих подружек. Это модно! Я не знаю почему. Делай. Это в любом случае интерес со стороны мужчин вызовет. Но прислушивайся к здоровью! А для меня станцуешь, если не дай Бог увидимся вдруг? [::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
morna
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
|
|
| Спасибо за информацию! Если до рецидива не доиграюсь, обязательно спляшу [::]! Я думаю танцы это еще и психология, а то надоело себя калекой чувствовать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 morna
Слушай свое тело. Оно не соврет. Ничего не делай через боль.
|
|
|
|
|
|
| |
|
aksyuta
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 79
|
|
| А мне кажется, что танцами не укрепишь спину. Дело в том, что те кто танцует- делают обязательную растяжку и упражнения, а уже потом изучают движения танца как такового. Вот и получается, что нужны упражнения и это главное. Ну а если Вы научитесь танцевать, так это здорово! [::biggrin::] Мужчинам нравится когда женщина пластична и умеет красиво двигаться. [::tongue::]
|
|
|
|
|
|
 |
|
morna
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5
|
|
| Ну разумеется для начала нужно иметь подготовку, даже специально инструкторы назначают упражнения без которых просто ничего не получится, как артисты балета например, у них ведь нет специальных силовых тренировок, так постепенно физическая форма танцующего и улучшается. В танцах живота , судя по объяснениям инструктора, задействуются практически все мышцы пресса и поясничные мышцы, а также улучшается видимо подвижность этой самой поясничной области.
|
|
|
|
|
|
| |
|
aksyuta
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 79
|
|
| Цитата:
|
также улучшается видимо подвижность этой самой поясничной области.
|
Абсолютно согласна.
Удачи Вам. Потом расскажите о результатах.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Даница
Зарегистрирован: 20 Апр 2011
Сообщения: 17
|
|
| оо,вот как раз после занятий танцами у меня все пошло ..и шея и груной отдел и поясничный,сначала вроде бы все так хорошо шло,а со временем стала болеть шея,потом дошло уже до того,что пошла на МРТ и оказалось грыжы,а при таких заболеваниях категорически резких движений делать нельзя,по крайней мере мне так сказал врач,тем более если и в поясничном отделе,можно и не встать..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
