| Автор |
Сообщение |
71igor71
  
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1645
  
голосов: 10
|
|
Я там днем бываю, из тренеров один администратор, похоже хозяйка центра. Ну и девочки занимаются одна-две, "худеют", что-то там портачат сами себе.
Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Посмотрю, мож со временем проникнется кто. Я пока худой сильно, не впечатляю))
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Дим0н
Возраст: 47
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Я в пяти минутах от работы нашел фитнесс-зал, в обед бегаю на гиперэкстензию, повезло. Описал проблему, так даже денег не хотят брать. Душевные люди.
|
душевные люди на Украине 
мне вот ходить даже никуда не нужно , в одном здании правда через отдельный вход, то ли на 2 то ли на 3 этажа меня ниже (я даже не задумывался вывеска висит да и ладно) вот такой зал
записаться что ли 14 тысяч год всего классик....
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 39
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
14 000 - халява  у нас в подвальном зале абонемент на год помнится мне стоил 12 000. А у вас Москва)
|
|
|
|
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 51
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1670
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| думаю стоит еще подождать, акция стопудово будет, сейчас пляжные качки убегут загарать вот тогда подсекай.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
   |
71igor71
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1645
голосов: 10
|
|
| А что, Россия не славится ли разве широкой душой? Пойти к директору-администратору-кто способен принимать решения, описать ситуацию, из всего великолепия-то нужен всего один тренажер на 15 минут, могут и понять)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Павел67
Возраст: 58
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6656
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Паша, покажи МФУ!!!
|
Но он ещё не покрашен и барабан не обтянут мягкой фигнёй...а однушка самая поганая, 36 метров.
|
|
|
|
|
|
 |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Я в пяти минутах от работы нашел фитнесс-зал, в обед бегаю на гиперэкстензию, повезло. Описал проблему, так даже денег не хотят брать. Душевные люди.
|
Игорь, ты че, без разминки прям делаешь такое упражнение? 
По-моему так надо сперва разогреться минут 10 как минимум.
|
|
|
|
|
|
 |
|
grbest
Возраст: 36
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| mihal писал(а):
|
|
По-моему так надо сперва разогреться минут 10 как минимум.
|
Для гиперэкстензии с акцентом на ягодицы ИМХО особо не надо,оно само собой как разминочное,разве что можно булки перед этим помять.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 58
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6656
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| у качков это разминочное упражнение перед становой, для тех у кого проблемы со спиной))
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| да нет не надо разминаться
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
|
mihal
Возраст: 51
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
да нет не надо разминаться
|
да нет, не надо, конечно, разминку и ремни безопасности придумали трусы
Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
А вы и приседы тоже без разминки делаете? Так прям сходу - плюх на полную амплитуду 20 раз?
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
нет приседы после упр
Добавлено спустя 1 час 11 минут 19 секунд:
Знаете у меня живот какой то появился причем , поела нет все равно
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 36
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
Знаете у меня живот какой то появился причем , поела нет все равно
|
Значит попа и спина окрепли и теперь у них хватает сил держать осанку без живота,а он,расслабляясь,как бы вываливается,потом обратно втянется.У меня тоже после первого месяца занятий вывалился,я тоже подумал,мол вот это да,потом вспомнил,что об этом уже не раз писал сам Борисыч.Это некая стадия коррекции осанки
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
да что то у меня поздно выпал, у тебя через месяц!
надеюсь назад втянется , а потом как он назад вернется за счет чего?
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
а потом как он назад вернется за счет чего?
|
Его слопают макрофаги!
Павел67, вас затирать начну, что вы всё меня опережаете?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Вт Май 14, 2013 8:25 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
