| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| iceben писал(а):
|
|
как повезет) как я уже говорил есть такие, как samarec, которые пробуют все и хуже не становится)
|
Если не становится хуже это не значит что это правильно, если бы не пробовал ерунду то продвинулся бы гораздо дальше, у некоторых запас здоровья и молодости позволяет издеваться над собой относительно безнаказанно.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Arun
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Апр 2013
Сообщения: 15
|
|
пока читать форум так и не могу.... 5 минут сидения и в ногу впиваются тысячи иголок...
если ответите на вопросы тут буду премного благодарен!
1. Какие физические упражнения мне делать?
2. Уколы всяческие прекращаю делать? даже Б12 и только ходить и ходить? вернее ковылять? ((
3. Что насчёт велосипеда (моей страсти) и бассейна?
4. Что насчёт мышечной блокады в бедро? стоит делать этот укол?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Arun писал(а):
|
1. Какие физические упражнения мне делать?
2. Уколы всяческие прекращаю делать? даже Б12 и только ходить и ходить? вернее ковылять? ((
3. Что насчёт велосипеда (моей страсти) и бассейна?
4. Что насчёт мышечной блокады в бедро? стоит делать этот укол?
|
1. Пока только ходить, постепенно довести до 5-6 км в день, лучше до 8 км.
2. Да.
3. НЕТ.(до лучших времен)
4. НЕТ. (не поможет, а в дальней перспективе даже вредно)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| если хочется Б12 то поищите что нибудь в таблетках
|
|
|
|
|
|
| |
|
Arun
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Апр 2013
Сообщения: 15
|
|
Сегодня на удивление очень много ходил и НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО!!!
Все уколы колоть перестал по совету Lysikov.
Удивительно!!! Ходил очень много и быстро... километров 8 как раз наверно и проходил... всю жизнь ходил в 3-4 раза большей скоростью чем все остальные пешеходы. Вот и сегодня также почти... хотя нет... немного медленнее конечно, но не так медленно как в дни болезни, и нога не волочилась!!! Я выздоровел?.. жалко что нет... вот опять сижу печатаю и опять икра наливается свинцом... опять тысячи иголок впиваются в ступню... хотя и не так сильно как в прошлые разы. сидеть получается чуть подольше.... минут 10, а не 5... Надеюсь я на пути к полному выздоровлению!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Кирилл0703
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747
|
|
| Думаю до полного выздоровления еще очень долго.
|
|
|
|
_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Да Вы, батенька, прозаик! Это хорошо, будет легче въехать в то, что на форуме написано. 
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Arun
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Апр 2013
Сообщения: 15
|
|
эх.... не легче... поторопился я с радостью... опять лежу с "вывихнутой" ногой, которая сочится болью. вечером всегда так... (
может мне походить в центр Бубновского? там правда оочень дорого - 1 т.р. за одно занятие, может поможет? стоит тратиться?
ещё забываю всё время написать одну особенность свою - про свою негнущуюся поясницу - никогда не мог дотянуться пальцами пола при выпрямленных ногах. ну и соответственно сидя с выпрямленными ногами не мог дотянуться до пальчиков ног. поясница у меня болела всегда при таких попытках как будто там жёсткая резина. ну а сейчас то вобще на 5% градусов не могу нагнуться и поясница как будто залита цементом.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Из какого вы города?
Если с деньгами проблема, по себе знаю, что если деньги выкинете, а результата не принесет - будет очень хреново на душе. Если есть возможность попасть в Москву, то постарайтесь попасть к Кочевнику. Лучше собрать самостоятельно необходимые тренажеры и пробовать заниматься, чем идти к Бубновскому, хотя некоторым помогает. Но тут как повезет.
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Arun, Лысиков же сказал, цитирую "постепенно довести до 5-6 км". Постепенно, понимаете? А Вы сразу сходу дали такую нагрузку. Вот Вам и результат. Вообще общий совет - все делайте постепенно, не спеша, потихоньку. Тут ключевое слово - регулярность, а не интенсивность. Разницу чувствуете?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Arun писал(а):
|
|
Надеюсь я на пути к полному выздоровлению!!!
|
До выздоровления как до Китая раком, а до полного ещё дальше. Если боли угаснут и решишь что выздоровел, то настанет очередная задница, кстати... на заднице даже здоровым сидеть не рекомендуется.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Arun
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Апр 2013
Сообщения: 15
|
|
| Цитата:
|
|
постарайтесь попасть к Кочевнику. Лучше собрать самостоятельно необходимые тренажеры и пробовать заниматься
|
что за Кочевник? сорри что спрашиваю... где-то тут на форуме я встречал уже его посты, но кто это не знаю... можно собрать эти тренажёры заочно по интернету?
от Москвы далеко... маленький городок в Республике Татарстан
| mihal писал(а):
|
|
Arun, Лысиков же сказал, цитирую "постепенно довести до 5-6 км". Постепенно, понимаете? А Вы сразу сходу дали такую нагрузку. Вот Вам и результат. Вообще общий совет - все делайте постепенно, не спеша, потихоньку. Тут ключевое слово - регулярность, а не интенсивность. Разницу чувствуете?
|
Постепенно... согласен, с растяжкой спины и ног у меня так и происходит... а с ходьбой сегодня - я и так всегда много ходил, ноги у меня сильные, просто сегодня это было без боли!! и пришёл я домой ничего не болело... заболело только когда я посидел минут 5-7 на стуле.. может это у меня стул неправильный? может купить какой нить ортопедический стул? ) Я сам высокий, почти 2 м, под ножки стола я уже подложил деревяшки, чтобы сидеть не скрючившись, может со стулом что нить сделать?
пока вывод такой - сидение мне плохо. ходьба мне хорошо. Я ещё по инету посмотрел как ходить надо, оказывается у меня походка была неправильная - я ходил весь зажатый, а сегодня я ходил свободно. может из-за изменения стиля походки у меня ничего не болело
| Цитата:
|
|
Если боли угаснут и решишь что выздоровел, то настанет очередная задница
|
чтобы эта задница не наступила и хочу заняться профилактикой, чтобы впредь всего этого ужаса избежать...
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Тренажеры собрать заочно можно, а вот лечиться заочно это не легко. Тут надо послушать Лысикова. Выложите свои фотки в полный рост если еще их нет. По фоткам уже что-то подскажут с чего начать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
samarec
Возраст: 38
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| iceben писал(а):
|
|
как повезет) как я уже говорил есть такие, как samarec, которые пробуют все и хуже не становится)
|
Я пробую не всё, что есть А только то, что может мне быть полезно на основе мышечных тестов и решение делать/нет принимаю думая головой, по этому мне не только хуже не становится, но и вижу изменения в положительную сторону, правда пока только в ногах/ТБС. Но не всё сразу :)
В грудном всё сложнее, как болело последние полгода, так и продолжает болеть, в общем чуть-чуть стало меньше болеть, но при перегрузе грудного/шейного - бывают такие приступы болей, что ой-ё-ёй.
В июне поеду к Кочевнику, чтобы профессионал сказал, что делать дальше уже в полном комплексе, ноги-таз-поясница-грудь. А пока самостоятельная подготовка в явных проблемных местах
|
|
|
|
_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Arun писал(а):
|
|
что за Кочевник? сорри что спрашиваю... где-то тут на форуме я встречал уже его посты, но кто это не знаю...
|
Это вот сюда. Изучать весь раздел.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
