| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
Толк есть. не спешите с нагрузкой, отключайте живот, только попа!
7 секунд -МНОГО! 3-4 для начала. Важно плавно, но не слишком медленно давить вниз (2-3 сек)., 4 сек давим и отпускать плавно.
и так: вы напряглись, тольк опотом муж давит. Шея болит, т.к. попа и все что выше слабое
Труба не жестяная, а ПВХ(пластик), на рынке спросите канализационные трубы- они очень прочные.Не крепил- болтается на планке.
Дырки нужны, что бы регулировать высоту и длину рычага-под разные вектора и потом разные упражнения.
И вообще -у Вас муж есть, дайте задание ему: хочу так и все! -пусть он думает.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
Ребята может у кого было такое ощущение что изжога но что то мешает в горле глотать как то сложно , болит под лопаткой слева я вот думаю наверное грыжа грудного у меня вылезла подскажите пож-та я очень расстроена , голова тяжелая какая то рука немеет одна не пойму что это то ли шея
Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
наверное все мне капец пришел(((((((((((((
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
 |
NeformAl
Возраст: 49
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
грыжа "под лопаткой" болеть не может, а тем более вылезки быстро, если не травма, грыжи образуются годами, а вам рано еще, тем более в грудном
могут болеть спайки, т.е. "тянуть" мышцы
рука немеет и горло(возможно), да шея.
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
да мне и 2 грыжи в шейном рано но они есть , а глотание и между ребер как будто жжет это не от грудного?
Добавлено спустя 12 минут 52 секунды:
Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
лицо занемевает и руки тоже согнуть больно правой руки пальцы и ноги сначала пятка на правой ноге немела потом пальцы
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 48
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| попробуй статику на шею, должно помочь от тяжёлой головы.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| TTT писал(а):
|
|
попробуй статику на шею, должно помочь от тяжёлой головы.
|
что за статика
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 48
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| давить на лоб, затылок, висок , сначала несильно, по 10-15 сек, давим ладошкой, 2-3 повтора 2-3 раза в день, укрепляет мышцы шеи, проблемы не уберёт, но станет легче...
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
| Не надо качать шею. Будет хуже.
|
|
|
|
|
|
| |
|
TTT
Возраст: 48
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 35
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Дык, так-то не качаются. Статика же.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| ну это изометрические упражнения ?
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5993
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
ну это изометрические упражнения ?
|
Да. Изомерические.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| У моей жены болела и отнималась полностью левая рука , она тоже кривенькая . Она не сдавалась пока совсем не заклинило , считала что это всё туфта . Помогло удлинение позвоночных мышц и проработал лопатки - трапецию верх и ромбовидные . Было очень больно . После второго раза отпустило на долго . Но парадокс в том что этим мы обрушиваем компенсацию и если это делать в комплексе то думаю пойдет . А если просто боль убрать то можете получить ещё хуже последствия .
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1645
голосов: 10
|
|
| Ломило лопатку сильно. Поработал упражнение на дельту без внешнего сопротивления с видео Борисыча, 10 раз. Чуть легче. на следующий день еще 10, лопатку отпустило. И началась жесть от лопаток до 7-го шейного, околопозвоночные спазмирует, сердце с перебоями, поясница болтается, лежать с трудом и так два дня.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
