| Автор |
Сообщение |
йфяцычу
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1
Откуда: волгоград
  
|
|
Здравствуйте!
Год назад была удалена грыжа диска в поясничном отделе. Более полугода болит нога в паховой части , при поднятии ноги, при ходьбе, при отведении ноги в сторону(извините, я не врач названия мышц не знаю). То болит сильнее, то вообще боль пропадает. Какими упражнениями эту мышцу или сухожилие подлечить?
Другой вопрос. После отказа от корсета, внизу спины мышцы как бы скованы, стянуты. Как их восстановить? Наклоны вперёд врачи категорически запретили. На форуме слишком много информации, разобраться в ней простому человеку трудно. Если Вас не затруднит, помогите.
Заранее спасибо!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
asdf
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 57
Откуда: г. Волгоград
|
|
| Поддерживаю просьбу! Боль с внутренней стороны бедра, в молодости она возникала при растяжке «шпагата». Анатомию не знаю, похоже на сухожилие. Простите за неучёность в данном вопросе. Сегодня утром её не было, прошёлся медленно по улице 500 метров, по лестнице на 4 этаж. Когда сел на стул, появилась, но не резкая, а тянущее – противная. Если шаг делать небольшой, она не усиливается. Полежал 2 часа, боль почти прошла. Помогите от неё избавиться!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
Похоже на спазм абдукторов бедра и пояснично-подвздошной мышцы..
он обычно идет в паре с поясничным...
еще и в пах отдавать может это
упражнения я себе представляю... но нужно еще посоветоваться кое с кем... я все-таки не врач..
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Упражнения для разработки различных мышц в общем-то просты. Вернее, прост принцип их подбора. Непросто только заставить себя заниматься целеустремлённо и постоянно.
Нужно выполнять те движения, от которых болит. Но, условно говоря, если болит при 100% амплитуде движения, то надо делать 70 - 80%. Но много и часто.
2 roman.qpe
Точно. Только
| Цитата:
|
|
при отведении ноги в сторону
|
- это может быть ещё и грушевидная.
Хорошо бы совместить занятия с массажем, ещё лучше - ИРТ.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
Killron
Зарегистрирован: 23 Июл 2012
Сообщения: 41
|
|
| здравствуйте, хотелось бы спросить, вот я когда быстро хожу или просто илу у меня начинает сильно сводить ногу от ягодицы и до икры, потом снова наступает и все проходит, может ли это быть от походки?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| Killron писал(а):
|
|
здравствуйте, хотелось бы спросить, вот я когда быстро хожу или просто илу у меня начинает сильно сводить ногу от ягодицы и до икры, потом снова наступает и все проходит, может ли это быть от походки?
|
Это от кривого тела,походка соответственно тоже кривая,мыщцы одной ноги перегружаются и спазмируются!
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Февраль 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
