| Автор |
Сообщение |
sasha83
  
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
  
голосов: 3
|
|
| mdphd писал(а):
|
|
Нестабильность - политическая проститутка. Куда захотел, туда и повернул. Рентген с пробами реально не является окончательным методом диагностики нестабильности, впрочем, как и все остальное. Нестабильность - это синдром, а пробы - это симптом. Основа - клиника. Нестабильность это хроническая механическая боль - больше нагрузка, больше боль, в покое - уменьшается или проходит.
|
Немного смешно и жутко.
Боль у меня бывает когда сидишь в заднице чаще сем когда шагаешь куда то. Значит все "стабильно"?
Хруст, точнее скрежет, при поворотах куда угодно кроме вправо. Опять же до мануалки не было. Значит нестабильно? И надо стабилизировать как то упражнениями и тд.
Правильно я понял?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
mdphd
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1766
Откуда: Питер
|
|
Хруст не является проявлением нестабильности.
Мышечный корсет всегда хорошо.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
| mdphd писал(а):
|
Хруст не является проявлением нестабильности.
Мышечный корсет всегда хорошо.
|
А от чего в принципе может бывать онемение в руке?
Локализация меж большим и указательным, такую симптоматику дают вроде грыжи, протрузии, а их нет. вроде бы
Есть нестабильность на ренгене. Но вы говорите там тож криминала нет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
| Онемение левого плеча, тяжесть в голове после Блюма как? У меня все тоже самое. В Питере поставили синдром передней лестничной мышцы, а от него уже и синдром ПА.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
  |
 |
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
Пока никак, ходил мало. По состоянию: голова вроде как прояснилась немного, хрустит шея, характер болей изменился, задница болит посильнее чем было.
--
Мне неврологи (был у нескольких) обычно писали мышечно-тонический синдром на фоне хондроза бла-бла-бла. Прописывали нспв и массаж, корсет и прочую шляпу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Не надо массажей, растяжек и особенно расслабляющих всяких.
Поскольку мануал сдернул (видимо капитально) компенсацию, что сейчас первоначальная задача все это обратно связать тупо набрав качество в губоких мышцах позвоночника.
Если пошли к жиду, то скорее всего Вам сразу дадут барабан и поподав.
Так будет довольно долго и занудно. Только после набора количества, можно будет уже менять углы и соосность суставов.
Если сейчас Вам расхерачить поясницу и КПС, то получится конструктор лего. Терпите.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Borisich, а почему такая сразу связка? Поподав и барабан?
Автор, опишите упражнения, которые вам сейчас дадют.
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
2 Meark
У Блюма делается следующее.
По порядку 1) давят на колени внутрь 2) сгибают из положения сидя, руки за голову 3) маятник (иногда почему то чувствую поясницу иногда зад, инструктор говорит что это нормально) 4) барабан сидячий. По мере хождений увеличивается кол-во подходов упражнения не меняются.
2 Borisich
Я посек спасибо форуму что болят мышцы. Но тут есть момент, нога у меня не болела. Даже после мануалки. Ну вернее она как раз прошла быстро. На снимке корешковые не сужаются и тд. Вообщем не страшно и не должно болеть. Но вот три дня назад во время занятия словил кол в жопу, уже три дня как он там. Натянулась и побаливает икроножная ещё. Расхаживание не помогает. По идее "должно болеть мясо" (с) Блюм, но это боль другого характера.
Насколько вероятно что там выдавили ещё что то?
Жоподава кстати не дали.
Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
2 Borisich
Сам кстати не ожидал но после первой недели у Блюма стало лучше, ну а потом словил кол.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Meark
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
голосов: 2
|
|
Ну так может уже "расхерачили" КПС? Вроде дают небольшую мобильность, а потом вкряка на место положенное.
Ну вот опять..
1. Почему стали сразу работать с коленями?
2. Сгибают в груди? Опишите данное упражнение полностью, пожулайста.
Сколько тратится в среднем времени на все упр?
|
|
|
|
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
|
| |
|
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
Откуда ж я знаю.
Блюм укатил, остается только верить. Или может Борисыч чего подскажет.
1. Хз. Мануал кстати тоже работал с коленками, в обе стороны...
2. Сгибанют в пояснице. Исходное: стопы параллельно, колени шире стоп, ты туда будешь проваливаться, руки на макушке, немного нагибаешься в пояснице вперед. живот втягиваешь чтоб работала спинаю.
Ну и сверху тебя сгибают давя на руки у головы.
По продолжительности где то 1:30-1:40.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Если удается согнуть за руки без рычага, то совсем спина никакая.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
Удается. Вопрос что делать и насколько "все пропало"?
---
На маятнике я нормально вроде сопротивляюсь.
---
А вещи какие у меня с ногой начали происходить это в порядке вещей?
Добавлено спустя 27 минут 46 секунд:
Борисыч, нашел твое описание как меня сгибают.
--
Поясница. Садимся на попу, ноги широко расставляем прямые. Выпрямляем спину СПИНОЙ (если сможешь))))))), это значит голова опущена вниз и расслаблена шея и плечи расслаблены. ПРЕСС не задействуется вообще. Медленно распрямляем поясницу от крестца до верхнепоясничного отдела, потом вытаскиваем грудь СПИНОЙ, не заваливаем таз вперед, не напрягаем пресс, голова висит, грудь (сиськи) и особенно нижние ребра вытаскиваем, как бы вырастаем вверх. Только после этого поднимаем голову и заводим руки заголову в замок, локти должны уйти назад.
Вот это положение начала упражнения. Дальше помощник давит на твои руки у головы сгибая тебя вперед. Ты держишь СПИНУ ПРЯМОЙ СПИНОЙ, А НЕ ПРЕССОМ, который, как я уже объяснял, нихрена никакой позвоночник не держит. Сгибаться надо в тазобедренных суставах, как бы с прямой спиной прокручиваться. Подход 12 раз (если сможешь)))), 3 подхода. Но первые недели две врядли сможешь делать больше пяти повторов за раз. ВАЖНО ДЕЛАТЬ ПРАЛЬНО, а не количество. Пускай тебя хватит сначвала всего на 1-2 раза, но пральных.
--
Делаем 12 раз 4 подхода. Началось с 1-2 подходов, за 7 занятий дошло до 4
|
|
|
|
|
|
| |
|
sasha83
Зарегистрирован: 03 Апр 2012
Сообщения: 271
голосов: 3
|
|
| по состоянию: уже почти как с неделю у Блюма получил кол в зад, теперь на маятнике не работает спина, зато сразу начинает дико болеть икроножная, до трясучки. переделал мрт, благо на шару. без динамики.
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
тушку будет колбасить в разных направлениях долго, это нормально.
икру попроси продавить под дрыном, мрт белать смысла нет,если уж интересна динамика, то это нужно смотреть ни как не раньше года, да и смысл?
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| sasha83 писал(а):
|
|
по состоянию: уже почти как с неделю у Блюма получил кол в зад, теперь на маятнике не работает спина, зато сразу начинает дико болеть икроножная, до трясучки. переделал мрт, благо на шару. без динамики.
|
Вы мнительны ( а кто нет?). Тельце ломают, стереотипы тоже. Все проходит и хорошее проходит. Шутка. У меня после регулярного поподава тоже некоторые мышцы "сдохли" и именно слабые, т.е. все Ваши проблемы счас просто стали явными. Я ,как человек 3/4 жизни связанный с тренировками, с подобным знаком.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
