| Автор |
Сообщение |
Станислав C.
  
Возраст: 34
Зарегистрирован: 24 Янв 2012
Сообщения: 1
 
|
|
Здравствуйте! К сожалению, у меня теперь проблемма как и у многих, хотелось бы поделиться и пообщаться на эту тему и задать пару вопросов
Мне 21 год, в 18 лет выполнил норматив кмс по паурлифтингу, потом продолжал заниматься лишь оддерживая форму. Почти как год занимаюсь миксфайтом. Паулифтинг закончил.
В декабре с утра дома решил провести разминку как обычно, перед вечерней тренировкой. В процессе разминки как-то странно изогнулся когда тянулся к полу, поднимал спину обратно и прострелило справа от позвоночника ближе к тазобедренной кости. Разминки включала собой разогрев работа с собственным весом гантельки по 10 кг на бицепс и плечи. То есть все оооочень по божески.
Вообщем после прострела, сразщу все прекратил, пошел на турник выполнил вис пару подходов. В этот день принял почти лежачий режим, на тренировку не поехал. След два дня ходил по чуть чутьделам, немного по работе ( фотограф ) ничего не таскал в спине дискомфорт, и легкая боль, без прострелов. К вечеру стало еще легче. На след день еще легче. ну подумал все ок. Ближе к вечеру во время обеда решил посидеть за столоп поесть, после него встал пошел и потихоньку начало накатывать в спине. Потом понял что терпеть невозможно, уехал в травпункт, на рентген столе случился болевой шок. Врачи вызвали скорую, увезли в боткинскую. После осмотров 7 рентгенов, нескольких врачей сказали что по внешним признакам грыжи нет но надо делать кт и мрт. Напомню Все время боль локализовалась ТОЛЬКО в спине. Не отдавало не немело, на пятках и на боках стоп стоял без проблемм. От госпитализации отказался, выписали курс мидокалма, мильгаммы, никотиновой кислоты и еще одного препарата внутримышечно. Курс проколол 10 дней каждого препарата. с каждым днем все лучше и лучше. Все это время ходил самостоятельно. хуже, потом лучше и лучше. на 5 день курса и постелнього режима ходил и прочее норм. после тоже лучше и лучше. после всего мышцы очень ослабли начала лфк. В силу того что декабрь, близко новый год пациентов много кт и мрт даже за деньги большие очереди. Все врачи сходились на люмбаго, а грыжа что косвенно нет. С начала января вышел на тренировки по миксфайту, без партера и спарингов, разминка, растяжка, разогрев, отработка по лапам. 50 процентов от тренировки вообщем работаю. Так прошло вот 2 недели. Чувствую себя нормально, в спине дискомфорт. Сейчас удалось первым сделать КТ. Вот заключение Высота, форма и структура поясничных позвонков не изменена. Лордоз сглажен. Высота дисков незначительна снижена. замыкательные пластинки уплотнены. в сегменте l5-s1 межпозвонковый диск выстоит кзади в медианных отделах по дуге малого радиуса 3-4 мм, оказывая нзначительные обьемные воздействия на передние стенки дурального мешка. Признаки артроза дугоотростачтных сочленениц. Окружающие ткани не изменены. заключение медианна грыжа диска l5-s1, до 3-4 мм.
Вопрос у меня. Что делать? Плавание плюс лфк? можно добавить сюда легкие тренировки по боксу или кикбоксингу без спарингов без падений и партера? На жизи и спорте крест ставить? к миксу реально вернуться через год? МРТ в ближ время сделаю еще
Симптомы на сейчас. Легкий дискомфорт в мышцах повыше копчика, периолически. Не стреляет, никуда не отдает ничто не немеет.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Игорь60
Возраст: 74
Зарегистрирован: 10 Май 2011
Сообщения: 682
Откуда: Zrenjanin
голосов: 7
|
|
| Любые тренировки и физические нагрузки прекратите, иначе грыжа увеличится и реабилитация займет куда больше времени.
|
|
|
|
_________________
Неизлечимых болезней не существует.
|
|
  |
 |
Gryphonn
Зарегистрирован: 02 Май 2011
Сообщения: 79
голосов: 1
|
|
Здравствуйте! Проблема не в грыже, грыжа в основном следствие и показатель серьезных нарушений и дисбаланса в работе глубоких мышц позвоночника. Болит же у вас поверхностная мускулатура,
так как выполняет работу, на которую не рассчитана.
Единственное что тут может помочь это работа с глубокими слоями до восстановления их полной симметрии по всем показателям и сбалансированности. Сначала нужно править ТАЗ, это основа.
Изучайте на форуме посты Борисыча и Тупее не бывает станет мальца понятнее. проблемы l5-s1 вызываются как раз паталогическим положением таза и крестца.
лфк и плавание точно в топку почти гарантированно усугубит.
Оставьте ходьбу и легкий бег - это хорошо.
Легкие тренировки без контакта - возможно.
К реальным тренировкам по миксу - сомнительно.
Так как проблемы в спине имеют свойство либо оставаться постоянными и сравнительно не беспокоить, либо что хуже усугубляться
Сейчас умные люди набегут поправят меня если что.
Чем мрт делать, лучше выложите осевые фотографии вид спереди и с боку. Если не было серьезных травм, то мрт бесмысленно делать
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
У нормальных людей разрыв фиброзного кольца рубцуется 3-4 недели
А дальше уже от вас зависит.
Как помощь организму я бы рекомендовал соблюдать режим нормальной гидротации, водички пить побольше вобщем
|
|
|
|
|
|
  |
 |
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
У нормальных людей разрыв фиброзного кольца рубцуется 3-4 недели
А дальше уже от вас зависит.
Как помощь организму я бы рекомендовал соблюдать режим нормальной гидротации, водички пить побольше вобщем
|
Причём пить перед спортом чтобы диски напитались жидкостью. Читал такое)))) может и правда. А вот кофе вроде обезвоживает организм?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
gryphonn ты заделался вторым тнб? 
|
|
|
|
|
|
 |
|
Gryphonn
Зарегистрирован: 02 Май 2011
Сообщения: 79
голосов: 1
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| кофе - мочегонное, не более того. Все в меру надо. Еще кофе кальций с костей выводит и от него тупеют, но с ликером, блин очень вкосный, не могу устоять
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| так не надо злоупотреблять. Все ж хорошо в меру. Я кофе пью раз-два в неделю только.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
