| Автор |
Сообщение |
Андрий
  
Зарегистрирован: 12 Сен 2011
Сообщения: 4
  
|
|
| Здравствуйте. Мне 39 лет,болею поясничным спондилоартрозом уже около 10 лет. Есть протрузии S2-S3,S4-S5,S5-L1. Боли как в учебнике- по утрам будто кол в пояснице,в ноги не отдает. Много лет играл в футбол,занимался горным туризмом. Сейчас бросил бегать,играть в футбол. Подскажите,какие нагрузки мне можно? После плавания наутро чувствую себя хуже. Можно ли обычный велосипед? Походы в горы? Может,посветуете какие-то упражнения? Спасибо всем откликнувшимся.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
После плавание ничего кроме как "хуже" и не должно быть, т.к. это вредно.
Можно ходить пешком в удовольствие, причём ходить правильно (если интересно дам ссылку), бегать - но же с осторожностью.
Велосипед можно если немного, если много - вред, немного - развлечение и не более того (в луч. случаи).
Упражнения вам советовать с теми данными что вы дали - сможет лишь профан или прохендей. ваши протрузии конечно говрят что и где косо, но инф. практически отсутствует.
|
|
|
|
|
|
| |
|
yamabushi
Возраст: 48
Зарегистрирован: 26 Июн 2011
Сообщения: 61
Откуда: Москва
|
|
| ТНБ, дайте ссылку на правильную ходьбу, если не трудно.
|
|
|
|
_________________
Дорога начинается там, где ты стоишь...
|
|
  |
 |
Тупее не бывает
Гость
|
|
|
Последний раз редактировалось: Тупее не бывает (Вт Сен 13, 2011 2:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Таз посмотрите, если у вас гиполордоз, значит верх таза надо подать назад, а низ таза - вперёд, мышцыми подать.
|
На сколько я понимаю, это если ГИПЕРлордоз.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
yamabushi
Возраст: 48
Зарегистрирован: 26 Июн 2011
Сообщения: 61
Откуда: Москва
|
|
Э... Пришел поручик и все испортил 
Так вперед, или назад, если у меня гиполордоз?
|
|
|
|
_________________
Дорога начинается там, где ты стоишь...
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| ГИПЕРлордоз да, пинг правильно поправил! Но лучше ещё по боковому ренгену смотреть таз.
|
|
|
|
|
|
| |
|
osteopat03
Возраст: 71
Зарегистрирован: 28 Авг 2011
Сообщения: 56
Откуда: томск
|
|
| Андрий писал(а):
|
|
Здравствуйте. Мне 39 лет,болею поясничным спондилоартрозом уже около 10 лет. Есть протрузии S2-S3,S4-S5,S5-L1. Боли как в учебнике- по утрам будто кол в пояснице,в ноги не отдает. Много лет играл в футбол,занимался горным туризмом. Сейчас бросил бегать,играть в футбол. Подскажите,какие нагрузки мне можно? После плавания наутро чувствую себя хуже. Можно ли обычный велосипед? Походы в горы? Может,посветуете какие-то упражнения? Спасибо всем откликнувшимся.
|
У тебя нарушен обмен веществ в позвоночнике и суставах,иными словами нарушено поступление и усвоение ,а так же выведение шлаков из костной ткани.Кроме этого нужные вещества возможно просто не поступают в организм ,а органы,обеспечивающие питание костей и суставов(печень,щитовидная и др.)плохо работают. ЭТО ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ.
ЗАДАЧИ.
1.Улучшать движение позвонков-мануальная терапия и ЛФК-с увеличением объема движений улучшится приток и отток крови и лимфы.Не рекомендованы -велосипед из-за перегрузки поясничного отдела,бег и прыжки,силовые нагрузки с поднятием тяжестей,охлаждение -вызывает замедление обмена веществ,водные процедуры-вода охлаждает и вызывает отек тканей,игровые виды спорта- в связи с возможными падениями,горные лыжи ,коньки.
2.Обеспечить поступление в организм необходимых веществ,проследить пути их усвоения, устранить нарушения на путях обмена,наладить работу органов ,питающих костно суставную систему.
3.Тепловые процедуры-в идеале лежанка на русской печке.4Ортопедический матрас!
РЕАЛЬНО-греться у огня,инфракрасная лампа, баня-без перегрева и обливания холодной водой и снегом,Залмановские скипидарные ванны,солнечные процедуры,пользоваться термобельем, не ходить и не спать раздетым.
Добавлено спустя 10 минут 34 секунды:
У тебя нарушен обмен веществ в позвоночнике и суставах,иными словами нарушено поступление и усвоение ,а так же выведение шлаков из костной ткани.Кроме этого нужные вещества возможно просто не поступают в организм ,а органы,обеспечивающие питание костей и суставов(печень,щитовидная и др.)плохо работают. ЭТО ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНИ.
ЗАДАЧИ.
1.Улучшать движение позвонков-мануальная терапия и ЛФК-с увеличением объема движений улучшится приток и отток крови и лимфы.Не рекомендованы -велосипед из-за перегрузки поясничного отдела,бег и прыжки,силовые нагрузки с поднятием тяжестей,охлаждение -вызывает замедление обмена веществ,водные процедуры-вода охлаждает и вызывает отек тканей,игровые виды спорта- в связи с возможными падениями,горные лыжи ,коньки.
2.Обеспечить поступление в организм необходимых веществ,проследить пути их усвоения, устранить нарушения на путях обмена,наладить работу органов ,питающих костно суставную систему.
3.Тепловые процедуры-в идеале лежанка на русской печке.4Ортопедический матрас!
РЕАЛЬНО-греться у огня,инфракрасная лампа, баня-без перегрева и обливания холодной водой и снегом,Залмановские скипидарные ванны,солнечные процедуры,пользоваться термобельем, не ходить и не спать раздетым.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Господи! Какой концентрированный анаучный бред несёт этот остеопат! Для разбора перлов, пришлось бы цитирповать весь его текст! Да ещё сам себе в одном же посту противоречит! И вот такие люди пытаются влезть в ОДА!!! Да ещё сам себе в одном же посту противоречит!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Андрий
Зарегистрирован: 12 Сен 2011
Сообщения: 4
|
|
Да-ааа. Смотрю,совсем противоположные мнения... Скажите,а что неправильно сказал остеопат? Остеопат,а каким образом можно проследить пути усвоения питательных веществ?
И еще... Неужели ни у кого здесь,на форуме нет такого заболевания,чтобы мог поделиться личным опытом?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
Есть, есть такие. Меня мучает поясничный спондилоартроз. Но, пока конкретного лечения не нашел. Да и есть ли оно? Врачам, обещавшим исправить ситуацию, этого сделать не удалось. Теперь самомтоятельно пытаюсь понять как уговорить спину не болеть.
Удачи Вам. И скорейшего выздоровления.
|
|
|
|
_________________
Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
|
| |
|
Андрий
Зарегистрирован: 12 Сен 2011
Сообщения: 4
|
|
| Ping- спасибо,Вам также не болеть. Да,я на врачей уже давно не надеюсь,знать бы,что можно,что нельзя...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Dopod
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Июл 2011
Сообщения: 99
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
| У меня тоже похоже спондилоартроз. 2 протрузии L5-S1 5мм и L4-L5 3мм. На МРТ видно, как поражен дугоотросатый сустав. Больно постукивать чуть левее позвоночника в пояснице (то есть по суставу)- боль отдает в ягодицу и ногу, то есть по ходу седалищного нерва. Уважаемые люди говорят, что это от спазма мышц, эти мышцы натянуты, давят на сустав, от того он воспаляется и переживает нервы, поскольку он очень инервирован. Короче выходит - надо снимать спазмы мышечные.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Ювентус
Возраст: 51
Зарегистрирован: 26 Фев 2010
Сообщения: 171
|
|
| остеопат конечно жжет...................повезет же его пациентам..........
|
|
|
|
|
|
  |
 |
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
