| Автор |
Сообщение |
Forbius
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 9
  
|
|
Имею уже 5-7 лет грыжу L5-S1 и протрузия выше, замечено если вести пассивный образ жизни, ничего не поднимать, резко не делать, не бегать, то через несколько дней болячки утихают и вроде как почти не заметно, только легкая тупая боль при некоторых движениях тела.
Поняно что такой "пассивный" вариант скорее исключение, реальная жизнь в это не вписывается.
Теперь о "вреде" физкультуры, допостим покатался на беговых лыжах или поиграл в настольный теннис, (велосипед меньше) на утро после активности болячки активизируются - почему???
Если есть серия активности то шансов получить рецидив усиления боли закономерен.
Делаю вывод по своей многолетней статистике, активность не улучшает а ухудшает обшее состояние - что очень печально.
Еще заметил вариант выживания, в день спортивной тренировки если принять упреждающую дозу например ибупрофена и пару дней после принимать то ухудшения практически не заметно кроме неприятного ощущения от самих лекарств.
Что скажут специалисты?
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Forbius (Пн Апр 18, 2011 1:54 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
    |
|
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
   |
 |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| как именно ухудшают? можно считать что если ты отжался на брусьях и на след день грудь с плечами отваливается, что руки не поднять тоже ухудшение но это мышечня боль она всегда будет) - это первая причина , вторая причина в тех движениях которые вы называете физкультурой не знаю че именно вы делаете может где-то быть нарушение техники,о которой вы не подозреваете, и третья это то что вы не готовы к этой нагрузке в данный момент (пример если нагрузить штангу и приседать то будут ухудшения,но если сначала начать с пустым грифом в течении месяца,двух и постеменно прибавлять) , надо подготовить себя к той нагрузке которой вы собиратесь делать и довольно долго...
|
|
|
|
|
|
| |
|
tortoise
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
голосов: 9
|
|
| Лично я для себя избрала следующую тактику (у меня опыт обострений маленький). Ограничиваем не всю физическую нагрузку, а нагрузку на больной сегмент, остальными частями тела работаем , как обычно, или больше. ИХМО таким образом убиваем двух зайцев- рекомендация врачей (хирургов, неврологов и т.п.) - соблюдение покоя, и обезболивание и снятие отека за счет двигательной активности и. А вот обезболивающие на физическую активность……… ох зря вы, зря….. ИХМО, можно и пропустить что то совсем вредоносное……… слушать себя надо.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Активность активности - рознь. Ну вы и сравнили, беговые лыжи и теннис настольный. От тенниса и у здорового спина отвалится, особенно если ты играть не умеешь и все время за мячиком нагибаешся 
Вобщем Тортилла права, надо ограничить нагрузку на больной сегмент и заниматься постоянно! Если делать что то пару раз в месяц - всегда что то будет болеть. Если каждый день - организм привыкает.
Ну а колеса это в сад....ну или когда вообще не вмоготу. Лучше , раз уж спортсмен, купи лошадинной мази на камфоре и втирай и до и после, пользы будет больше. Есть конечно средства и для людей....
|
|
|
|
|
|
   |
 |
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Vladimir_G5, 7 лет....хм мне кажеться наоборот спину над укреплять..если конечно болит только спина...а не давать нагрузки на сегмент проблемный ,так мышцы там и дальше будут слабеть...не давать нагрузку хорошо первые 3 месяца,ну 7 лет...но это мое мнение,ихмо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
tortoise
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
голосов: 9
|
|
Уточняю, не совсем верно выразилась:
ВО ВРЕМЯ ОБОСТРЕНИЯ Ограничиваем не всю физическую нагрузку, а нагрузку на больной сегмент, остальными частями тела работаем , как обычно, или больше
естественно, по окончании обострения- работаем всеми частями тела, медленно, осторожно, прислушиваясь к себе.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Forbius
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 9
|
|
| Читаю рекомендованную выше книгу Эгоскью, позновательно, может и найду ответ.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| Она познавательная и простым языком написана, не вдаваясь в термины. Но способа лечения особо не предлагает.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Даница
Зарегистрирован: 20 Апр 2011
Сообщения: 17
|
|
| для меня тоже спорт и физра неприемлемо,по крайней мере самостоятельно,я выбрала только ходьбу по пару часов...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
